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ガリガリ脱出プロジェクト part57

1 :病弱名無しさん:2013/03/18(月) 21:10:01.41 ID:sN2V+C/C0
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のHP」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
辛い夏を乗り切ろう。

前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/

2 :病弱名無しさん:2013/03/18(月) 22:05:56.56 ID:CoB+MZB/0
もうこのスレいらんやろ

3 :病弱名無しさん:2013/03/20(水) 11:51:43.89 ID:wfYboLtq0
前スレの996です。
セロコエルという薬は精神科以外では、処方してもらえないんでしょうか?

4 :病弱名無しさん:2013/03/20(水) 16:12:04.08 ID:Bkn1XTgJ0
セロクエルは統合失調症の治療薬なので、精神科での処方になります。
なので、精神が健康な人は処方されません。
しかし自己責任ですが、個人輸入という手があります。

5 :病弱名無しさん:2013/03/20(水) 20:39:55.85 ID:Vd6AHk9j0
このスレが終わるころには5キロアップした自分がいる

6 :病弱名無しさん:2013/03/20(水) 22:11:40.51 ID:WfMlc+OH0
>>1

顔がガリってると損だよね
身体とか出てるとこ以外は誤魔化そうとすれば目立たないようにできる、気がするけど・・
まとめサイトの「3.ストレスと睡眠不足は顔痩せの原因」
絶対これだと思う、ここ数年ひどくなったもん
鏡見るの嫌だ・・・

7 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 12:56:27.32 ID:6XY8CbkPP
一年半かけて52kgから62kgまでアップできたお(^ω^)

8 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 18:11:43.28 ID:PYd3h9ZB0
身長とノウハウをプリーズ

9 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 18:22:17.55 ID:2+7mIQvU0
めいっぱい食って高強度筋トレするだけのお仕事です

10 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 19:18:34.32 ID:jr6i5evJ0
寝すぎると逆に痩せるって聞いたけど?

11 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 19:26:41.66 ID:X0WlpYz00
寝るのはかなり体力使うらしい
でも仕事ない日は10時間ぐらい寝てるわ

12 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 20:53:31.94 ID:YGXmCHZq0
お前らせっかく細いんだからマッチョになんかならん方がカッコイイぞ
目指すならこれにしとけ
http://livedoor.blogimg.jp/ccp/imgs/5/f/5f070de9.jpg

13 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 21:09:50.70 ID:mTgijicdO
母なる海というイメージが一番なので(^_^;)

14 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 21:15:41.04 ID:nW8wiF0a0
胃が悪くて食えない俺はドウスレバ

15 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 21:22:39.10 ID:2+7mIQvU0
運動してれば胃は強くなる

16 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 21:46:30.12 ID:nW8wiF0a0
そうなのか、すこし運動するわ

17 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:00:32.41 ID:KP4tVP090
173cmで、50.5`だった俺が、半年で57.5`まで太った。
太ろうと思ったきっかけは、健康診断で【痩せ過ぎ】と出たから。
30年間生きてきて、そんな診断は何回もされてきた。でも気にならなかった。
しかし、30歳にして迎えたその宣告で、
【俺、太ったらどんなんなるのだろ?人生で1回くらい太ってみるか。】
そう思ったのが始まり。

18 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:05:44.68 ID:KP4tVP090
太る前の俺のプロフィール。
身長:173cm、体重:50.5`、
胃:不快感を感じることないので胃下垂ではないと思われる、
運動:基本、しない。寝る前にストレッチはしてた。体はかなり柔らかい部類。
骨格:細い。父親の遺伝。標準体重の同僚と手首を比べて明らか。
食事:朝飯食べない。一日1食か2食の大食い。
   でも、大食いと勝手に思ってたことが後に判明。
その他:煙草吸う。一日4〜6本。

19 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:16:01.26 ID:KP4tVP090
胃が悪いって人には参考にはならんかも知れんが、下記に続く。

まず目標を立てた。58`くらいでよかろう、と。
骨格が細いわけであるからして、俺の58`というのは、
標準骨格(?w)の人の63`程度であろう、と勝手に設定。

20 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:20:14.34 ID:KP4tVP090
まず食事だが、これは一日3,000`カロリーを目標とした。
朝600、昼1,000、夜1,000、間食400。さぼった日もあったが、最低2,500はキープ。
初めの2週間はきつかったが、一カ月くらいで慣れた。
変化の実感としては、朝飯喰ったほうが昼飯時に腹が減るという不思議。
それとウンチが良く出る。これは当然か。
ラーメンにライス、とかペロリと喰えるようになった。
調子が良ければラーメンもう一杯喰えそうな感じのときもあった。

21 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:23:25.94 ID:KP4tVP090
一日二食の大食い!と思ってたが、冷静に計算すると
2,000`カロリー程度。でもって、1食の日もあったからね。
思いこみは恐ろしいもんだ。

で、運動なんだけれども、これは家で腕立てとかをやった。
腕立て、懸垂、逆立ちで腕立てみたいなの、スクワット、ふくらはぎ、
腹筋、背筋、首、お尻、と。これを30分かからないくらいでこなす。
基本、毎日。

22 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:27:38.54 ID:1kCxBhEa0
運動したら半年で10キロ太った(2度経験済)
やめたら元に戻る

23 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:28:03.32 ID:KP4tVP090
ネット上で調べると、毎日筋トレはダメ、的なのがほとんど。
しかし俺的には、徹底して追い込んで2,3日休むという不自然さがNG。
漁師さんとか鳶職の兄ちゃんがガッチリしてるのは、
追い込むほどやらずとも、毎日体を使っているからだ、と判断。
そういう自然な感じの太り方がいいな、と思った次第。
もちろん、部位によっては張りが残っている場合があるから、
そんときは回数を減らしたりして対応してた。っていうか今もしてる。

24 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:31:51.04 ID:KP4tVP090
同じ負荷(回数)でやると、ひと月くらいで、
筋トレ終わった直後でも体が重くならなくなる。そしたら回数をちょっと増やす。
今では、腕立て:50回、懸垂:20回、逆立ち:20回、
スクワット:50回、ふくらはぎ:50回、腹筋:50回、背筋:50回、
首:左右50回、お尻:100回をこなしている。
これ以上の回数は30分でおさまらなくなるので、一生、この回数をキープしようと思ってる。

25 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:35:40.76 ID:KP4tVP090
週に1回は酒を呑んで帰るから、その日はさぼってるがな。w

体を鍛えることにあまり興味なかったんだが、
変化の実感としては・・・、まずは疲れにくくなった。
一日の仕事をきっちりこなしてもヘトヘトにならない。これは驚いた。
それと、冷え性が良くなった。
冬は足の指が冷えたもんだが、今年の冬は大したことなかった。
(乾燥肌も良くなった。体脂肪と言う名の脂のおかげか?)

26 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:47:19.73 ID:KP4tVP090
【俺、太る。】って言ったら、マッチョな同僚が真っ先にジムを勧めてきた。
興味はあったけど、ジムに一生通い続ける気も無かったし、
そもそもボコボコの筋肉には興味なかったから。
重い物なんて日常生活でそんなに持たないわけだから、
瞬間的に大きい力を出す筋肉より、疲れにくい体が欲しかった。

27 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:53:15.04 ID:KP4tVP090
それと、この低負荷高回数、原則毎日!のヒントをくれたのは、
元・陸上自衛官の同僚。彼のアドバイスは【これだ!】と思った。
自衛隊の人って、自重を利用した筋トレがほとんどなんだってさ。
彼はホッソリしてるけど、出るとこは出てて健康そうだった。
逆にマッチョな同僚は、いかにも強そうだけど、いつも腰痛を訴えてる。

28 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 22:59:16.73 ID:KP4tVP090
以上、俺の増量経緯報告でした。参考になれば幸いです。

ちなみに余談だけれど、太ってから嫁さんとの夜の生活が激しい。
嫁さんが誘ってきても疲れてるとその気にならんかった。
今はパンツはいた嫁さんがデカイ尻を丸出しにして寝てると、
たたき起こしてでもセックスしちゃったりする。

食事や運動って、生命力そのものなんだな。と、下衆な結論で終いです。w

29 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 23:08:13.39 ID:KP4tVP090
あ、ちなみに。
太りたければ煙草やめろって何人にも言われたけど、やめなかった。
煙草やめなきゃ太れないってんなら、太らなくていい。って開き直ってた。

俺の例で言うなら、煙草一日4〜6本なら、
食事と運動の改善で太れますよ。愛煙家のガリ同胞に朗報。

30 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 23:12:28.75 ID:KP4tVP090
あともう一個。

プロテイン、は飲んでないよ。いらないと思うよ、アレ。
アレ飲んで太るってのは、飲まなくなると痩せるってことじゃない?
だから飲まなかった。体に悪そうとは思わないけど、
いわゆる【普段の食生活】を改善したかったからさ。

31 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 07:51:45.48 ID:ZD5ncHUz0
こいつぁ最高に危険だぜ・・・

32 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 07:56:03.84 ID:QaH/05CD0
3000キロカロリーも無理ですf(^_^;

33 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 08:35:27.62 ID:+AGwuM+f0
むしろ、3000kcal取ってもガリなんだが。

34 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 08:49:47.68 ID:QaH/05CD0
いやそれは
継続してないからだと思われ

35 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 09:57:22.29 ID:l6g20MCsP
ジムに通ったからってボコボコの筋肉なんてつかねーよwww

2年くらいがっつりやってもボクサー体型程度にしかならんよ

36 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 10:10:53.37 ID:d1iDx8G90
ボコボコの筋肉をつけたいなら夢中になるしかない
ほれ込むスポーツを見つけること、よきライバルを見つけること
暇見つければ気づいたらつい練習しててよく食ってよく寝るからよく育つ

37 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 10:22:58.62 ID:UZiIl5JsP
手が小さいのがマジでコンプレ
そこらの細い女の子と同じレベル
脂肪つかないから手を大きくする方法がない
コツコツやってきてベンチプレスは70k以上上がるまでになったし胸板や二の腕もガリガリの時に比べれば大分マシになった
でも手とか手首とか全く太くならない
もはや諦めてるけどレジでお釣りもらうときとかコンプレが発生する

38 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 12:05:10.39 ID:2x/aLp1S0
>>37
同じ匂いの奴がいたw
筋トレしだいで胸はそれなりにつくが手首や手そのものはマヂほっそい
職場でおばちゃんと手が見合える記入やメモする場面でいつもニヤニヤされるんだ
一度○○さん手細いねぇなにかの病気?っと
軽く虐められたことある…筋トレ前だったけな、

39 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 16:17:13.52 ID:tXVM/wEy0
知り合いでジム週4ペースで通い、朝昼晩ちゃんと食べて夕飯どんぶり2杯は食べてるようなやつで細いやついるから
遺伝要素でかいよ あとはストレス

40 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 20:20:23.17 ID:l6g20MCsP
>>39
>朝昼晩ちゃんと食べて夕飯どんぶり2杯

成人男性の1日の摂取カロリーは2,000kcal程度と言われているから、
そこにどんぶり飯を追加しても2400kcal程度。

この程度だと太れないぞ

前にも書かれてるけど3000kcalは摂るべきだよ

41 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 20:46:45.28 ID:tXVM/wEy0
>>40
栄養士か何か?
ぐぐったけどご飯一膳235kcalどんぶり1杯で403kcalだったよ

42 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 20:52:12.68 ID:l6g20MCsP
>>41
>どんぶり1杯で403kcal

だから普通の人の食事にどんぶり飯を追加したら約2400kcalってこと。
夕食の1杯目もどんぶりなら2600kcalだけど、どっちにしろ足りないと思うよ。

十分なカロリーを摂っても太れないなら、
正直、精密検査するべき。

43 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 21:31:20.63 ID:Q/Kky/Sj0
このスレでアドバイスしてるのもガリなんだよなあと思うと・・・

44 :病弱名無しさん:2013/03/24(日) 21:35:08.67 ID:l6g20MCsP
>>43
52kg→62kgの脱出者ですお

45 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 01:52:02.64 ID:JwlSgQF50
俺は64から75
本格的にやりだしてから2年くらいだな
昔の自分は中途半端な事ばっかやってたな〜と
ここのレス見て思い出す

言い訳はいいからテンプレ通りやれって事だ

46 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 21:04:14.91 ID:8MbF2C3h0
しかし、太るとスーツもYシャツも、
私服も買い替えるのが大変だよね。

50`→55`くらいまでは我慢して使えてたけど、
明らかに食事の後はベルトがキツイ。

首周りも太くなっちゃったから、Yシャツも苦しくなる。

47 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 22:08:40.07 ID:8MbF2C3h0
3000`カロリーって難しい?

3食の他にプリンとかシュークリームとか食べるだけぞ?

48 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 22:21:59.25 ID:RNNZwLKQP
>>47
脂肪で太ると後悔するよ

49 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 22:38:10.71 ID:Drgd0w9JP
てかガリガリが脂肪で体重増やそうとしても都合よく太れないよ
まあ人によるけど
俺は腹が出たり顔が太るだけで他の部位は全然脂肪つかなかったわ
もちろん筋トレはやってた

50 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 22:41:40.63 ID:8UB3gNN5O
偶になんですけど心臓がドクンとなって、肋骨の内側に当たるような感じになって咳き込んでしまうんですが、同じような方いますか?軽くですが痛みもあります

51 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 22:50:03.83 ID:RNNZwLKQP
>>49
そういう風に腹だけ出た餓鬼体型になるんだよwww

52 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 00:40:49.83 ID:Xo+VJs7r0
ていうかテンプレってどれのこと?
サイトのことか?

53 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 00:50:18.76 ID:nO16H1350
テンプレがいつの間にかなくなってるじゃねえか

54 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 01:38:19.49 ID:K7OsxO7kO
もう骨は長くはならないけどさ、太くはできるじゃん?
農業してる年寄りもめちゃくちゃ指太くなってるし。

骨太骨デカガリは食って筋トレが基本だけど、華奢系は骨に衝撃を与えて修復することを+アルファでやらないとなかなか変わらないと思う。


さぁ、どんな運動が良いか考えよう。

55 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 03:35:56.39 ID:cwe/gnrF0
デブってなんであんな食えるんだろ

56 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 04:08:30.66 ID:kWYK+52t0
小さい頃からジャンクフード食いまくったんじゃないの?
自分小学校あがるまで炭酸はほぼ禁止、外食は祖父母が連れってくれるようなとこで
マックみたいなファーストフードいったことなかった

57 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 07:25:52.90 ID:Jq6ts6OS0
>>55
デブだからさ

58 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 14:52:54.64 ID:imCpM2Uw0
170cm46kgの糞ガリ
自分は小食じゃないと思ってたけど、最近ちゃんと一日の摂取カロリー計算したら
1800kcalしかとれてない事に気づいた
太りたいなら3000kcalぐらいとんなきゃ駄目だよなぁ

ちなみに自分は幸か不幸か、顔つきだけならガリに見えない
だから薄着になると糞ガリって事に驚かれる

59 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 14:54:07.21 ID:zNFLI8rS0
おっ、良スレだ。
最近なんでもダイエットがどうのばっかりで嫌になるね
何で逆はねぇんだよ

60 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 15:12:43.09 ID:fzEi3rtJP
カロリー計算は重要だよね

実はカロリー取れてないだけのケースが圧倒的に多い

61 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 20:07:54.90 ID:K7OsxO7kO
成長期過ぎてから少しでも骨を太くするにはどうしよう。
筋トレして筋肉はつくが服着た状態では筋トレ開始前とあまり変わらない。

全身を叩きつけられる柔道か?

62 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 20:32:41.21 ID:qK7PXJKB0
骨細は結構ツライ 標準体重になっても
自分より痩せてる人に手首ほっせとか言われる 

63 :病弱名無しさん:2013/03/27(水) 21:00:15.25 ID:U5fr4xPV0
49kgから67kgまで増えた。
腹だけ出て餓鬼みたいな感じになったので63まで落として筋トレしてる。

太った理由は避難所でペンション生活を半年くらいした時、毎食ガッツリ食べさせられたから。すごい苦痛だった。

食っても太らないとか思ってたけど
食事の量が少なかったんだなぁと思った。

64 :病弱名無しさん:2013/03/28(木) 02:13:10.43 ID:Gt+Dxlhj0
そりゃそうだろ、グダグダ言ってる奴らなんか
多分2000も摂ってないわ

65 :病弱名無しさん:2013/03/28(木) 11:14:21.41 ID:5ldStTkY0
>>63
身長いくつ?

66 :病弱名無しさん:2013/03/28(木) 20:52:22.81 ID:Vi8vvH6p0
>>65
168

67 :病弱名無しさん:2013/03/29(金) 16:42:30.57 ID:spHZwZGG0
175/57
女の子にガリガリって言われて傷つきました

68 :病弱名無しさん:2013/03/29(金) 17:55:24.56 ID:ByfoSGk70
>>65
thx
>>67
そのスペックだと、このスレでは結構いいせんいってるのになあ

69 :病弱名無しさん:2013/03/29(金) 17:57:34.79 ID:ByfoSGk70
スマン
>>66
thx

70 :病弱名無しさん:2013/03/30(土) 00:31:30.70 ID:gn7oDbYn0
減量特集記事を読めばわかるが
「太り難い体質になろう!」に該当する癖を幾つも持ってたら、太れなくて当たり前だからなw

71 :病弱名無しさん:2013/03/30(土) 03:16:25.33 ID:bzXjrnQ20
2日に1回のウエイト始めてから2週間少したつが、なんか少しだけゴツくなった!


気がするだけなんだろうけど、こういうモチベーションアップは大切だよな。
実際筋トレ直後の腕とかほんの少し太くなってるからなんか嬉しいw

72 :病弱名無しさん:2013/03/30(土) 06:43:59.37 ID:5ZagcEplP
筋トレ直後って筋肉張ってるからつい鏡の前で上半身裸でポーズしちゃうよね

73 :病弱名無しさん:2013/03/31(日) 01:11:06.08 ID:ND2gGbD30
180cm57kgで学生なんだけど、手も細すぎてキモイし、細いと服とか下着もいろいろと不便だから、水泳でもやろうかと思う。

水泳部に入れば筋肉つくのかな?

74 :病弱名無しさん:2013/03/31(日) 01:16:50.70 ID:P328cKjJP
まず裸になれるのか?

75 :病弱名無しさん:2013/03/31(日) 02:26:10.92 ID:ND2gGbD30
そんなのはしょうがないから諦めるよ、どうせ体育でも水泳あって結局見られるんだしね。

76 :病弱名無しさん:2013/03/31(日) 07:34:48.23 ID:1suOZ2z50
ストレスのない生活をしないと太れません。

77 :病弱名無しさん:2013/04/01(月) 01:17:11.74 ID:rtRTz84w0
今年は女の子と海行きたいな・・・

78 :病弱名無しさん:2013/04/02(火) 18:06:05.58 ID:5MK2RRy40
健康診断で久々に体重測ったけど標準体重より10キロ低かった。
メタボ検診でウェスト測ったら67しかないし。
肥満問題なんて他人事すぎる

79 :病弱名無しさん:2013/04/04(木) 01:34:24.52 ID:5Q+0rfp10
おまえらガリは胸囲何センチ?
俺は胸囲92センチ

80 :病弱名無しさん:2013/04/04(木) 03:59:16.06 ID:IwKH73Rg0
脇の下で測ったら98くらい

81 :病弱名無しさん:2013/04/04(木) 11:26:09.80 ID:XP8GMxZ3P
それってガリなのか?

亀田の胸囲が90cmだぞ

82 :病弱名無しさん:2013/04/04(木) 14:03:33.52 ID:Wq434d4i0
いや、95だろ

83 :病弱名無しさん:2013/04/04(木) 16:03:14.39 ID:IwKH73Rg0
身長によるからな
亀田は160くらいだろ?
俺は175あるから98くらいだとガリガリではないけど細いよ

84 :病弱名無しさん:2013/04/04(木) 16:27:53.18 ID:P5VORCMpP
亀田は166だよ

85 :病弱名無しさん:2013/04/10(水) 06:02:48.74 ID:rDQ1OGpnP
手首と手が貧弱、ライオンとかトラみたいな前足の太さが欲しいです

86 :病弱名無しさん:2013/04/15(月) 01:42:20.70 ID:VJyQcz6s0
筋トレしてても1食抜いただけで体重元にもどるとまじ萎えるな。
それでもやっていくしかないんだろうけど

87 :病弱名無しさん:2013/04/15(月) 23:29:38.81 ID:gvEwKZsZP
昨日から体重増やす努力始めた
今のところ身長163センチ、40キロ
7時ごろ夕飯食べたがまだ苦しい

88 :病弱名無しさん:2013/04/19(金) 19:54:57.45 ID:K04gxh9dO
女性ホルモン摂取が一番効果がありそう
食べても腹にしか付かないし筋トレしても服を着たら大差無しだし

89 :病弱名無しさん:2013/04/21(日) 19:20:05.14 ID:+UDmC6xr0
おまいら風俗行くのか?
オレは175/54のガリ身体を見せるのは恥ずかしいが、性欲には勝てないので時々行く

90 :病弱名無しさん:2013/04/21(日) 19:31:36.75 ID:DdQGAG3WP
風俗いくなら居酒屋ナンパがおすすめ

女2人で飲んでる子がいいよ

91 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 21:13:13.79 ID:QQfXpJd60
やっぱ炭水化物は太るよな。

92 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 21:19:02.89 ID:QQfXpJd60
毎日3,000`カロリーとれば太る。
一カ月に3kgペースで太る。

ガリは脂肪があんまりつかない体質だから、
全身くまなく自重筋トレを一日30分、原則毎日やれば細マッチョになる。

喰ってるけど太らないって奴は、
>>86みたいに喰う時は喰うけど、抜く時もあるって奴。

いいか?
デブに【1食抜く】っつー選択肢はない。

93 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 21:22:56.83 ID:SPIbuUli0
個人的なイメージではガリは炭水化物に弱い奴が多い

94 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 21:25:11.18 ID:QQfXpJd60
周囲に【太ったね】と指摘されるのは+5kg超えてから。

その頃にはもう、大食いの消化に体が慣れ始めている。
そーだな、期間としては2カ月程度だ。

筋トレもどうせやるなら、格好いい体をつくろう。
ガリは脚が細い奴が多い。
しかし俺の実感だが、脚は上半身より筋肥大しやすい。
筋肉の量も多いので体重も稼げる。

俺は173cm、50`だったが6カ月で61`まで太った。
風呂入る時に体を見ると、自分で言うのもなんだがいい体になった。

嫁も【もう充分です】と言うので、この体重を維持することにしている。

95 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 21:31:00.96 ID:QQfXpJd60
>>93
うむ。炭水化物の大量消化に体が慣れていないのだよ。
その壁を超える前に挫折してしまいがちなんだろう、きっと。

ガリ諸君よ。太る大前提は食生活含めた生活習慣の変更だ。

俺の例を挙げるなら、ジムに通う必要もないし、
いわゆるプロテインも飲まなくていい。(飲みたければどうぞ。)

食べることと、運動することは生命力そのものだ。

俺は脱出者として諸君を応援している。頑張れ。

96 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 21:42:36.30 ID:QQfXpJd60
悪い悪い、6カ月じゃなく8カ月だった。

するってーと、月あたり1.3kgの増量というわけだ。

ちなみに実感として、

50kg〜53kg→結構楽に太った。食事の量だけって感じ。(2週間程度)

53kg〜56kg→ここが難関だった。(3カ月くらい)
      目に見えて筋肉が太くなるまで体重計は変化なしと思っとくといい。

56kg〜61kg→ここは努力したっつー感覚がない。
      運動も食事もすっかり習慣になっちゃったから。
      体重計に乗る回数も減ると思う。2週間ぶりに乗ってみて、
      57くらいかな、なんて思うと58.5だったりする。

振り返ると初めの3,4カ月が勝負だな。

97 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 21:50:14.11 ID:QQfXpJd60
それから上に風俗ネタがあったから書いておこう。

太ると女の好みが変わる。いや、俺は変わった。
ガリのころはムチムチで割と上背のある女がタイプだったが、
太ってからというもの、チビ女や華奢な女も喰えるようになった。
いや、ムチムチのデカ女も今でも好きだから、守備範囲が広がったと言うべきか。

どーでもいいや。(ワラ

98 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 21:59:27.03 ID:QQfXpJd60
誰もいないから連投し続けよう。

自分で書いた内容を見返したが、正確じゃないな。
1日3,000`カロリーとっても、1カ月で3kgも太らないな。
正確には太る場合もあれば太らない場合もある、だな。

体って不思議なもので、波みたいなのがあるのは確かだ。
肥えやすい時期と、栄養が素通りしていくような時期。
おそらく両方必要なんだと思われる。
急な体重増加の防止弁みたいなことを体がやるんじゃないだろうか。

何となく、だが。

99 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 22:03:47.90 ID:1MZdy1kf0
>>92
その自重トレのメニューを教えて下さい。
俺も筋トレし始めて3kg増えました。
そっから止まってます。

100 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 22:23:48.47 ID:QQfXpJd60
>>99
同志よ、>>21>>24に書いてあるから参考にしてくれ。

止まるとキツいよな。分かる分かる。(キツくない?)
【俺って、これ以上太らないんじゃない?】って思わない?

俺は思ったよ。

続けることだよ。続けること。必ず変化が起きるから。

101 :病弱名無しさん:2013/05/01(水) 22:31:07.76 ID:QQfXpJd60
っつーわけで、これから松屋の牛定、ごはん特盛で喰ってくるぜ。
昼はラーメンとライスだった。半ライスじゃねぇ、ライスだ!

それから。俺はここ2カ月程度、一日2,500`カロリーくらいしか喰ってない。
なのにぶくぶく太ってる。これは入ってくる食事量に消化力が追いついたのだろう。

ここまで来ると楽しいぜ?
服が似合うぜ?嫁から見られる目も変わるぜ?
子供の食事の残りを平然とたいらげるようになるから地球にも優しいぜ?

早く来いよオマエラ。俺は待ってる。

102 :病弱名無しさん:2013/05/02(木) 00:02:20.64 ID:KIU47ACr0
何歳だか知らんけど腹は出てこないのか?

103 :病弱名無しさん:2013/05/02(木) 18:47:27.74 ID:7i9zS2GT0
>>100
どどど、同士よっ、ありがとう。あ、>>99です。

IDでそのあたりのレス全部読みました。
すごい参考になります。やる気で増した。
俺はそれほどまだ自分を追い込んでないので、キツいとかは感じていませんが、
そろそろブレークスルーが欲しかったところです。

俺の場合は筋トレのマニュアルそのまま信じてやっていたんですよね。
超回復とか信じて。10 x 3セットとか。最近そういうのに疑問を感じていたので
ID:QQfXpJd60さんのやり方取り入れてみます。自衛官の話いいですね。

筋トレがうまく回り始まると人生観変わりますよねー。
マイペースでのんびりやっていますが、成果を感じ始めると
俄然楽しいです。

あ、最後にもうひとつ質問させてください。
尻のトレーニングって何をやっていたのでしょうか?
俺も尻鍛えたいです。自重の尻っていうとヒップリフトですが
何回やっても疲れないし、もっと凄いのがあるのでしょうか?

長文失礼しました。

104 :病弱名無しさん:2013/05/02(木) 19:12:34.34 ID:l6OlkCsBO
>>93いや、脂質に弱いパターンだろ。ご飯やパンを消化吸収出来にくいのではなく、肉類を消化吸収出来にくいパターンが多い。

105 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 01:56:09.04 ID:x+2nzqeV0
毎日体使ってる人やら自衛官の話を参考にして
いざやる事が一日30分の自重トレってとこに疑問持たなかった?
毎日体使ってる人達は、1日5、6時間以上体動かしてるんだよ?

俺の感想だが、その人は胃下垂でも無いらしいし
ただの少食が飯増やして体重増えただけに思えるが

まあ実際、半端な事ばっかしてる奴に
何か一つだけ頑張るってんなら「飯食えよ」ってアドバイスするけどな、俺も

106 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 10:48:28.40 ID:aMsXPfn90
>>102
>何歳だか知らんけど腹は出てこないのか?
31歳。腹はほとんど出てきてない。
ぽよんちょと太ったわけじゃないのは確か。

>>103
>尻のトレーニングって何をやっていたのでしょうか?
名前は分からない。仰向けで足を揃えて膝を立てる。
で、腰が反らないよう気をつけながら尻を上げる、というやり方。
セックスが強くなるよ、というアドバイスを受けて取り入れてる。

>>104
>脂質に弱いパターンだろ。
これは今でもそうだな。
ロースやハラミは問題ないが、お高いカルビを食べると下痢する。
白米と一緒にガツガツ食べる分には大丈夫。

107 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 10:55:22.20 ID:aMsXPfn90
>>105
>いざやる事が一日30分の自重トレってとこに疑問持たなかった?
持たなかったよ。
5,6時間、仕事で体を動かしている人は、
時間内に運動強度がばらついているはずだから。
30分程度でも、集中してフォームに気をつけながらやれば充分だね。
ただ、有酸素運動は全くしていないから、それが弱点だろう。
なるべく歩いたり、階段を使ったりしているつもりではあるけれど。

>ただの少食が飯増やして体重増えただけに思えるが
その通りだと思うよ。それが大原則だからね。
ただ運動も取り入れたから、腹周りが出てこなかったんじゃなかろうか。

108 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 12:09:44.96 ID:aMsXPfn90
ボディビルダーみたいな体を目指す人は、
自重トレのみでは不可能だから、そこはやはりジムなどに行くべきだろう。

ただ留意しておきたいのは、ムキムキマッチョは女受けが悪いことだな。
(無論、女受けだけを求めて体造りをする奴も少数であると思われるが。)

173cmの俺が70kgまで体重を増やし、体脂肪12%前後であると仮定すると、
それはもうかなりの筋肉ダルマであるからして、想像するだけで気持ち悪い。

109 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 13:12:51.80 ID:4KZN4DL50
「ガリガリ」を脱出して「やせ気味」になりたいんだよ!!

110 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 14:54:29.07 ID:aMsXPfn90
>>109
BMIでいうところの18前後のことか。
173cmなら58kg程度だな。マッチョになる努力に比べればた易いもんだ。

111 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 16:49:10.15 ID:qbryC8xU0
やせ気味ってBMI20前後じゃないの、22が普通なんだから。

112 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 17:07:51.02 ID:QUEgs9J6O
>>108
仕上がり体重70kgでも筋肉達磨には程遠いよ

113 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 22:51:08.92 ID:tVUh98WR0
>>110
173で58ならBMI19オーバーだろ
それでもまだまだ細いけど
173、70の体脂肪12%前後なんてまだガリの部類だな
筋肉だるまなんてお前らには一生無理だから何の心配もいらないよ
ガンガン食って筋トレしろ

114 :病弱名無しさん:2013/05/03(金) 23:20:12.19 ID:8To0qAEG0
>>106
>>99です。ありがとうございます。
それはまさにヒップリフトですね。
全然効かない(筋肉痛にならないし、いくらでもできちゃう)ので
止めましたが、再開しますね。

ま、お互い頑張りましょう!

115 :病弱名無しさん:2013/05/04(土) 01:14:54.65 ID:P4z5O9kj0
186cm75kgくらいになったが、余裕でヒョロいわ
出るとこは出てきてるが、パーカー着たらわからんくらい
170無トレの奴の倍くらい重量上がるけどなw

116 :病弱名無しさん:2013/05/04(土) 20:54:53.52 ID:+BdV7pN0O
ガリは筋トレしたら細マッチョにはなれないよ!ガリはガリマッチョにしかなれない!細身は細マッチョ!ガリと細身は違うわけ!

117 :病弱名無しさん:2013/05/05(日) 11:02:24.15 ID:SG1J4lWVP
服きてるとほとんど分からないよね
胸筋が多少盛り上がってるのが分かるぐらい
だからゲーセンとかで友達と握力背筋測ると驚かれる

118 :病弱名無しさん:2013/05/05(日) 12:08:17.94 ID:7Et5IrG40
ガリから一般体型という意味では充分変化したけどな
夏は上Tシャツ一枚で済むようになったのが便利

119 :病弱名無しさん:2013/05/05(日) 21:19:40.36 ID:KLd3156g0
上腕と前腕が30cm以上になるまで半そでにはなれない。
今年の夏も無理そうだぜ

120 :病弱名無しさん:2013/05/06(月) 00:33:29.15 ID:u6m3saTK0
BMIが19.1で体脂肪率が7.1%って危機感持った方がいいですか?
ちなみに男です

121 :病弱名無しさん:2013/05/06(月) 01:16:07.32 ID:+JZM9tOLO
ガリガリ人口が少ないからクローズアップされないだけで、ガリガリ男のキモさは我々が想像する以上だよ↓

122 :病弱名無しさん:2013/05/06(月) 05:07:51.77 ID:dqL3OlmB0
@身長170で70k
A身長170で65k

@のほうがデカイと思うが実際Aのほうが太くて大きい
なぜかというと@は筋肉質Aは脂肪
元々骨そのものが細いと細いまま
相当食べないとね、成長期の人はチャンスある

123 :病弱名無しさん:2013/05/06(月) 18:07:59.96 ID:EA1EynMl0
この前体脂肪率が3%で計測のおねえさんにどんびきされた

124 :病弱名無しさん:2013/05/07(火) 00:09:07.37 ID:SPYVXOALO
ガリガリって出っ歯が多い。後は末端肥大か頭や手足が妙に大きくて細い。ま、要は遺伝含めた奇形だね。生まれながらにしてセンスが無い。生き地獄

125 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 17:19:57.32 ID:LbuolYQO0
高ウェイトで太らせると白筋が太くなって、
体の維持に高糖度が必要になるそうだよ。

健康的に太るには自重トレーニングで充分なんだろう。
腕立て伏せなんかも、ちゃんとした姿勢で2秒に1回ペースだったら、
ノンストップで50回できない人がほとんどでしょ。
(ハイペースとか、きちんと下げきらないでカウントとってるとかが大半。)
全然トレーニングしてない人はガリ、適正、デブ関わらず30回もいかないよ。

一日に3,000キロカロリーとかの無茶も良くないから、
目標体重における一日の消費カロリーだけを摂れば、いつかはその体重になるのだろ。
もちろん吸収力が人によって違うから、そこは個々に工夫すべきですが。
とどのつまり、長期的に増やす方が健康には間違いなくいいだろう。
月に2キロも太れば充分なはず。

126 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 17:23:32.83 ID:LbuolYQO0
>>124
そういう生まれ持った障害のようなものを馬鹿にするのは良くないよ。
人に指摘されないと分からないなんて、ある意味、君の性格にも障害があるのだろう。
ほら、人のことなんて言えないことに気付いたかい?
遠慮して生きていこうな!

127 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 17:34:13.43 ID:LbuolYQO0
>>125ではそう言いつつ、
俺は増量開始から2カ月程度は一日3,000`カロリーはとっていたけどね。
増量を終えて振り返るに、あれは必要なかったな、と思う次第。

それから、ガリでムキムキマッチョになりたい、って人は多いの?
皆、適正体重くらいに自然に太りたいのだろうと思ってたけど。

食生活の改善に自重トレーニングを加えれば自然な体つきになるのは実践済み。
173cmで70kgは筋肉達磨には程遠いって指摘が↑にあるけど、
これって魔裟斗の試合時の体重だよね。どう見ても筋肉達磨なんだけど。

あれを目指すのって、あれが必要な生活をしている人であって、
一般人には不要だと思うのだよ。

合理的に考えて、そこまで体に執着して生活してられないよね。
他にもやることあるんだからさぁ。

128 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 17:43:17.51 ID:LbuolYQO0
ガリが増量を思い立つ理由というのは、
【体力が低いのでちょっとしたことで風邪ひきやすい】、
【服が似合わないし、夏場の水遊びが辛い】、【細いと指摘されるのがうざい】、
が3トップなんだと思うんだよね。

つまりは身長-110の体重に、体脂肪12〜15%があれば
この3トップはほぼ解決するはずなんだ。

もちろん、その上を個人的に目指すのは自由だよ。
趣味が高じて4,5年かけてボディビルの大会に出たりすることや、
高ウェイトでの白筋増量を否定する気は全くない。好きにしたらいいさ。

129 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 18:00:39.24 ID:LbuolYQO0
誤解のないように書いておくな。
別に筋肉モリモリが格好悪いって言っているのではないからね。
魔裟斗とかの体を見ると、純粋に【おお、強そうだな。】と思うし。

ただ、その体になる為の努力、そしてそれを維持する意志力、というのは、
【ガリガリ脱出プロジェクト】の本筋から外れるのでは?と指摘してる。

どっちかというとウェイト関連の板なりスレに移行すべきだよね。

【ガリガリ脱出プロジェクト】からの卒業ってことだな。

130 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 18:24:23.93 ID:LbuolYQO0
ガリガリ脱出プロジェクトで定期オフ会とか面白いかもね。

3カ月きざみでやれば、太ったかどうかも一目瞭然だしさ。
ちゃんこ鍋をつつきつつガリ談義、どうでしょうガリの皆さん?(ワラ

131 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 18:45:08.37 ID:1RtBFaVL0
>>127
亡くなる数年前のマッスル北村やJBBFの全日本のファイナリストクラスや
IFBBのプロを見た事あるから、魔裟斗程度じゃ筋肉達磨には思えない

132 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 18:58:53.59 ID:LbuolYQO0
>>131
マッスル北村を検索したよ。筋肉達磨を超えて怪物じゃないか。(ワラ
俺には不自然極まりない体にしか見えないよ。車の運転すら難儀しそうだ。

オーケー、オーケー。君の筋肉観と俺の筋肉観の相違だな。

133 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 19:06:18.47 ID:clexfod/0
魔裟斗は標準体型の範囲だと思うぞ
細くなく太くなく女ウケする最高の体
女が股を開いて行列を作るだろうな

134 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 22:00:54.07 ID:mlknGKT/0
これぞ真・細マッチョ
http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/82/9d/threelions_2005/folder/1515504/img_1515504_62112950_1?1292989176
http://www.kalate.com/pc/data/top/category/2/consideration/18/uechi.gif
http://www.buksing.com/history/ku_yu_cheung/ku_yu_cheung_bricks.jpg
http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/74/40/bab1209/folder/885195/img_885195_41873216_3?1321713307
http://www.tabisora.com/travel/photo/11iran/4698.jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fa/Uehara_Seikichi.jpg/220px-Uehara_Seikichi.jpg

135 :病弱名無しさん:2013/05/08(水) 22:37:28.12 ID:Ulvd/k3D0
>>133
外人ファイターがゴツ過ぎるから小さく見えるけど
日本人の格闘家も、実際目の前に居たらゴリラ並だぞ
UFCの岡見も、ヒョロそうに見えるけど
今やってるCMだとボッコボコの筋肉だろ

136 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 00:07:46.28 ID:omytjiSi0
>>135
>日本人の格闘家も、実際目の前に居たらゴリラ並だぞ
大袈裟過ぎ

137 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 02:00:49.59 ID:Wo+jpeJd0
嫁がいるのに10時過ぎに独りで松屋行く長文連投のおっさん、
今どんな体してんのか画像くらい張ってみたら

138 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 02:20:08.43 ID:iKqF1OIv0
自分の持論を言うだけなら一説として有りだが
ウェイトトレ派をディスるからうぜーよな、こいつ

世界中のスポーツ選手やトレーナーがやってる事を
ちょっと太ってきただけのオッサンが否定する滑稽さよw

139 :カマキリの祟り ◆kHz/aJOh6s :2013/05/09(木) 05:58:44.25 ID:+yf0O9GsO
骨と皮の皆さん、お久しぶりです\(^o^)/

久しぶりなので、とりあえず質問受付します♪

140 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 12:41:59.52 ID:zYXZjLYj0
>>133
>魔裟斗は標準体型の範囲だと思うぞ
あれが標準体型のわけないよ。スーパー銭湯とか行けば分かる。
海ならあれくらいの人を見かけるけど、ライフセーバーとかでしょ。

>>137
>嫁がいるのに10時過ぎに独りで松屋行く長文連投のおっさん
普通に仕事で遅くなってるだけなんだけども。
>今どんな体してんのか画像くらい張ってみたら
この流れで曝すのはお断り。ダメだししたいだけでしょ。(ワラ

141 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 13:04:54.73 ID:zYXZjLYj0
>>138
>ウェイトトレ派をディスるからうぜーよな、こいつ
別に否定してないよ。やりたければやればいいじゃない。

>世界中のスポーツ選手やトレーナーがやってる事を
>ちょっと太ってきただけのオッサンが否定する滑稽さよw
重ねていうけど否定はしてないよ。
【スポーツ選手】がトレーナーの指示に従って、
競技用の体づくりをするということに否定する余地はないでしょ。

ポイントは、俺は【スポーツ選手】じゃないってこと。

ガリからの脱出を目指す人は皆、アスリートみたいな体を目指せ、と?
共感はされないと思うけどな、一般的に。

142 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 13:24:15.97 ID:zYXZjLYj0
それから、さ。

これは余談なんだけど、自分の身の丈を超えた基準ラインを持つのって、
20代のオトコ特有の癖だよな。中には30過ぎても引きずってる奴いるけど。

あの女はブス、とか、あれは乳がイマイチ、とか。
ドヤ顔で女を評価するんだけれども、お前自身はどーなのよ?と。
いわゆる【平均的な女】を目標においても厳しかったりする奴なんだよね。
60分で2万程度の女を買った時ですらアレコレ評価すんだよ。(ワラ
AVとかの観過ぎなのか、【美人】のラインが上がっちゃってんだろう。

それと同じで、ガリの奴がまず目指すは標準体型であってさ。
BMI22以上から先のマッスルに関する話(ワラ)はウェイト板であって。

その先をあれこれここで語るのってスレ違いなんだと思うんだ。

143 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 17:12:13.87 ID:lmv7h6Wi0
BMI18未満の超絶ガリからすれば魔裟斗が筋肉達磨に見えるんだろうな
標準体重は身長−100が世界的な基準なんだが

144 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 17:23:57.81 ID:lBhCpVyr0
世界的な基準とか持ち込んでもしょうがないでしょ
日本人の中でもガリが集まるスレなんだから

145 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 18:11:09.84 ID:zYXZjLYj0
>>144
そういうことを言ってるつもりなんだけどね。
何故かグローバルな視野で見られてしまうのが辛いところだ。

ちなみに海外のビーチに何度か行ったことあるけど、
確かに白人とかミクロネシアの人達って体はでかいよ、皆。
身長−100どころじゃないだろ、おそらく。

ただし8割はメタボ。あれは筋肉達磨とは言わないよね。

魔裟斗みたいな奴はやはり数えるくらいしかいない。

146 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 19:43:42.84 ID:lmv7h6Wi0
でお前さんは標準体型、体重になれたのかい?

147 :病弱名無しさん:2013/05/09(木) 20:44:39.63 ID:XL5fmrcXO
>>143
ガリじゃないならこのスレにいる必要ないだろ

148 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 01:24:52.15 ID:sOqIhh/P0
長文のおじさんはこれからはコテハンつけといて
うざいからNGにしときたいんで

149 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 02:21:01.68 ID:99J8tY+C0
格闘家は70Kg級なら、平時80Kg近くから絞ってるんだよ
頑張って身長−100になった奴の体型と一緒にすんなアホかw

150 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 18:36:28.29 ID:hlFL338V0
>>148
断る。

>>149
だから格闘家はどうでもいいて。(ワラ

151 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 19:21:22.64 ID:hlFL338V0
じゃあ指摘しておこうかな。

ここは【ガリガリ脱出プロジェクト】なんだ。
標準体型、標準体重になることを課題にしなきゃならない人達の集まり。
そこでわざわざ格闘家の体がどうだの、ボディビルダーがどうだの、
はっきり言って、【知ったこっちゃない】んだよ。いい加減、理解してくれ。

せっかくだから、ウェイトにはまる人間の特徴を分析してあげるよ。
二度と来ないようにな。

152 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 19:27:42.41 ID:hlFL338V0
さげずにいこうな。

格闘家もスポーツ選手も【競技の為】に体を鍛えているんだ。
片目を失明しかけながらボディビルをする人の動画を見たが、
あれとて【競技】の為に犠牲を払っているわけ。これには敬意を表する。

ただ、日常生活を送るに過不足程度の体を望む一般人からすれば、
彼らを例に挙げられても【はぁ?】なんだよ。

ただ【健康のため】に体を鍛えるということなのであれば、
自重トレーニングで充分だということは誰しも分かっていることでね。
(自重トレーニングが体の障害でできないからウェイト、ってのは除く。)

153 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 19:39:53.36 ID:hlFL338V0
>>152訂正
×過不足程度の体
○過不足ない程度の体

で、ウェイト族ってのは自分の体をアスリート並にしてる、ってことで、
ガリを含めた一般人に優越感を感じているわけだが、
はっきり言って、【ただのオナニー】ってことに気付いた方がいいよ。
映画のファイトクラブでもブラッド・ピットが、
【ワークアウトは自慰行為だ。】って言ってたでしょ?(ワラ

【その(無意味に鍛えた)体で何をするんですか?】ってのが、
問われるところなんであってさ。
一般人より体が立派、というより、
一般人より年収が高い、の方が価値あるってのが世の現実。

ジジィが暇な余生でジムに通うってのは構わないよ。文字通り【余生】。
ただ、働き盛りの20代、30代が週に何時間も体を鍛えるって、
究極的には時間の無駄なんだよね。他にやることないんですか?って話。

会社で体自慢のヤツが白い目で見られるでしょ?
見られていない?
ああ、それは無駄な威圧感があるから、
陰口叩かれているだけだから。

そんなにムキムキの体が偉いんだったら、
もっとムキムキのヤツだらけのはずなんだよな。
少し現実を見渡せばそれくらい分からない?

そんなんだから【脳みそまで筋肉なんじゃあない?】って言われるんだよ。

154 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 19:46:06.66 ID:hlFL338V0
そういうわけでガリ諸君、着実に増量に向けて頑張ろう。
脳筋のチャチャは試練だと思って受け止めるしかなかろうて。
もしかしたら、デブのひがみかもしれないしね。(ワラ

仕方がないんだよ。彼らは体だけが自慢だからさ。
俺達ガリが、自分達に追いついたらどうしよう!って不安なんだろう。

155 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 19:56:00.83 ID:hlFL338V0
さ、気を取り直して本筋に戻ろう。

増量を初めて8カ月が経つが、
173cm/50.5`から、61`:体脂肪13%まで太りました。
当初の目標では骨格が華奢だから58`でよかろう、と思っていたのに。
このままデブまっしぐらは嫌だから、食べる量を調整してる今日この頃。
BMIの標準値で言うと65`が丁度いいんだけど、
もう見た目、自分的(嫁的にも)には充分って感じだなぁ。

156 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 20:01:47.97 ID:hlFL338V0
たださ、いきつけの風俗の子が太った俺を見て、
【太ったら歳相応に見えるね。いや、いい意味だよ!】ってのにちょっとショック。

確かに細かった頃の方が若く見えたような気がする。

なんつーか太ると貫禄が出ちまうようで。(腹は出てないよ。)
会社でもなんつーかいい意味で一線引かれて見られるっつーか。
そういやボクシングの真似ごとで俺を困らせてた上司(45歳w)が、
そういったことを俺にやらなくなったな。

若づくりする気はないんだけれども、
自分のキャラクターを大切にしたいガリは気をつけた方がいいかも。

157 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 20:06:06.26 ID:DSYVM+vq0
長文君は何にコンプレックスを持ってるのだろう?

158 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 20:07:36.78 ID:hlFL338V0
あともう一個。

太って初めて感じることがある。
それは減量ってキツイっていうこと。

増やした食事量がデフォになってるから、
ご飯1杯なんかじゃ、マジで2時間たたずに腹が減る。

やせてた頃は全然苦痛じゃなかった10時間以上水分のみ、
とかも、もうきついんじゃないかと思う。

159 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 20:08:37.39 ID:hlFL338V0
>>157
なんのコンプレックスもないよ。君はガリ?頑張って太ろうね。

160 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 20:16:56.15 ID:DSYVM+vq0
>>159
いや、今は標準体型になった。同士と呼ばれたものだよ。
ウ板で馬鹿にされたの?ま、どうでもいいか。

161 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 20:27:46.73 ID:hlFL338V0
>>160
うむ。どうでもいいな。
ガリガリ脱出プロジェクトにわざわざ出向いて、
ガリのやる気に水を差す連中に、ちょっと指摘しとくか、と思ったまでだ。
脱出おめでとう同志よ。

ところで、これは俺の実感なんだが、
ガリだった頃はガリだった頃で、そのまま受け入れられていて、
実はガリであっても大して問題なかったんだな、という結論に達したのだ。
そりゃ服が似合うようになった、とか、丈夫になった、という
明らかな効果はあったわけなので太ったことは純粋に嬉しいんだが、
なんつーのかな、もっとこう、ぐっとくる何かがあると期待してたんだ。

貴殿は何か、ぐっとくるものあった?

162 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 20:55:37.27 ID:DSYVM+vq0
>>161
自分にコンプレックスを持たない人はいないけど、
よっぽどのことがなければそういうふうに人を
いらだたせる書き込みはしないはずだよ。
今度はこころを鍛えてね。もう、かかわりたくないです。

163 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 21:02:29.41 ID:DSYVM+vq0
あー、なるほど、太ると何か世界観が変わるようなことがあると
期待したのに、それほどでもなかったので、未だにこのスレを
覗いて書き込んでるわけね。今、理解した。

俺の場合は動機がそもそもちがうので。
でも違うからこそ、ぐっとくるものがあったし、
世界観も変わった。筋トレと食事の改善して本当に
良かったと思ってるよ。前にアドバイスしてもらって
感謝してる。>>161への答えです。

164 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 21:21:30.37 ID:hlFL338V0
>>162
あ、ウェイト族の人だったの?ごめんね。

>前にアドバイスしてもらって感謝してる。
俺のなんか参考になったの?君の方が詳しそうだけど。

>太ると何か世界観が変わるようなことがあると期待したのに、
>それほどでもなかったので、未だにこのスレを覗いて書き込んでるわけね。
そうなんだよね。
【俺、太ったらどんなんなるのだろ?】がスタートだったからさ。
結論、日常はいつも通り流れていくし、
別に俺が太ったからって何かが大きく変わったわけでもないんだ。
さっきも書いたが服が似合うようになった、というか、
着られる服の幅が広がったこと、丈夫になったこと、くらい。
太ってから【太ったね】と指摘されて嬉しいのも、いつまでもは続かないし。
そもそも別にそれを求めて太ったわけじゃないし。

ということは、ガリ→標準ですら突き詰めると【自慰的】でしかないわけだから、
その先なんて推して測るべしだというのが俺の結論。

長文失礼。落ちます。

165 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 21:31:29.40 ID:hlFL338V0
あー、でも読み返していて、これは核心突いちゃったな。

>一般人より体が立派、というより、
>一般人より年収が高い、の方が価値あるってのが世の現実。

これはウェイト族諸君のやる気を大きく削いでだろうなぁ。事実だけに。
ガリのやる気を削ぐ諸君への指摘だったが、同じことをしてしまったな。
申し訳ない。

ウェイト頑張ってね。自慰も気持ちいいよね。それなりに。
煽ってないからね。そういう言い方しかできない残念なオッサンだと思って。

では。

166 :病弱名無しさん:2013/05/10(金) 22:30:31.35 ID:sOqIhh/P0
三時間以上モニターの前で顔真っ赤にしてスレに貼りついて書き込みとかw
長文おじさんは体よりも心を鍛えろよw

167 :病弱名無しさん:2013/05/11(土) 02:18:58.42 ID:NdyK8jj80
40くらいになると、厨二と一緒で自分が世界の中心だと思いだすらしいよ
気持ち悪いのが居着いちゃったな〜

168 :病弱名無しさん:2013/05/11(土) 19:17:38.94 ID:BZGSrgH50
おお、いい感じに駆逐したじゃないか。(ワラ

もはや理論にではなく、俺個人へのイチャモンしかないようだな。

いいぞ。ガリガリ脱出プロジェクトの防波堤としての存在でいこう。

169 :病弱名無しさん:2013/05/11(土) 19:23:38.55 ID:uLLqUjbv0
>>168
激臭だね?

170 :病弱名無しさん:2013/05/13(月) 21:21:35.14 ID:6F/6rkCsO
ガリって少なくとも男には完全に舐められて軽く扱われるな。何と言うか大人が小学生を見るようなって感じに似てると言うか…
ガリガリ男は国で言えば軍や自衛隊を持たない防衛力0と同じ。だから当然舐められて他国から侵略されてる状態と変わらない

171 :病弱名無しさん:2013/05/13(月) 21:30:52.06 ID:6F/6rkCsO
ガリガリ男は少なくとも素手では個人防衛力が全く無い状態と言える。だから学校や会社や社会や公共の場や街や駅等、何処でも舐められ軽く扱われる。100%喧嘩に勝てると相手に思われているから当然。ガリが生きられるのは法事国家だからに過ぎない。

172 :病弱名無しさん:2013/05/13(月) 21:38:01.42 ID:P63Tve600
>>170-171
それはお前だけじゃ?
子供の頃はともかく、大人になってからガリだからって馬鹿にされたことも
舐められたこともないな。

子供のころも一部の人間には馬鹿にされたけど、良識のある人たち
からは馬鹿にされるどころかそれなりの敬意を払ってもらっていたけど。

173 :病弱名無しさん:2013/05/13(月) 21:38:21.07 ID:6F/6rkCsO
国はアメリカや自衛隊が防衛している。だから平和が保たれている。治安は警察と言えよう。しつこいようだが個人防衛力が無いガリは男として最底辺に位置する。虚勢を張る資格すら持たないのがガリガリ男なのだ

174 :病弱名無しさん:2013/05/13(月) 21:44:39.69 ID:6F/6rkCsO
虚勢を張る資格が無いというより虚勢を張っても威嚇を相手に全く与える事が出来ない、虚勢を張れば張るほど滑稽であり小学生が大人に吼えてるも同然の状態なのだ。
これは老人になっても続く。老人の世界にも腕力が強い弱い、それによる虐めは存在するのだ

175 :病弱名無しさん:2013/05/13(月) 21:52:51.99 ID:6F/6rkCsO
>>172日本は建前社会だから君みたいな変な勘違いするガリ男が多いのは仕方ないな。
君がどれだけイケメンでも資産家でも社会に多大なる貢献を出来てもガリガリと言う個人防衛力0の男は少なくとも本能的には舐められ軽く扱われているんだ。出川はアンガと比較して男として遥かに優秀で男として認識されているのだ。
ガリガリ男のパンチは猫パンチで何の威力も無いのだ(笑)

176 :病弱名無しさん:2013/05/14(火) 01:24:01.67 ID:JXvhtg820
俺も標準体重だけど、手足はまだ細いから舐められるわ〜
トレーニングルームで後から来た170くらいのちょいマッチョが
わざわざ見せつけるように、俺のやってたラットプルダウンに行きやがったからなw

最初からラットプルダウンはねーだろ、、、他のトレに支障が出るだろ、、、
俺はそう思ったわけよ「あ、こいつ俺に見せつけようとしてんな」と

そいつか?俺の重量見て一回どっか行ったわw
その後重量半分くらいにしてやってたwアホかとw

177 :病弱名無しさん:2013/05/14(火) 16:47:48.36 ID:niHwpefS0
全く面白くないからウ板でやれ

178 :病弱名無しさん:2013/05/14(火) 19:19:19.28 ID:DKGyy32OP
久しぶりにベンチプレスやったら全然挙がらなくなっててワロタ

ワロタ…

179 :病弱名無しさん:2013/05/14(火) 23:37:46.86 ID:rJR82k4C0
結局ウェイト族が集まるんだな。(ワラ

また香ばしいのがいるから指摘しておこう。

>>170 >>171 >>173 >>174 >>175
>ガリが生きられるのは法事国家だからに過ぎない。
そうだな。
マッチョがガリに拳銃で撃ち殺されないですむのも法治国家のおかげだな。
法律がないならステゴロの意味なんて全くないのだよ。残念だったね。

>個人防衛力が無いガリは男として最底辺に位置する。
残念だけれどもそうじゃないんだな。
男として最底辺に位置するのは【稼ぎが悪い男】や【身持ちの悪い男】。
実はこれ、歴史のあらゆる場面でそうなんだな。(戦国時代であっても。)

個人防衛力というのは常に法治社会では抑制されているものだから、
発揮する場面なんてほとんどないんだよね。(本能は闘争を避けるものだから。)
強烈な不意打ちは、マッチョの命など簡単に奪う。
どうやって力道山が死んだか御存知?それが現実なのだよ。

>ガリガリと言う個人防衛力0の男は少なくとも
>本能的には舐められ軽く扱われているんだ。
本能的に舐めるくらいは構わないでしょう。どうせ表に出せないんだし。
【俺、タイマンならコイツを殺れるのに!】と思うくらい痛くも痒くもないし。

>ガリガリ男のパンチは猫パンチで何の威力も無いのだ
そう?目を抉られたりしたらキツイよ?
そのガリをその場で殺したとしても、毎朝、鏡に映る自分の顔の潰れた目を見て、
葬ったはずのガリを思い出すのが勝者の人生かね?微妙でしょう。(ワラ

180 :病弱名無しさん:2013/05/14(火) 23:47:40.51 ID:rJR82k4C0
それから上げ足をとって申し訳ないんだけど、
【ほうじこっか】じゃなくて【ほうちこっか】だからな。

タイピング動線からして【じ】と【ち】は打ち間違えないからさ。
言い訳も苦しいよ、これは。

何だよ【法事国家】って。毎日、先祖の法事で忙しい国か?(ワラ

体鍛えるのもいいけど、たまには本を読んだり、漢字の勉強もしろよ。

そんなんだから【脳みそまで筋肉なんじゃあない?】って、言われるんだぞ。

181 :病弱名無しさん:2013/05/15(水) 00:15:32.09 ID:F9JGVY530
そいつは多分、カマキリの呪いとか言ってるガリだぞ

182 :病弱名無しさん:2013/05/16(木) 23:20:10.10 ID:6I58D1dhO
オレも仕事中、ひょろ高いと言われるよ。力仕事は
出来ない。最高体重は65キロ前後だが年平均では60前半。
ノッポに見えるらしいな。

183 :病弱名無しさん:2013/05/16(木) 23:36:42.13 ID:EDYjFkg+0
ガリから標準体重になったら、咳喘息が改善したんだけど・・・。
こういう経験ある人、他にいない?

184 :病弱名無しさん:2013/05/18(土) 16:42:09.35 ID:vbs4vbak0
太れないので、胃腸科に行ってイリボーを処方してもらい飲んだら、3kg程度太りました?
イリボー飲んでいる人、いますか?

185 :病弱名無しさん:2013/05/18(土) 17:52:18.19 ID:mFbNl/970
今年もガリガリ君の季節だなと思って1年ぶりくらいにきたけど
変な奴が湧いてんね

186 :病弱名無しさん:2013/05/19(日) 07:58:25.63 ID:yu8JKTf/O
変な奴?はぁ?逆に強く否定出来るような事なんて一切言ってないけどな。全て図星だからと反論したって何の解決にもならないだろ。ガリガリが解決する事は一生無理だけどなw

187 :病弱名無しさん:2013/05/19(日) 13:17:25.77 ID:h6A2R3Dj0
>>184
イリボー?

188 :病弱名無しさん:2013/05/19(日) 14:16:58.59 ID:RQbAtidJ0
>>187
ラモセトロン塩酸塩

189 :病弱名無しさん:2013/05/19(日) 14:27:54.46 ID:MpKk6L9L0
ググれよ、と思ったが親切だなw

190 :病弱名無しさん:2013/05/21(火) 17:25:09.93 ID:imafc7VqO
オレら夏ヤセすると 際々のガリ生活だが奴ら太いから良い
ダイエットなんだろうな。ビール腹でこれ見よがしに
海に行く奴らよ…。

191 :病弱名無しさん:2013/05/21(火) 21:49:26.80 ID:y7sV+06L0
今年は間に合わないから来年頑張ろう

192 :病弱名無しさん:2013/05/22(水) 01:47:29.76 ID:PDpXHW6yP
じゃあいつやるか?
今でしょ

193 :病弱名無しさん:2013/05/22(水) 11:18:19.62 ID:BTyRf5Pb0
太ってきたら、予想外の効果が

頑固なフケ症(脂漏性皮膚炎)が治ってきた
頑固な耳づまり(滲出性中耳炎)が治ってきた

194 :病弱名無しさん:2013/05/22(水) 11:20:22.43 ID:wF8NYHWXO
オレたち夏は瀬戸際体重だ。身長−115以上になればかなり
肩身が狭くなる。冬は−110だが長袖の着痩せだし。

195 :病弱名無しさん:2013/05/23(木) 03:42:47.18 ID:6CpyBAUP0
食欲出る方法がわかってしまった
多く食ってるのに胃もたれも無い
これは来たかもしれん

196 :病弱名無しさん:2013/05/23(木) 13:30:20.68 ID:q8IKtuTU0
>>195
ハヤクオシエルンダ

197 :病弱名無しさん:2013/05/24(金) 20:48:19.64 ID:3mHXBfEf0
178
60
B84
W74
H91
寸銅で逆三角形とは無縁、胸のない女みたいな体系でほんと鬱なんだが

198 :病弱名無しさん:2013/05/24(金) 22:25:34.31 ID:m3hYkNd50
178センチなら72キロくらいで標準だぞ

199 :病弱名無しさん:2013/05/25(土) 23:37:07.20 ID:G3CVxYoVO
白人みたいな体育会系の体型の人間にこれ見よがしに
夏は俺たちガリ人間はコケにされるからな。奴ら俺たちが
仲良くなった人間もでっかい図体でかすめていきやがる。

200 :病弱名無しさん:2013/05/26(日) 15:55:06.05 ID:QzNSFDcr0
1日4000キロカロリーくらい毎日食ってんのに180cm,48kg、一体どうすれば・・・

201 :病弱名無しさん:2013/05/26(日) 17:36:37.34 ID:isR9HMTg0
むしろ2500から3000キロカロリー位に落として、胃に負担かけないほうがいいんじゃないか
それで月に1キロづつ増えていけば御の字のつもりで気長に続けていけば

202 :病弱名無しさん:2013/05/26(日) 19:29:49.33 ID:qCpiBkl60
ギャル曽根が幾ら食ってもガリガリと一緒で結局体質なんじゃないの?

203 :病弱名無しさん:2013/05/26(日) 19:33:34.29 ID:cXvVLBx+O
ガーリガーリッく♪ガーリガーリッく♪ガーリガーリ君〜♪

204 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 13:48:03.42 ID:PcTUd4uy0
「体質で太れない」は甘え

205 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 14:15:28.92 ID:/hwIxSLN0
太るには食べる必要がある
食べるには胃が強い必要がある
俺は胃が弱い(´・ω・`)詰んだ

206 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 16:35:48.50 ID:OgiRuASe0
 同 じ く 
機能性胃腸症と来たもんだ

\(^o^)/

207 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 17:07:40.35 ID:4clzOg0c0
腕立て伏せって手首の位置によって、手の向き変えた方がいいな。
肩の真下に置く場合は、45度内向きに。
胸の横に置く場合は、90度外向きに。

胸の横に置いて、ちょいそと向き(20度くらい)でやってたら、
背筋を伸ばして顔を前に向けた正しい姿勢で、
胸を意識してやっても、三角筋前部(肩の付け根)を痛めた。

手首の位置も重要だが、手首の向きも同じくらい重要。

上記のやり方に変えてから、変な肩の痛みは無くなったよ。

TO.腕立て好きなガリへ。

208 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 17:20:02.72 ID:4clzOg0c0
>>200
運動量が多い、というオチじゃないの?

>>205
病的なものであれば、まずは病院へ。
しかし、日常生活に支障がない程度なのであれば、
毎日、量を意識して食べるようにすると胃腸も強くなっていく。(経験上)

消化力や吸収力も日常生活が必ず反映されている訳だから、
食事量増やして1週間や2週間は素通りしてしまうようでも、
2カ月、3カ月と続ければ胃腸の能力も向上していくと思われる。

【ここ2,3日、食事量少なかったから、体重減ったかな?】と、
体重計に乗ってみると変化が無かったりする。

これはつまり、消化・吸収力が向上したために、
細かった頃に毛が生えた程度(2,200`カロリーくらい)の摂取量でも、
体型を維持できるようになったのだろう、と分析しているところだ。

209 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 17:27:50.08 ID:Dv7tcVK60
20歳大学2年
182cm 59kg 体脂肪率 9% 運動は特にやっていない。
父 52歳 179cm 60kg
母 50歳 161cm 43kg
姉 23歳 164cm 43kg

ガリに遺伝はありそう。家系的に太らない遺伝子とかありそうな気がする。
ちなみに家族4人とも大食いですが特に運動していません。

210 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 18:48:02.89 ID:o6ZzPm8X0
>>209
これから大学にはどういう服装行くの?
やっぱりそれだけガリガリで薄着だと周りジロジロ見てくるよな?

211 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 19:09:59.20 ID:4clzOg0c0
しかし、何だな。ガリでも顔がよければ許される世の中だからな。
>>209なんて、上背があってガリなわけだから、
それで顔が良ければ女の指示もあると思われるよ。

ロックスターは病的なガリが多いしな。なのに女喰いまくりだ。(ワラ

212 :病弱名無しさん:2013/05/27(月) 19:11:03.31 ID:4clzOg0c0
>>211
×女の指示
○女の支持

213 :病弱名無しさん:2013/05/28(火) 03:59:53.24 ID:TdQJ9jVK0
腕立てはやっても良いが効率は悪い、安全性と効果を考えるとマシン一択だろうって何度目だ

身長あるならTシャツ似合う程度鍛えれば様になって人生楽しいぜ・・迷ってるならジムすぐ探そうぜ

214 :病弱名無しさん:2013/05/28(火) 09:09:59.04 ID:qGXo7S8W0
175/53から2ケ月で175/57になった
カロリーは2800前後は摂るようにしている (以前は1800前後だった)
運動は軽い自重トレのみ
普通よりやや細身で十分なので、これからもがんばりますぜ

215 :病弱名無しさん:2013/05/28(火) 09:33:33.22 ID:Mnzb/gq80
ガリガリはガリガリゆえに自重トレは無意味
ここはガリガリ脱出したいスレだからね

216 :病弱名無しさん:2013/05/28(火) 16:24:10.56 ID:qGXo7S8W0
自重トレでも、継続すれば腹だけ脂肪太りの醜い体型は避けられるんじゃないのか?
オレは体全体に脂肪がのってくれば満足です。今よりふっくらしたい

217 :病弱名無しさん:2013/05/28(火) 18:46:11.73 ID:HeIG7BhA0
>>209だけど、中年の両親のスタイルの良さは街で噂されてます。
俺の体はガリガリだけど、腹筋6個割れてるし、背筋とかもすごい。
贅肉や脂肪を削ぎ落したような身体。体脂肪8〜9%だし。
絶対に太らない遺伝子ってあると思う。遺伝的なもの。
近所で元小結までいったお相撲さん(現役時代は160kg位あったとのこと)の
息子さんとお孫さん皆体格凄いよ。そういう人は太りやすい遺伝子だと思う。
要は高カロリーなもので同じもの食べても太る人と太らない人っていると
思う。

218 :病弱名無しさん:2013/05/28(火) 19:37:23.14 ID:6b5Bzkmq0
なんだただのスタイル自慢か

219 :病弱名無しさん:2013/05/29(水) 10:53:41.46 ID:VdQIEnLG0
>>213
マシンでも肩壊した人知ってるよ。ジムのステマか?(ワラ

>>215
自重トレが無意味ということはないね。
自重トレと食事改善で太った俺がいうのだから間違いない。

ウェイト族に聞きたいのだけど、そもそもウェイトって、
スポーツ選手などが競技練習の補助として行うものであってさ。
ウェイトだけで筋肥大させると各々の筋肉の連動性を損なうと思わない?

それから、ウェイト族って故障抱えてる人多いよね。
自重トレでも間違ったフォームや過度の回数で、
関節を痛める人がいるけど、1、2週間程度で治るケースがほとんどでしょ。
肩・腰・膝に慢性的な故障を抱えた人が多いのはどうして?>ウェイト族

220 :病弱名無しさん:2013/05/29(水) 11:01:17.49 ID:VdQIEnLG0
少し冷静に考えれば、ウェイトって不自然な体の鍛え方なんだよ。

重いものを持って、関節を固定して、
ピンポイントの筋肉を意識して屈伸運動するんだから。

自重であれば、複数の筋肉を同時に連動させるし、
バランス感覚や反動なんかも実感しながら鍛えられるでしょ。

ゆくゆく、どっちが自然体としての健康に近くなるかは明らか。

221 :病弱名無しさん:2013/05/29(水) 11:24:18.85 ID:wfjLMT4IP
自重トレ+栄養でまともな体型になれる人はそれでいいんじゃないの?

俺は最初自重から始めたけど効果が薄いしいまいち目標を立てづらかったからウェイトトレに変えたけど
より重いの挙げられるようになると効果実感するし

あといくら食っても腹が出るだけで普通の体型(体全体に適度な脂肪がついている)は無理だと悟った

222 :病弱名無しさん:2013/05/29(水) 14:59:28.37 ID:kbuf/Tnh0
自重トレでも一応筋肥大はするけど効率は悪い
ガリだと元々自重が少ないからさらに効率が悪い
って話だからなあ

223 :病弱名無しさん:2013/05/29(水) 21:24:04.98 ID:3NXVUOz00
本人が言ってる通り、自重トレはあちこちの部位使うから
いまいち効かないんだよ、しんどいだけ

色んな部位使うって事はよっぽど意識しないとごまかしが効くからな

性質上+10Kgくらいで頭打ちでしょ、そのくらいなら食うだけで到達するしね

224 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 17:42:10.87 ID:sRqFOwBf0
ウェイトは効率が良い、とな。

効率の良さ、の代償として、連動性の欠如や関節の故障を支払う訳か。

自宅に設備の無い奴は、それらに加えてお金と、ジムまで通う時間がある。

ウェイト族は目を覚ませって。
スポーツ選手でもないのに、モリモリの体になってどーすんだ?
で、2,3年かけてモリモリになったとして、
(2,3年かかる時点で、効率がどうとか、もはや蚊帳の外だろ。ワラ)
それを維持するのにも金と時間が自重トレより余計にかかるのだよ?

225 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 17:54:04.51 ID:sRqFOwBf0
白人のデーターベースで導かれた【長生き指標】のBMIだが、
これは当然、華奢な日本人の場合は補正をする必要がある。

日本では痩身でも肥満でもない、【普通の体重】というのは
BMI/18.5〜25未満(男)とのことだよ。

ガリはまずBMI/18.5を目指そう。
その上で、BMI/20前後で体脂肪13%程度というのが、
【ガリからの脱却地点】ではなかろうか。

これは身長170cmのヤツなら58`である。

ガリは骨格が華奢なんだから、これで充分。
理想BMI=22、というのも平均値なわけだから、
にもマイナス補正(ガリ補正)が必要なのは当然の帰結。

で、170cmで58`になるには、
食生活の改善、および自重トレで充分。ジムは必要なし。

さらにその上を目指すのは自由だが、
それはもう【ガリガリ脱出プロジェクト】じゃない。

【筋肉モリモリプロジェクト】ということで、
速やかにウェイト板へ移行されるべし。

226 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 18:04:35.59 ID:sRqFOwBf0
>>223
お、ここにもガリの実態を捉えられてない奴がいるな。

>性質上+10Kgくらいで頭打ちでしょ
馬鹿が、じゃあ自重トレで充分ってことじゃねぇか。
+10`できれば、ほとんどのガリは万々歳なんだよ。
その先の筋肉達磨に興味がある奴なんか少数だと思われるよ。

>そのくらいなら食うだけで到達するしね
それは水だけでも太るデブ体質の貴殿の話であろう。
ガリは喰うというのが最低条件でしかなくてだな。
それだけじゃダメだから筋トレの話をしているんだ。分かるか?

227 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 18:05:21.61 ID:AiR8AcbT0
もやしはコンプレックスの反動で目標を不相応に高く設定したがるからね
まあそれはともかく、そういう連中にはウエイト板に適したスレがあるな

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366019015/l50

228 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 18:06:39.96 ID:sRqFOwBf0
>>225訂正
×にもマイナス補正(ガリ補正)が必要なのは当然の帰結。
○これにもマイナス補正(ガリ補正)が必要なのは当然の帰結。

ガリ補正っていい響きだね、我ながら。

229 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 18:12:10.40 ID:sRqFOwBf0
>>227
>もやしはコンプレックスの反動で目標を不相応に高く設定したがるからね
反動もそうだが、年齢もあるんだと思うね。
20代前半なんかは、身の丈を度外視した目標を持ってなんぼ、
みたいな、もはや国民病にも近いクセを持ってるもんだよ。男女問わず。

地に足がついてない、ってのは言い得て妙である。

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366019015/l50

っつーわけで、ウェイト族はこっちに移行してくれ。
ピッタリじゃないか、貴殿らに。

230 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 18:22:30.48 ID:sRqFOwBf0
ちらっと読んだが多分にキモイな。(ワラ

ガリを健康体重にしたいだけの、本スレとは趣旨が違うのは一目瞭然。

-----------------------------------------------------------------
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366019015/l50

618 :無記無記名:2013/05/29(水) 01:23:54.17 ID:7mjMzp81
全部ドゥ! 174cm 69kg 28才
宅トレ7ヶ月弱です。
前とあまり変化なくて泣けますが晒すので、ここ弱いとか
あそこもっと鍛えろとか評価&アドバイス貰えるとありがたいです。
ttp://i.imgur.com/PR08pUz.jpg

619 :無記無記名:2013/05/29(水) 03:25:49.43 ID:a8ACWCKs
>>618
胸毛といい色黒なとこといい男らしい感じがいいね
僧帽と胸筋はいい感じについてるんだけど腕が細く見えるかな

620 :無記無記名:2013/05/29(水) 03:30:03.90 ID:AcV6HwiA
三角筋をもう少し鍛えてはどうですか。上腕との境目がくっきりするくらい
というか強そう

231 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 21:01:52.05 ID:raKjVQDcP
金にも時間にもジムに通う余裕くらいほしいと思うの

232 :病弱名無しさん:2013/05/30(木) 21:52:54.75 ID:WEBN1IxcP
糖質メインのウエイトアップ用のプロテインだけ飲んでもやっぱり太らないの?

233 :病弱名無しさん:2013/05/31(金) 10:39:34.43 ID:q5rhc2gM0
>>231
ジムに通うこと自体を趣味としたいなら、好きにしたらいい。
それに文句を言うつもりは全く無い。

仕事があり、家庭があり、自分の時間も取りたい、という中で、
体を鍛えることにそんなに時間を割きたくない、というヤツもいる。
食生活改善と自重トレのみで、BMI/20程度は充分に達成可能。

>>232
その他の情報がないから何とも言えない。

234 :病弱名無しさん:2013/05/31(金) 10:44:30.52 ID:q5rhc2gM0
質問時に簡単なプロフをつけると円滑だと思う。

・年齢/性別/身長/体重
・仕事(学生、事務職、外回り、現場作業、等)
・普段している運動内容
・一日の平均食事回数と摂取カロリー

上記が分かると、アドバイスもしやすいんだが。

235 :病弱名無しさん:2013/05/31(金) 23:38:59.32 ID:6kgo0FG50
2ちゃんの他の板と違って、ここは本当に困ってる人が来るようなスレ(板)なんだから、
ウエイトトレっていう大事な選択肢を否定するかのような書き込みはどうかと思うし止めてほしい。
特に、初めてスレに来た人達が混乱する可能性のある書き込みは控えてほしいです。
自分を否定されるようなレスに頭きてるのかも知れないけど、
大人なんだしそこは我慢しましょうよ。

236 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 02:54:12.47 ID:hvgR5csd0
168cm見た感じ65kgくらいの女子をベッドに運ぶ時
お姫様抱っこしてあげたがビックリしてたな

自分でも「60kg以上ある女とかw」と思ってたから
軽々持ち上げれた事にビックリだわ

トレ歴2年

237 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 12:28:56.25 ID:qwfqyxQ50
>>235
>ここは本当に困ってる人が来るようなスレ(板)なんだから
>ウエイトトレっていう大事な選択肢を否定するかのような書き込みは止めてほしい。
ウェイトトレっていう大事な選択肢、とかほざいているけれど、
お前達ウェイト族は【ウェイト一択!ジム行け!】とほざいているわけで。
選択肢を与えていないのはオマエラの方なんだが、そこは客観的に見れないのか?
自重トレの有用性を述べるのは俺くらいのもので、
視野を広く見れば、口こそ悪いかもしれん(ワラ)が、俺こそバランサーなんだよ。

>初めてスレに来た人達が混乱する可能性のある書き込みは控えてほしい
ウェイトトレと自重トレ、どちらを選ぶかは本人次第であって。
混乱回避のためにウェイト一択にさせたい、という話?
結局のところはウェイト族を増やしたいという魂胆が丸見え。(ワラ

>自分を否定されるようなレスに頭きてるのかも知れないけど
自分に言い聞かせたらどうだ?流れからして、これは貴殿の方だが。

238 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 12:33:09.99 ID:qwfqyxQ50
>>236
誰がデブ専のお前のノロケ話を書けって言った?(ワラ
ガリガリ脱出プロジェクトに、何の関係があんのソレ?

>軽々持ち上げれた事にビックリだわ
そして、翌日は腰痛で苦しみました、が抜けてるぞ。(ワラ

239 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 12:58:02.25 ID:qwfqyxQ50
そら、反論してみろ。

ttp://muscleforathletes.blog60.fc2.com/blog-category-3.html
→ウェイトトレで培った筋肉を【使える筋肉】にするには、
 相応の【競技練習=長時間の運動】が必要ってことな。
 ウェイトやって筋肉膨らませて満足してるヤツは読んどけ。
 漫画【軍鶏】でも、主人公がウェイトをやるにあたって、
 並行して全身運動を徹底して師匠がやらせる場面があるよな。
 作者は、この部分について理解が深いと言っていい。

ttp://kusakaku-mars.com/tushin/weight.html
→そら。ここでは【ウェイトの魔力】って揶揄されてんぞ。

ttp://egao.blogzine.jp/yusendou/2009/09/post_2b6e.html
→人体構造の専門家からも駄目出しだ。(ワラ

ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1321107748
→普通はこんな質問する前に、異常に気付いてやめるんだがな。
 ペインクリニックにまで通ってウェイトとか、もう病気と言っていい。
 消費者金融で金借りてまでパチンコ行く馬鹿と属性は同じ。

240 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 13:05:06.88 ID:qwfqyxQ50
整体師の一文が笑えるわ。

>つまり、人類は、進化の過程で、
>そんな変な身体の使い方をしてこなかったということです。
【変な身体の使い方】。www

ウェイトやってるヤツの姿形が滑稽だとは思っていたが、
きっと本能的に【変だな。】と感じていたんだな。

241 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 13:14:59.73 ID:qwfqyxQ50
結論としてはこうだ。

・ウェイトトレーニングは効率的に狙った筋肉を膨らませることができる。
 これは【体重増加】につながるので、【ガリガリ脱出プロジェクト】の
 本筋に沿っているものであるので、選択肢としては間違いではない。
 ただし【健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレ】と>>1にある以上、
 ウェイトで膨らんだ体がそうであると断言することはできない。
 何故ならウェイトで作った体は筋肉の連動性に欠けており、関節の故障を伴う。
(今は別に痛くないと言っても、パンチドランカーと一緒で、
 確実にダメージは蓄積されており、歳をとった時に後悔する。)
 
 とまぁ、こんなところか。

 何でもそうだが【近道】には落とし穴があるものだよ。
 効率という言葉で誤魔化そうとしても、本質は何も変わらない。

 ガリは骨格が貧弱なんだから、よりいっそう自重トレが無難。
 自然でたくましい体を目指そう。

242 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 13:23:52.13 ID:qwfqyxQ50
ウェイトの他に、みっちりと連動運動をすれば問題も少なそうだな。
ただし、そんなに体に時間を割けるには社会人では不可能と言っていいだろう。
仕事があり、家庭があり、という環境での話だからな。

どちらにせよ関節への大きなダメージは避けられないのだが。
(自重トレでも痛めるときは痛めるからな。ウェイトなんて痛めて当然。)

スポーツ選手って怪我だらけなんだよ。
学生のスポーツ過多も俺は否定的に見てるくらいだからね。
同僚でいない?
学生のころ柔道にうちこんで、小指を怪我して以来、きちんと握れない、とか。
サッカーをやってて、ヘルニアを患ってるとか。

そういう俺もフルコンの格闘技やってて、
相手の肘に右足の甲を打ち込んで以来、いまだに冬はそこに鈍痛を覚えたりする。

社会人になってからの人生の方が長いんだから、考えものだよな。
スポーツで喰ってけるヤツなんて一握りなんだからさ。

243 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 13:29:35.03 ID:qwfqyxQ50
>>242訂正
×そんなに体に時間を割けるには社会人では不可能
○そんなに体に時間をかけることは、社会人では不可能

濃厚な長文&連投になったな。ウェイト族は身悶えるがいいさ。
でもウェイトやめないんだろう?
やめられないよな。依存症なんだから。(ワラ

244 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 14:06:51.94 ID:qwfqyxQ50
とどめさしとくか。


http://pc.gban.jp/?p=52987.jpg
→そら、これが全盛時に世界最強だった男だ。
 ウェイトを20代でやめて自重トレに切り替えた男だよ。
 筋肉の連動性をとスタミナの合致した体がこれだ。不自然さが無い。

http://pc.gban.jp/index.php?p=52988.jpg
→有名な話だが、この男もウェイトトレーニングを否定していた男。
 なぜか上の男と似たような自然さを持つ。均整の取れた使いやすそうな体。

http://pc.gban.jp/?p=52989.jpg
→で、これがウェイト族の体な。一見立派だが、不自然だよなぁ。
 とりまわしの悪そうな二の腕あたりを見てごらん。アンバランスでしょ?
 この腕なら、胴体はもっと太くないとおかしい。

これが現実だよ。分かったか?ウェイト族。

245 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 14:20:56.70 ID:qwfqyxQ50
ちなみに生きる伝説となりつつあるメイウェザーは、
この通り、ウェイトトレーニングもやっているのは間違いないね。

ただし、ウェイトトレーニングがただの【補助】でしかないのは一目瞭然。

こういう現実が目の前にあるのに、
まだ【ウェイトだけ】で健康な身体が作れると信じる?(ワラ

ttp://blog.livedoor.jp/yohzoh/archives/1849098.html

246 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 15:16:47.33 ID:qwfqyxQ50
閑話休題。

ではガリにとっての理想的な増量方法を記そう。(実体験に基づく)

色々と細かく言われているが、基本は2つだけ。

1.目標体重の一日消費カロリーを【毎日】摂取する。
→ttp://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php
 ここに目標体重を入れるんだ。運動量は【適度】に設定しろ。
 その数値を頭に刻み込んだら、食品カロリーを常に気にしながら食事すること。
 【あ、今日は後250`カロリー足らない】とか思ったら、プリンでも喰え。

2.自重での筋トレをする。
→俺は最初2,3カ月は毎日やったが、今では2,3日に一回に切り替えた。
【筋トレは関節への負担を蓄積させる行為】と認識したからだ。
 大切に使えば一生もつ臓器も、乱暴に使えば早々と寿命が来る。
 関節もそれと同じ。【消耗品である】ことを忘れないようにしよう。

 腕立てなども100回とかやる必要は全くなし。
 きちんとしたフォームで2秒に1回ペースで20×2セットで充分。
 嘘じゃない。これで充分にBMI20程度まで増量できる。

247 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 15:25:36.83 ID:qwfqyxQ50
ガリが陥りがちなパターンも記しておく。

1.食べても太らない。
→目標摂取カロリーを1カ月続けても一向に増えないなら病院へ。
 胃腸が悪いと太れないからな。
 ただし、何度も書いたが【消化・吸収力】も向上していくものだよ。
 今までロクに喰ってなかったヤツが急にしっかり喰い始めるんだから、
 胃腸が【あいあいさッ!】とばかりに即時対応してくれるはずがない。
 一喜一憂しないで、まずは3カ月は続けることだ。
 胃腸もついてきてくれるものだよ。自分の体を信じること。

2.自重筋トレの効果が実感できない。
→実感しなくていいよ。効果が出る前に飽きてやめてしまうのが原因。
 ここの認識を改めろ。
【×実感する】、【○自ずと実感してしまう】だから。

248 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 15:37:19.73 ID:qwfqyxQ50
3.その他注意点
→体を鍛える際は全身をくまなく鍛えるんだ。
 腕立て、懸垂、首、腹筋、背筋、尻、スクワットと下腿部。
 せっかくだから、風呂上がりに柔軟体操をやろう。
 筋トレをすると筋肉が硬くなりがちだからな。
 柔軟をすることがしなやかな身体につながる。
(これも、体操選手みたいに超柔らかい必要は全くないからな。)

→朝起きると体重が減ってしまって鬱。って良く書き込まれているが、
 それは当り前だから。その減り分は【水分】だから。
 食事後に500c〜1`太って、その後3,4時間で300g程度減るし、
 朝起きれば500cは確実に落ちてるから。何度でも言うが、みんなそうだから。
 逆に夕飯が遅ければ遅いほど朝の減り分も大したことないが、それは健康的じゃない。
 増量の一喜一憂とは、まさにこのことだからな。

249 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 15:43:43.99 ID:qwfqyxQ50
こうして書いてみると難しいことなんて何もない。

ガリで増量できない、というヤツは、
つまるところ【継続できないヤツ=一貫した意志を持つ習慣のないヤツ】だから。
(これ、デブで減量できません、ってヤツと全く同じな。)

欧米ではデブは出世できない(ホントか?w)らしいが、
これはつまるところ【問題意識の欠如】【計画性と実行力の不備】を表すからでは?

ガリの問題はガリだけじゃないぞ。
無意識にやっている食生活含めた行動パターンそのものがガリにつながり、
それはそのまま対人関係や、仕事にも影響を与えているはずなんだ。

ガリから脱出するからには、人間としても一ランク上を目指そう。

250 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 16:09:39.17 ID:qwfqyxQ50
蛇足だが、俺は一日に3〜5本の喫煙者だからな。
喫煙すると太れないというが、上記の方法で半年で50`から61`になった。

禁煙してればもっと太ったのか、もしくはもっと短いスパンで太れたのか、
はたまたその両方か、それは分からんが。
俺の結論としては増量するのに禁煙する必要なし。(ヘビースモーカーは知らんよ。)

上記の方法を実践しながら、俺はこんなんだった、とか報告してくれたらいい。
データが集まれば、より有益なものになっていくだろう。
(自分の体を使った実験みたいな感覚で俺はやっていたよ。)

251 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 16:57:14.43 ID:Lqo4YYOm0
ttp://news.mynavi.jp/news/2013/05/30/156/index.html
20歳の頃から体重が10kg増えていたら糖尿病だ、あきらメロンw

俺の場合だと10kg増えても標準体重-10kgなんだよな
標準を基準としたら我々は何を基準にすべきかわからない

252 :病弱名無しさん:2013/06/01(土) 17:42:56.41 ID:qwfqyxQ50
>>251
>俺の場合だと10kg増えても標準体重-10kgなんだよな
身長、体重はどんな感じ?

253 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 01:36:37.97 ID:0WjGQhcY0
>>238
まだポッチャリの範囲だったわw

君みたいな雑魚チビじゃ無いから
体にはなんの影響もありませんでしたよw

254 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 08:51:18.26 ID:aOhwqFgs0
すごいな・・これだけ熱心な投稿者がいれば2chも安泰だ

255 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 11:13:18.07 ID:w4H1WmN50
>>252
172cm 42kg

256 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 12:27:39.96 ID:fQsami1r0
>>253
俺は君が好きだよ。
ガリを脱出して、女を御姫様だっこできるようになったら、
世界観が変わったような気がして嬉しくて仕方がなく、
それを誰かに聞いてもらいたくて仕方がなかったんだろ。可愛い奴だ。

>君みたいな雑魚チビじゃ無いから
もうちょっと気の利いた煽り文句はなかったのか?(ワラ
語彙力に問題があるな。脳筋じゃこの程度が限界か?

>体にはなんの影響もありませんでしたよw
そりゃ女をベッドまで抱いて連れていくくらいで故障はしないだろう。
真に受けるなよ、真に。(ワラ

257 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 12:37:57.48 ID:fQsami1r0
>>255
うッ!?ガリガリやんけ自分・・・。
俺は増量開始時、173cm/50.5`だったから、
その程度の体なら想像がつくが、そこからさらに−8`って強烈だな。

俺のいとこが168cmで40`のガリガリなんだが、
偶然にも2週間程前に会う機会があったので質問と観察をした。
彼は腕立て伏せなるものを自発的にやったことが一回もないそうだ。
つまり全く運動しない。そればかりか食事量は小動物クラスと言っていい。
ただし内疾患のようなものは持っておらず、
ガリガリであることを除けば健康(?)であるようだ。

貴殿もそんな感じか?

258 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 12:47:32.51 ID:fQsami1r0
>>255
まずは172/50`を目指そうか。期間は6カ月。(今年の夏は諦めよう。)

貴殿が20歳として、172/50`の一日消費カロリーは2,170`だ。
目安としてはこれだが、消化・吸収力を考慮して2,300`が毎日のノルマだな。
加えて筋トレだ。おそらく正しいフォームでの腕立て伏せなどは、
3回もできないレベルかもしれん。
その場合は膝をついた腕立てをやろう。(腕立て女バージョン。)
懸垂の器具も購入するんだ。チンニングスタンドで検索したらいい。
¥10,000も出せばしっかりしたものが買える。

是非、貴殿の増量経過をここに記してほしいものだな。

259 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 14:39:51.34 ID:tG23balnP
一応、成功でいいのかな?

・30/♂/172/51→62kg
・仕事(営業企画)
・普段している運動内容
週3でジム1h程度(3年経過)
・一日の平均食事回数と摂取カロリー
2500kcal(少し前までは3000kcal)

260 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 18:35:02.72 ID:TOQPmglVO
本当の日本人の25才以上の平均体重は70キロぐらいだと思う。
オレたち肩身が狭いよ。

261 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 18:52:21.14 ID:tG23balnP
平均身長で70kgって普通にデブだぞ

262 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 19:38:56.28 ID:3eWo0lqs0
子供の頃運動不足だと筋肉細胞が増えなくて将来的にガリる

263 :病弱名無しさん:2013/06/02(日) 23:19:24.34 ID:ieWAXkSS0
>>262
子供の頃から、水泳、体操やらやってて
運動出来るガリの俺はどうすれば・・・

264 :病弱名無しさん:2013/06/03(月) 01:52:32.90 ID:720BLNeD0
>>256
身長のおかげで、ガリの頃から常人よりは力あったんだわ
やっと常人レベルになれた君とは出だしから違うんですよ

体育会系中学生クラスにも負ける身体能力で
偉そうにアドバイスしてて恥ずかしくないの?

265 :病弱名無しさん:2013/06/03(月) 05:51:44.05 ID:i13ocUpg0
よそでやれ

266 :病弱名無しさん:2013/06/03(月) 19:00:32.90 ID:s453B7ftO
70キロが平均体重だ。オレの経験からして。世間の理想
体型は力仕事出来ないガリ扱い。たまに働いてる人で細い
人はいるがすぐやめるかワラわれるのがオチだ。60台で
カッコいいのは学生時代のみ。オレは60 前半。夏は50後半
も珍しくない。

267 :病弱名無しさん:2013/06/03(月) 19:59:13.77 ID:djHbf9QAP
これが平均なのか

http://m.blogs.yahoo.co.jp/biceps_hou/15675818.html

268 :病弱名無しさん:2013/06/04(火) 20:42:59.49 ID:rH3s5Au70
>>264
>身長のおかげで、ガリの頃から常人よりは力あったんだわ
そんなの何とでも言えるがな。(ワラ

>偉そうにアドバイスしてて恥ずかしくないの?
いいえ、全然恥ずかしくありません。
それよりも、
【女を御姫様だっこできる俺すごい】
【細かった頃でも身長あったから強かった俺すごい】
という君のレスのせいで、
【見てるこっちが恥ずかしい】状態であるのは事実であります。(ワラ

もうよせよ脳筋。レスしあってて【俺に舐められてる】って感じない?
もうちょい語彙力を鍛えてからまたおいで。

269 :病弱名無しさん:2013/06/05(水) 06:59:06.88 ID:p8dBxheo0
消化酵素サプリって意味ある?

270 :病弱名無しさん:2013/06/05(水) 08:55:28.35 ID:b2vvAvdG0
わかもと

271 :病弱名無しさん:2013/06/06(木) 00:06:48.78 ID:bSXKd6qOO
オレは夏やせすると髪が増えて余計顔が小さくなる。でも
短くするとチンチクリンになるから。ガリガリ体質は身体
以外にも神経が張りめぐらされそれは水分補給過剰な頻尿
による浮腫や日常の軽動作にも影響するのが懸念される。

272 :病弱名無しさん:2013/06/06(木) 13:56:20.93 ID:btdJAfjV0
170cm51kgから1年で64kgまで増やした
会社の健康診断で色々聞かれた
BMIだと標準体重くらいだけど、ジムに通ってるとまだまだガリに感じる

273 :病弱名無しさん:2013/06/06(木) 19:52:45.37 ID:fcVFE3/80
>>272
170/51っていまの俺だな
羨ましいかぎりだぜ

274 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 06:14:20.92 ID:HdMFhu3z0
このスレの人って3000kcalとか平気で摂ってるけど糖尿病になりそう

275 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 10:11:03.98 ID:PDUMjSiCO
手首が細い。体重増やしても全体的にやはり細い。最近は
テレビなど若者でスマートなのが多いからなんとなく
居てれるが。実社会ではガリガリ。体重は60前半だが
体型から実質60あるか無いかと見られる事が多い。

276 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 13:14:34.11 ID:m04N11ZC0
高身長でガリガリだと皆見るけど、低身長なら意外と目立たない

277 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 13:47:30.12 ID:nt78fAeaP
悲惨すぎて目をそらすからな
チビな上にガリは人生hardだわ

278 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 16:17:51.71 ID:GWDwlMmK0
骨格の優れたガリと骨格の貧弱なガリの2種類が存在する
前者はわりとモテる
後者はガリでありながらも貧素な老人のような風貌でけっして人から一目置かれることもない

279 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 17:17:07.81 ID:WOF4a18eP
ガリにも程度あるけどこのスレは実際どれぐらいのガリが多いんだろうか
自分は176/58(増量前は50)

280 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 18:21:27.47 ID:oNL0SSvzO
下痢ばかりしてるのか?

281 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 19:28:49.46 ID:oNL0SSvzO
>>277悪目立ちする事が惨めなのさ。ガリが悲惨なのはガリ人口がデブ人口より圧倒的に少ない故にガリを見かけると好奇な目で見られてしまうのさ。悪目立ちって意味ではチビガリよりノッポガリのが目立つから悲惨
世間ではどちらも気の毒な扱いだが強いて言えばな

282 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 19:46:32.70 ID:HdMFhu3z0
ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370526272/l50

283 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 23:08:44.10 ID:D7P4ke0H0
まあ食いまくるのは最初の1年でいいよ
あとは2500くらい摂ってりゃ維持出来るだろ

最初の半年で5kg、1年で10kgは誰でも増える
7、8割は脂肪だけどな

284 :病弱名無しさん:2013/06/08(土) 00:14:55.60 ID:H3Yx/lx30
>>278
後者だわ。肩幅が狭く猫背でそれはもうえらいことです

285 :病弱名無しさん:2013/06/08(土) 09:55:41.24 ID:X3TmWa/eO
別に太い人と比較しなきゃいいのだが。 問題はガテンは
結婚しやすい。細いと力仕事でへっぴり腰だ。

286 :病弱名無しさん:2013/06/08(土) 13:27:20.13 ID:oic6ComDO
無駄な努力

287 :病弱名無しさん:2013/06/08(土) 23:25:48.27 ID:nZc7hy7F0
ガリガリなのに暑がりで家では半袖なのに外ではずっと長袖か七分丈
で8月ごろになるとヤケクソで半袖

って人いる?

288 :病弱名無しさん:2013/06/10(月) 02:11:35.12 ID:FM4QHNE40
結局消化吸収悪いと太れないよね
ウエイトか自重かなんてそれを改善してから考える話

289 :病弱名無しさん:2013/06/10(月) 16:47:55.96 ID:D8GxwYpqO
長袖や七分丈の方が余計に着痩せして見えるよ。 Tシャツに関してはサイズや丈選びは非常に重要

Tシャツはなかなか試着しにくいし自分に合ったTシャツを選ぶのは難しい

如何せんブカブカな服は余計に着痩せして見えるから注意

290 :病弱名無しさん:2013/06/11(火) 20:58:24.53 ID:bOFcZbyj0
デブは嘲笑の対象だけど、ガリは障害者に近い感じでなんか好奇の目で見られるよな

291 :病弱名無しさん:2013/06/11(火) 21:58:00.91 ID:l9v2Mh6o0
男のハゲ、女のハゲみたいなもんだな

292 :病弱名無しさん:2013/06/12(水) 22:34:45.04 ID:O4V6JANS0
>>287
俺は外はずっと長袖だぜ。8月は死にそうになるがな。
まぁ、営業の人はスーツ着てる人もいるしな。

293 :病弱名無しさん:2013/06/13(木) 08:52:20.08 ID:zVLYByWRO
確かにデブのほうが社会適応性がある。 ガリだと意志薄弱
に思われるし無理に会話するとチグハグに思われがち。

294 :病弱名無しさん:2013/06/13(木) 18:26:38.44 ID:DbzLx55y0
ガリ脱出を志す諸君、お元気でしょうか。

さて、ちょっとネタを一つ。皆の意見も聞きたい。

ガリ脱出を行うには当然、今よりも日々の摂取カロリーを増やす必要がある。
すると、増量開始から3カ月程度、一日3,000`カロリーはほぼ毎日摂るよね?
自重トレ・ウェイトトレ、どちらでもいいんだけど、
運動と並行して行えば、胃腸に持病がない限りは最低5`程度太る。(経験上)

で、ここからが主題なんだが、
この時点で増えた5`程度の【維持】に2カ月程度とった方がいいと思う。
(いわゆる【慣らし期間】として。)

摂取カロリーも2,300程度に落として、トレーニングの頻度と回数を落とす。
(2,300は、60`の体重の一日消費カロリーってことに留意。)

295 :病弱名無しさん:2013/06/13(木) 18:42:50.46 ID:DbzLx55y0
筋肥大を含めた【増量期間】って、体にとって普通の状態ではない訳でしょ?

筋力が強くなるのはいいけど、それに伴う【腱】や【関節】への負担は大きいし、
これらは筋肉よりも【消耗品】としての要素が強いように思われるから。

一日2,000`カロリーすらまともに摂ってなかったガリが、
急に3,000も(しかもほぼ毎日)摂取するのだから、インスリン分泌を行う膵臓や胃腸等、
消化・吸収器官への負担もかなりのものであると思うんだ。

【慣らし期間】は、単に負担をかけた部分の休養だけではなく、
増量開始時の様々な【入れ込み過ぎ】を見直す期間とも言える。

で、この【慣らし期間】を経験しておくと、
目標体重達成時の【軟着陸】という作業がスムーズに進むと思う。

296 :病弱名無しさん:2013/06/13(木) 23:58:08.06 ID:mjX76F3n0
       ∧_∧   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       (;´Д`)< すいませんすぐ片付けますんで
  -=≡  /    ヽ  \____________
.      /| |   |. |
 -=≡ /. \ヽ/\\_
    /    ヽ⌒)==ヽ_)= ∧_∧
-=   / /⌒\.\ ||  ||  (´・ω・`) ←>>ID:DbzLx55y0
  / /    > ) ||   || ( つ旦O
 / /     / /_||_ || と_)_) _.
 し'     (_つ ̄(_)) ̄ (.)) ̄ (_)) ̄(.))

297 :病弱名無しさん:2013/06/14(金) 03:00:07.96 ID:8Bi1cvSB0
>>296
ご苦労様。助かるぜ。

298 :病弱名無しさん:2013/06/16(日) 18:46:22.76 ID:yw1UCNd70
ガリで極端な暑がりってもう意味が解らない
服がじめっとまとわりつくあの感覚がどうしても嫌だ

299 :病弱名無しさん:2013/06/16(日) 19:57:28.75 ID:1k9kjt440
174、70になったけどまだまだ細い
肩幅襖で47.5、胸囲98、上腕屈曲位35あるけど骨格がしょぼいから少々筋肉つけても服を着たら着痩せする
173、60くらいで満足できる人が羨ましいわ

300 :病弱名無しさん:2013/06/16(日) 21:22:04.75 ID:isDYVOE+P
別にマッチョになりたいわけじゃないしマッチョはモテないから俺はいいや

301 :病弱名無しさん:2013/06/17(月) 08:50:38.58 ID:lmEiM9Lo0
人並みに太い丸太腕になりたい太りたい

302 :病弱名無しさん:2013/06/17(月) 13:35:19.85 ID:NC0Hr2s50
懸垂、2回しかできない・・

303 :病弱名無しさん:2013/06/17(月) 18:25:23.78 ID:jNK1cLWf0
肩幅でどうにでもなるんだが狭すぎて駄目だな

304 :病弱名無しさん:2013/06/17(月) 18:35:50.04 ID:ByZuqyhVO
170前半なら70キロでも細いぐらいだよ。年齢にもよるけど
オレの友人なども大概80近くある。オレは60前半。

305 :病弱名無しさん:2013/06/18(火) 09:20:39.29 ID:SWXIFOUy0
痩せてないのに痩せてると思い込んでる人がちらほらいるね
BMI20以上はもうガリじゃないよ

306 :病弱名無しさん:2013/06/18(火) 09:23:24.68 ID:KC3pXdl70
拒食症はガリガリなのに自分が太ってると思いこんでしまうという
こいつらはその逆かもな

307 :病弱名無しさん:2013/06/18(火) 15:40:06.93 ID:/k4MUnu90
同じBMIでも身長に印象が違うからな
身長が高ければよりBMIを必要とする
あと年齢によっても印象が変わる
中年以上で173cm、60kg、BMI20前後だと世間一般的には痩せてる人の範疇に入ると思う
俺がBMI23.3くらいだけど若い女にはちょうどいいくらいって言われるが年増女にはまだ細いって言われるw
自分ではガリ脱出したつもりでいたんだがちょっとショックだったw

308 :病弱名無しさん:2013/06/18(火) 16:38:38.48 ID:o24h3zSFO
身長と体重より骨格だよ

180の70で超ガリガリな男に見える男もいれば、ガタイが良く見える男もいる

309 :病弱名無しさん:2013/06/18(火) 18:29:50.49 ID:xB0agTRtP
女なのに体脂肪率9%になったったww

310 :病弱名無しさん:2013/06/18(火) 21:20:23.64 ID:JWucWy930
エロい!

311 :病弱名無しさん:2013/06/19(水) 10:49:47.56 ID:O0J/Y5fZ0
BMIは体積を考慮していない糞指標だし、まあ女専用の指標だしな
BMI22=身長150体重50、身長200体重90
前者はぽっちゃりだけど、後者はガリガリ
身長180ならBMI24はないと痩せて見える

312 :病弱名無しさん:2013/06/19(水) 17:42:36.76 ID:KJqIIEZ60
ガリが太れないのは、【太る理由】が薄っぺらいから。
【太りたい】ではなく【太らなくてはいけない】にシフトしないから。
胃腸がどうだの、筋トレだの二の次だそんなの。
【3カ月以内に10`太らなかったら、お前の彼女を中出しで犯す。】っつって、
マッチョがチンポをゴシゴシ洗って、ニヤニヤ準備してたらどうする?

そういうことだ。

313 :病弱名無しさん:2013/06/19(水) 19:26:38.41 ID:LJkkbPYb0
ID:KJqIIEZ60

314 :病弱名無しさん:2013/06/19(水) 20:37:43.41 ID:S7oY9Utl0
ID:KJqIIEZ60

315 :病弱名無しさん:2013/06/19(水) 22:46:28.46 ID:N/lbZ+Dn0
ID:KJqIIEZ60

316 :病弱名無しさん:2013/06/19(水) 23:00:40.47 ID:MEAQHyOH0
ID:KJqIIEZ60

317 :病弱名無しさん:2013/06/20(木) 02:02:51.21 ID:4M2wxeQS0
嫌われたなw

318 :病弱名無しさん:2013/06/20(木) 12:18:30.07 ID:YolCVSYU0
>>312
思考能力エロ杉わろたわw

ハードな限界超える筋トレを週3回やってたのを週1回に変えてから
ようやく太ってきた

319 :病弱名無しさん:2013/06/20(木) 22:04:51.61 ID:4umrGeQZ0
>>318
割とグッとくるだろう?w

意志力の強さって動機の強さだからな。

女を御姫様だっこしてみたい!ってので太る男もいるそうだよ。w

320 :病弱名無しさん:2013/06/21(金) 10:51:24.10 ID:eHGGW2T40
自重トレだと頭打ちも早いよ。
俺は自重トレ中心で+6キロまで持っていったけど、
そこからは回数増やしてもなかなか太らなかった。
4か月だけジムに通ってウェイトで+3.5キロしたところで、また自重に切り替えた。
それから1年経つけど、体重はキープしてる。

321 :病弱名無しさん:2013/06/21(金) 17:00:44.17 ID:3A/BtP1m0
食パンって結構いいな
6枚入りだと1枚166kカロリー
全部食べれば約900カロリー以上摂取できる
水で流し込む感じで食べればすぐ間食できるし太るには最適

322 :病弱名無しさん:2013/06/21(金) 22:48:56.43 ID:uTB2Kyw70
そうそう
完全パン食に切り替えた

323 :病弱名無しさん:2013/06/21(金) 22:54:54.70 ID:82lSIBO9P
菓子パンを炭酸で流し込みまくってたら太れたけど逆流性食道炎になったから
無理やり詰め込むのはあまりよくないと思う

324 :病弱名無しさん:2013/06/21(金) 23:07:07.06 ID:PX6J2f3V0
確実に体に悪い
デブになれても糖尿であぼん

325 :病弱名無しさん:2013/06/22(土) 18:08:43.59 ID:TjNXzMV40
http://pbs.twimg.com/media/BNSX5YVCYAEGFcz.jpg
この夏必須

326 :病弱名無しさん:2013/06/22(土) 23:23:30.13 ID:1rbR7WGH0
>>325
ダメだ、俺はダメだ。w
カツラかぶるならハゲのままで。
底上げ靴はくならチビのままで。
にくじゅばんつけるならガリのままで。

そこだけは守りたい。w

327 :病弱名無しさん:2013/06/23(日) 02:53:58.89 ID:XJfjNeo8P
胸板よりまず腕を人並みに太くしたいぜ・・・

328 :病弱名無しさん:2013/06/23(日) 05:36:15.08 ID:lkqkz185O
若くして太れば生涯カロリー摂取が雪だるま式に増えるだろう。
二十歳そこいらで70キロある人は維持のためその分永続的に人
より飯を増やさないといけない。

329 :病弱名無しさん:2013/06/23(日) 10:56:40.10 ID:v2E+1+y30
165で48kgのガリだけど脱ぐと意外といい体してる、鍛えたらすごそうと言われるんだけど皆そう?

330 :病弱名無しさん:2013/06/23(日) 11:56:40.90 ID:qm+j2pSZ0
166で41kgのガリだけど「女装して!」と「今にも死にそう」くらいしか言われないよ

331 :病弱名無しさん:2013/06/23(日) 23:25:05.62 ID:x2UhZzS9P
>>329
165で48はガリなのか?

332 :病弱名無しさん:2013/06/23(日) 23:26:21.01 ID:Tu4CqlEd0
BMIで考えたらクソガリでしょ

333 :病弱名無しさん:2013/06/24(月) 04:06:46.37 ID:tBdsCO3z0
>>331
戦争に行ったらケツを掘られる体重だな

334 :病弱名無しさん:2013/06/24(月) 11:00:51.20 ID:YrcBNOiI0
>>332
標準体重BMI22は骨格が大きな白人の基準
日本人は華奢な骨格が多いからBMI18くらいのガリガリが
標準体重でもおかしくないよ。

335 :病弱名無しさん:2013/06/24(月) 14:43:39.77 ID:+PKkCVRH0
そういうこと言っても聞かない人がいたような

336 :病弱名無しさん:2013/06/24(月) 17:39:29.64 ID:XbJ01IJp0
身長をサバ読んでるか、座高が極端に低くかつ体脂肪率が一桁なんだろう
そういう人もいるというレベルの話

337 :カマキリの祟り:2013/06/24(月) 19:07:04.13 ID:gfnScNmqO
カマキリの祟りだよ、俺の場合は

お祓いにいきたい

338 :病弱名無しさん:2013/06/25(火) 18:17:40.33 ID:INN3dUGr0
BMI22はガリ仕様の日本の判定基準だろ
欧米基準は25だぞ

BMI25以上の者
 国 性別・割合 調査年
アメリカ 男 約71% 女 約61% 2003
イギリス 男 約60% 女 約50% 2007
ドイツ 男 約60% 女 約40% 2007
フランス 男 約50% 女 約30% 2007
イタリア 男 約50% 女 約30% 2007
日 本 男 約30% 女 約21% 2006

339 :病弱名無しさん:2013/06/25(火) 18:42:54.29 ID:A8CspVOd0
184p65キロから74キロ目指します
バキバキにならなくていいし多少脂肪があってもいいから程よいガタイが欲しい

340 :病弱名無しさん:2013/06/25(火) 18:43:45.47 ID:A8CspVOd0
すいません、ageちゃいました

341 :病弱名無しさん:2013/06/25(火) 21:07:28.08 ID:Xljg6obv0
>>311でも言われてるとおりBMIの基準って身長高いほど数字が大きくなるんだよな?
骨格の理由もあるだろうけど、日本のBMIが低いのは平均身長が低いのも原因なのでは

342 :病弱名無しさん:2013/06/26(水) 12:53:36.52 ID:ExybNyY90
アメリカは平均BMI28だけどな

343 :病弱名無しさん:2013/06/26(水) 20:15:45.59 ID:kwtdfMEi0
http://i.imgur.com/dXyy7.jpg
おまえらってこんな感じなの?

344 :病弱名無しさん:2013/06/26(水) 23:28:03.08 ID:XERf88z40
まさにそんな感じだけど

345 :病弱名無しさん:2013/06/27(木) 02:37:29.14 ID:OgYcxNmv0
サッカーやってたんだよな
何でこんな身体なんだw

346 :病弱名無しさん:2013/06/27(木) 15:51:14.11 ID:ul9x5+TF0
矢部は173、52.5BMI17.5
ガリガリやなw
男としての魅力ゼロの体
173くらいあったら70前後は欲しいね

347 :病弱名無しさん:2013/06/27(木) 15:53:20.73 ID:ul9x5+TF0
矢部は有名人だし顔もそこそこ、金も持ってるからモテるだろうけど
金無しブサイクだったら人生終わってるな

348 :病弱名無しさん:2013/06/27(木) 19:27:21.33 ID:OgYcxNmv0
青木裕子と年間三百回な時点で羨ましい

349 :病弱名無しさん:2013/06/27(木) 23:20:48.59 ID:uMHnl5te0
そんなにスタミナがないだろう

350 :病弱名無しさん:2013/06/29(土) 22:02:48.63 ID:WgYCFtYlO
矢部は身長体重からしたらガリガリだけど見た目は大してガリガリに見えないな。骨格が案外しっかりしているのだろうな。後は顔が大してガリガリではないのならガリガリには見えにくい。
俺は他人から言わせたら体より顔が骨っぽいと言われるからよりガリガリに見えるのだろう。
こめかみとか頬に肉が付いてないからなぁ

351 :病弱名無しさん:2013/06/29(土) 22:47:53.80 ID:S2Zw0ERA0
奈良橋も凄いことになってるんだよな

352 :病弱名無しさん:2013/06/29(土) 23:59:27.11 ID:AnKNy3ke0
>>350
>>343見てマジでそう思ってんの?

353 :病弱名無しさん:2013/06/30(日) 03:56:31.84 ID:nrptx6/FP
もっと体重が欲しい

354 :病弱名無しさん:2013/06/30(日) 16:22:46.31 ID:3y5fJlDc0
寝る前に菓子パンを食べるようにします。

355 :病弱名無しさん:2013/06/30(日) 19:53:23.22 ID:WyjBHbeg0
余裕があれば餅も食べます。

356 :病弱名無しさん:2013/06/30(日) 22:46:45.94 ID:mnSXLjGg0
4年くらい前、175cm53kgだったけど

なんやかんやで今日、60kg到達したので記念カキコ
おまえらも頑張れよ

357 :病弱名無しさん:2013/06/30(日) 22:53:25.33 ID:pwfCy0Q1P
170cm/52kgから3年かけて60kgまで持ってきたわ

30過ぎてからでもいけるもんだね

358 :病弱名無しさん:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:PpbczLue0
結局骨格が全て
向井理なんか小顔で肩幅広いから正面から見ると寧ろ体格良く見える

359 :病弱名無しさん:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:inSMnby10
肩幅ないと鍛えてもなんとかやかんみたいな体型になる

360 :病弱名無しさん:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:MQ8g0BWZ0
筋肉痛が快感

361 :病弱名無しさん:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:nQLPscI80
肩幅狭い奴が幾ら肉つけても最終的にはテレンスリーやケンコバみたいなズングリ体系が待っている

362 :病弱名無しさん:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:NxCmKMoEO
>>352俺は比較にならないくらいさらにガリガリ

しつこいようだが矢部はさほどガリガリではない

ここの住人はアンガールズや宮沢りえレベルや、さらにガリガリな奴がいる

二の腕とか肉が削げ落ちてる感じ
手首も奇形レベルの細さ薄さ

363 :病弱名無しさん:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:HpAilLog0
矢部は肩とか見るとスポーツやってた奴特有のちゃんとした形になってるんだよな
だから服着ればそれなりになる
スポーツ未経験のガリとは体重の数字に表れない形の違いがある

364 :病弱名無しさん:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:j2PfOV6G0
BMI15未満の病的超絶ガリからすると矢部ですら標準体型に見えるのか…
そんなやつからすればBMI22なんて夢のまた夢なんだろうな
とりあえずBMI18くらいが目標か?

365 :病弱名無しさん:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:78Atlbun0
職場のおっさんが
「もうメタボ体型嫌だわー」って良く言ってるけど
俺からしたらもの凄く羨ましい
どんだけ食えばああなるよ
しかも結構ガッチリしてるんだよな

あぁ食べるの疲れるんだよな・・

366 :病弱名無しさん:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:NxCmKMoEO
>>364俺は180の70だが、見た目の印象だと体重は60辺りに見えるよ。下手したら50台に見えるらしい。

逆に言えば、体重が70の時も60の時も見た目のガリガリ具合は殆ど変わらない。

180の70でガッチリスポーツマンに見える人もいれば、俺みたいにアンガールズ以上にガリガリに見える人もいる

367 :病弱名無しさん:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:ovyIcDQ80
腹筋ローラーはマジでおすすめやわ
やるの数回でいいから楽だし、だんだん出来るようになってくのが楽しい
これだけで上半身は結構普通になった

368 :病弱名無しさん:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:C0QFBBXVP
このスレ的には邪道かもしれないけど、ドグマチール50mgを1日2回とムコスタ100mgを1日1回、約1年続けたら
170cmで51kg→60kgまで増えたよ
寝起き59kg、寝る前60.5kgくらい

俺的にはドグマチールは魔法の薬

369 :病弱名無しさん:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:lR5CTXLh0
変な後遺症が恐いな

370 :病弱名無しさん:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:cEWmUe6dP
ドグマでおっぱい大きくなったよ

おっさんだけど

371 :病弱名無しさん:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:C0QFBBXVP
ホルモン剤じゃないんで別に不妊になったりしないが、消化器系の吸収能力が上がる感じ
内科で食欲不振って言えばくれる
吸収率に問題があるタイプのガリには効果あるとおもうよ

372 :病弱名無しさん:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:IV3jgtDl0
>内科で食欲不振って言えばくれる
まじかよほしいな

373 :カマキリの祟り\(^o^)/:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:s+ccJVS3O
ドクマ(笑)

374 :病弱名無しさん:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:0/iotbb90
ドグラ(笑)

375 :病弱名無しさん:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:uXzKmhDt0
工場長や上の層の人たちって肥満かガッチリ体型多いよね

376 :病弱名無しさん:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:FAPrFFWv0
まあ頭使わない肉体労働の現場ではそれが顕著だな
身体しょぼいとそれだけで下から舐められるから

377 :病弱名無しさん:2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:xV/2GjI4O
このスレ見てたら162cm、39キロってやはりガリの部類…なんだな…
そこまでガリガリな自覚はなかったけど、確かに周りからは太れだの食えだの言われるもんなぁ〜
しかし、人並み以上に食べても増えないんだが…

378 :病弱名無しさん:2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:ScQsLZYcP
俺の高校時代より酷いな

379 :病弱名無しさん:2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:c/qL4KpB0
>>377
空手家の矢部レベルのスペックだな
身体うp!

380 :病弱名無しさん:2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:xV/2GjI4O
>>379
あばら骨浮いてて、完璧に数えられそうなレベルなんでupは勘弁してくれ

てか、左右にはあばら骨が浮き、腹の中央にはなにやら縦線がくっきり入ってる

381 :病弱名無しさん:2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:d/v95FeSP
ガッチリ体型になれば人生うまくいきそうな気がする
夏場の長袖とおさらばしたい

382 :病弱名無しさん:2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:6sHzK7hm0
自覚がないままだったら人生楽しかったろうに

383 :病弱名無しさん:2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:xkpD+oBQ0
160cmあたりだと性別分からんから出来れば書いてくれ

384 :病弱名無しさん:2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:5CEot6Vs0
160/43でもガリだった、この辺から自分で気持ち悪いと思い出した
160/40でもうヤバい、脱いだら鏡を直視できない
ってことで>>377は相当不味いと思う・・・

385 :病弱名無しさん:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:TtQRy4SgO
>>384
それくらいでもやばいと感じるレベルだったのに、なぜ私はここまで来る間に気づかなかったんだー!!
ちなみに女っす。デブとは別の意味で水着着れないっす。

386 :病弱名無しさん:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:HpmwPblHP
食べても太らないのは吸収率の問題とメンタルの問題が強いよ
医者に相談した方がいい

それが片付いたら、間食のたびファミリーマートのチョコレート菓子パン1個食べてカロリーメイトドリンク1本流し込めばそれだけで768kcalとれる
とにかく吸収しろ

387 :病弱名無しさん:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:Yrq3GqdiO
男170cm55kgってガリかな?

388 :病弱名無しさん:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:rqEBV5Lv0
その体重で暴漢に襲われて対処出来ると思うか?

389 :病弱名無しさん:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:ejfBo6PaP
握力は人並にあるから大丈夫

390 :病弱名無しさん:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:rqEBV5Lv0
ヒモみたいな体で満足してるんならそりゃ結構

391 :病弱名無しさん:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:O6tebch10
身長170センチ以上あるのなら最低70キロはほしいよね男として、

392 :病弱名無しさん:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:SydvfyKiP
70とかデブだろw女受け悪くなるわ

393 :病弱名無しさん:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ltdTdV5w0
170前半で70キロ体脂肪率10%前半くらいだったら全然デブじゃないぞ
マッチョでもデブでもない丁度いいくらい

女は母性本能から丸いものを可愛いと思うが、トゲトゲ、ギスギス、ホネホネ、尖ってるものは本能的に嫌いなんだよ
ガリガリの赤ちゃんはいないだろ
ガリガリの女連れは見かけないけどデブは普通に女連れてる

394 :病弱名無しさん:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:hwWGpUffO
いや。最近70キロ以下はガリ扱いという現実に気づいた。

395 :病弱名無しさん:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:US1dxOJk0
筋肉つけて太るなら-105から-100くらいだよな
-105で細マッチョくらい

396 :病弱名無しさん:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:RazHwas60
ご飯 となると量は食べられないし、何故か一日一食以上は食べられないから
好きなお菓子を食べたりたまにカロリーメイト食べたりしてるけど
逆に痩せた…
162/39.7体脂肪率が13%になって妹にアスリートかよwwって笑われたよorz

397 :病弱名無しさん:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:s35GGtOd0
同じく以前おやつにいつもカロリーメイトひと箱食べてたw

自分の場合結局、カロリー消費>カロリー摂取 だ
すんごい動きまくった日は疲れて寝ちゃって結果的に夜抜いてたとか
あとストレスで食べるようになる人と食べなくなる人がいるけど後者に該当とか

398 :病弱名無しさん:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:F9vtNtza0
水井紫衣子 フェイスブックはどうですか?

399 :病弱名無しさん:2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:HM8JRFSp0
皆さん、目がくぼんでませんか?

400 :病弱名無しさん:2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:D9cejNeW0
>>399
くぼむのは間違いなく加齢

401 :病弱名無しさん:2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:SIeeDWDEO
どちらにせよ60キロちょいぐらいだと若くみえてしまう。
70キロ以上はオッサン体型タンクトップも半パンも履ける
よろし。オレは夏は 60割りこむ時もある が鍛えて余計細く
見える。

402 :病弱名無しさん:2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:A0FmZd6I0
皆さん、ガリでもスタミナはありますか?
sれと、力持ちですか?

403 :病弱名無しさん:2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:zAXNfmpYP
これ以下がガリ扱いとか頭沸いてるのかよ

170cm 70kg
http://s.ameblo.jp/biceps-hou/entry-10619294988.html

404 :病弱名無しさん:2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:7jcqRvHg0
日本でガリ扱いされないレベルにまずなりたいだけなのにな

405 :病弱名無しさん:2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:HLw6h1GE0
痩せ型体型でも身長−110体脂肪率15%くらいは必要だろ
身長と顔が同条件ならモテ度はこんな感じだろ?
細身の筋肉質(身長−100〜105体脂肪率15%未満)>ゴリマッチョ(所謂レスラー体型)>やせ型>標準体型(身長−100〜105体脂肪率20%〜)>デブ>ガリガリ

406 :病弱名無しさん:2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:0HeSpG4W0
世間一般的にガリの評価は低い

・何食べてんの?
・ゴボウみたいな足っすね
・腕細!!
・昆虫みたいでキモい
・私でも勝てそう
・こいつには仕事を任せられん
・なんかイライラさせられる

ガリは自分が人から見下されてることにまず気付く必要がある。

407 :病弱名無しさん:2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:EA6a8T3s0
ふーん

408 :病弱名無しさん:2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:zAXNfmpYP
>>405
身長➖110なら体脂肪率がヒトケタじゃないと脱いだら悲惨だぞ

409 :病弱名無しさん:2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:ZAYiKvoOO
男のガリガリは引きこもりが多いよ

410 :病弱名無しさん:2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:OCUaKzlv0
推定体重50キロ前半
http://i.imgur.com/hu3qxBm.jpg

推定体重65キロくらい
http://i.imgur.com/TEQXCBr.jpg

411 :病弱名無しさん:2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:yGKXrpw6P
>>410
稲葉は60だ

412 :病弱名無しさん:2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:YK7zUPFlO
オレは細いと言われるから面接時より働きだしてから
細くなるとだんだん溶ける感じで持続しないという事だ。
60前半。だが夏は60割れが多い。

413 :病弱名無しさん:2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:gDk3L7+EO
皮下脂肪が付きにくい体質だからなすすべ無し

414 :病弱名無しさん:2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:xZLb+EHO0
皆さん、大食いですか?
自分は食べても太れません。

415 :病弱名無しさん:2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:6tijYYMtO
>>406ガリはいじめられっ子だから自覚してるでしょ。
何故かここにいるガリガリは見栄っ張りだからそう言いたくなる気持ちもわかるけど

416 :病弱名無しさん:2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:rwcTu9Q60
なんで二人だけで盛り上がってるんだろう

417 :病弱名無しさん:2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:E2Hdzmta0
来年湘南に入団することになった宮市亮の弟、剛だが、185の67キロしかないんだな。俺とほとんど変わらないがマシに見えるのはやっぱ鍛えてるからか…

418 :病弱名無しさん:2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:0WdMc4T20
脂肪と筋肉の重さも違うし、筋トレ運動以外にも、
立ち方歩き方姿勢歪み等、日々の身体の使い方も人によって大幅に違うから
身長体重だけじゃ実はどんなスタイルか分からないんだよ
イメージが全然違ってくる

419 :病弱名無しさん:2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:++5E8rZ4O
実際の体重より少なく見える原因

骨格と短足胴長の2つが大きな原因だろね

後は手足が細長いとか頭が大きいとか頬が痩けているとか

420 :病弱名無しさん:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:TTWNYMwY0
昔、180cm,52kg ガリガリ
今、180cm,61kg ガリ
せめて70kgの痩せになりたい

421 :病弱名無しさん:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:tNn5iUboP
163cm39kg
椅子に座ってるとケツが痛すぎて困る

422 :病弱名無しさん:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:dAOxfDpBP
程よいマッチョな佐川男子が172cm65kgだった
やっぱ身長−110ぐらいが理想だな

423 :病弱名無しさん:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:VqJcr0CpP
39キロってすごいな
それはやばいんじゃ

424 :病弱名無しさん:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:1o4elv4u0
>>420
何して10キロ増やした?

425 :病弱名無しさん:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:0lMitkki0
>>422
骨格のショボいガリじゃ、−110でも身体うっすいよ
なってみりゃわかる

426 :病弱名無しさん:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:MkTN6gXHO
超絶ガリガリ
超絶挙動不審
超絶陰気臭い

427 :病弱名無しさん:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Iq+v6nRH0
昔:175cm52kg 今:175cm63kgなんだけど

アドバイスできるのは、とりあえず食え。

そしたら多分、俺と同じなら、まず腹だけ異様にデブってきて妊婦みたいになる。
それでも我慢して食いまくる。と同時に、筋トレしまくる。

すると筋トレした成果が目に見えて分かるようになってくる。
腹の脂肪も腹筋十分につけたあと、食事量を元に戻すと消える。
がんばれ

428 :病弱名無しさん:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:J8J56r7/0
>>420
筋トレとかして胃下垂治したよ

429 :病弱名無しさん:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:J8J56r7/0
↑アンカーミスった
>>424
へのレスね

430 :病弱名無しさん:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:DHy7cXwfO
ストレスって関係あるのかな
基本ダメ人間なんで中学位から社会人の今までずーっと
学校行きたくない仕事行きたくないってのは当たり前で
その度合いが人よりかなり強い気がするんだよね
不安で胸が苦しくなるのが頻繁で…
人生楽しんでたら年相応の体つきだったかななんて想像したり

でも内面病んでる人が痩せてるって訳でもないから関係ないか?
それなりに楽しく生きてきてガリガリって奴居る?

431 :病弱名無しさん:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:IbXCta900
>>430
幼い頃からちょっと重いもの背負ってるからストレスは人より強い方だと思う
それ系のじんましん持ってるし
だからこそ昔から意図的にストレス解消の時間を設けたりでそれなりに楽しくやってきたよ
アウトドア、人と活動しまくってね、身体使って

ただ、頭の回転に糖分(炭水化物)を使うっていうじゃん
あれ本当だと思うんだよ、別に頭いいとか悪いとかじゃなくて
不器用だったりして無駄に悩んでも使うし、悩みごとが多くても使うし、
前向きでもリラックスする時間より精力的な生活でも使うし
本当に糖をとらないと頭鈍るからね・・・それは関係してると思う
あと、ストレスって悪い意味だけでなくいい刺激も含まれたはず

432 :病弱名無しさん:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:kX5LMOCy0
>>421一年前の俺がいた
しかし今体重計ったら47キロ。人生で1番重い

433 :病弱名無しさん:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:a1tDbFMf0
40とかガリガリじゃなくて奇形だろw
奇形脱出プロジェクトスレでも建ててこいよwwww

434 :病弱名無しさん:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:1d9bgG560
胃酸過多にずっと悩まされてるんだが、完治する方法ってないのかな?病院だと薬で済まされる事が多いみたいだが…

435 :病弱名無しさん:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:IxITWZgd0
胃酸過多の原因を取り除けばいい

436 :病弱名無しさん:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:doeOn8F5O
ガリは胃酸が少ないと思うよ

437 :病弱名無しさん:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:XlQ9VM8z0
胃酸と言えば・・・
うちの父親、元々細身とは言え20過ぎ位まではガリまでいかない肉付だったとか(おば談)
その後起業したのに一切お酒飲めず時代的にものすごいストレスで胃酸過多
→常時太田胃散のお世話に、ガリっていったw
今でも意識的にカロリー高いものをちょくちょく食べるという努力をしてるけどだめだね

438 :病弱名無しさん:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:Qt6apZRRO
ガリな上に腕が長いから蛇みたいで気持ち悪い
手首を3センチカットしたい
腕が長いと長袖着てもほっそい手首が出て尚更グロテスクなんだよね
ロンTでもシャツでも…
長袖シャツの腕まくりが一番マシに見える

439 :病弱名無しさん:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:JGXdUU2VP
フライドチキンといっしょにロールケーキ食え

440 :病弱名無しさん:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:QhiWMIm4O
胸は筋肉付くけど肩と腕は沢山食べても太くなんない

441 :病弱名無しさん:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:JKvulIHaO
手首と二の腕はどうにもならない

442 :病弱名無しさん:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:c4szUxs/P
手首は難しいが二の腕はどうにかなるよ

443 :病弱名無しさん:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:e6OqTKca0
楽器やったら結構うでは太くなるよ。

444 :病弱名無しさん:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:FtQO+u2uP
腕がやばい
http://i.imgur.com/BVLUyWr.jpg

445 :病弱名無しさん:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:9w79tUNoP
上腕周りなんセンチ?

446 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:szOV6kmg0
19

447 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:GlUKqxL20
プロテインはマジで必須
おれらみたいなのは、普通の食事からはほとんど吸収できない
プロテインは吸収効率が違う

ソイとホエイのみわけるようにしてから一気に筋肉ついてきた

448 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:szOV6kmg0
プロテイン飲むと臭くならねえ

449 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:Re29K2Iv0
>>447
飲み分けってどうすんの?

450 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:GlUKqxL20
>>449
朝食の後にソイ
トレーニング後にホエイ
就寝前にソイ

ホエイだけのときはトレーニング後だけだった

451 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:SS/X8S/AP
プロテインは肝臓に負荷がかからない?

452 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:FaPcBln2O
五年前ピロリ菌除去178cm54s

178cm81s長年の超胃痛が消え食欲旺盛。運動してるからマッチョ。

ピロリ菌除去した?

453 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:GlUKqxL20
下痢さえならなければ、食えば誰でも太るんじゃないの?
俺も昔175cm52kgで今62kgだし
そのかわりマジで吐くレベルまで食わないとダメ
そのレベルまで食うと胃袋が大きくなってくる
そしたら、だいたいこのスレの住民は胃下垂だと思うから、下腹が出てくる(胃袋の大きさ)
こっからがスタートだよ

適当に食って、適当に筋トレしてるだけでガリ脱出できると思わないほうがいいよ

454 :病弱名無しさん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:3is5GShxO
>>453
無理して頑張って食べて腹パンパンになったら、何時間たってもなかなか腹減らんで次の食事できんから、1日1食になるけど…

胃腸に負担かかりそうやし…
消化不良おこすやん…

それよりちまちま何食かに分けて食べたほうがよくないの?

と胃下垂ガリガリが言ってみる

455 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:7lUQWFUl0
162cm 42kg
疲れやすい 腹だけぽっこり

妊娠中だけは面白いくらいに食べた分が確実に増えた!
当然だが授乳が終わった途端にみるみる痩せていき元通りのガリに。

ピルでも飲んだら標準になれるものでしょうか。
どなたか経験者いませんか?

456 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:h/Q2rzsxO
腹もだけど顔がパンパンになるから必要以上のドカ食いは避けたい
せっかくイケメンなんだし

457 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:mXLJy5Cj0
せっかくイケメンなんだし

458 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:7lUQWFUl0
せっかくイケメンなんだし

459 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:5myZudJw0
いつまでもいけめんでいてね

460 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:ZbzGXsvj0
自他共に認めるイケメンなんだな

461 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:h/Q2rzsxO
ごめんほんとにイケメンなんだ
昔の椎名桔平みたいな

462 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:kmeQV15O0
>>456
じゃあ一生ガリでいればいいんじゃね?(笑)

463 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:RSMIipspP
俺も脂肪で15k以上増やしたことある
顔や腹や下半身しか太らなくて結局ガキ体型になってむしろマイナスになってしまった
脂肪で太るのは諦め筋トレに励んでちょっとはマシな身体になったけど、食費かかるわ食べるのキツいわで頑張ったのに報われなくて泣いたわ

464 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:YPAT6tRb0
>>463
どれ位筋トレしたの?

465 :病弱名無しさん:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:kmeQV15O0
>>463
下半身太るの羨ましいわ

466 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:lV9OwhRT0
コンニャクのピリカラ煮、牛肉のしぐれ煮、キンピラ、たらこ、みたいな地味なおかずで、漬け物、味噌汁、ご飯一膳。
これで幸せを感じる毎日だから太れないのだな。

467 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:mWyXK3za0
>>466
あー分かる分かる
切り干し大根の煮物とかひじきの煮物とかやっぱきんぴらとか地味ーなもんが好きだよ・・・

468 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:lV9OwhRT0
>>467
気があうなw
今度一緒に飯いくか

469 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:3zK54YBXP
>>464
最初は腕立て伏せやって物足りなくなりベンチプレスを自宅に設置してやってた
裸なるのがコンプレックスだったけどそれは解消された
まだガリだけど

>>465
下半身だけ太っても悲惨なだけだよ…

470 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:P2e6CrbQ0
>>17-30みたいなトレーニングすれば自然な筋肉のつき方が期待できるかな
もっとも自衛隊の訓練は壮絶だし、土方のあんちゃんたちは数十キロの資材をかついでるわけだけど

大人しくダンベル買った方がいいかな

471 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:tvASr2Is0
>>468
魚が食べたい

472 :病弱名無しさん:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:BiiPl/BSO
太い人間がいるからコレステロールの医者が儲かる。

473 :病弱名無しさん:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:VX1ASihk0
あと2日で太ろうと決心2ヶ月だけど、規制解除されたので書き込む
身長169pの51sから58sまで増やせた
筋トレもしたから体つきが大分変わった(特に肩と胸囲)
ずっと痩せてたんだけど、単純に食事量が足りていなかったよ
3食きっちり食べることが大事だな
あとは朝晩に体重を測って、前日より増やすように意識すること
もちろん前日より減っている日もあるし、何より食事量を増やすのは辛くて苦しい
でもやっと海やプールに行っても恥ずかしくない体つきになったから凄く嬉しい

474 :病弱名無しさん:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:lMxTgaqpP
裸になるのが恥ずかしくなくなるって結構重要だよね

475 :病弱名無しさん:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:XtXZo6gAP
水太り以外でそんな急には増えないと思うが

頑張っても1ヶ月1kgアップくらいが限界だろ

476 :病弱名無しさん:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:sYo6sRWTO
>>473
そうよな、ムリヤリ食べるのって苦しい!!
ほんま、お腹へってないのに食べるのって過酷…
ムリヤリ食べてもちゃんと消化吸収されてるのかな?

477 :病弱名無しさん:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:nPxrrjSDO
>>473
肩はどうやって筋肉付けたの?

478 :病弱名無しさん:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:y44mXQPfP
お前らは食えって言うけど食えないからガリなんだよ
本物のガリは胃腸が弱いからそんなに食ったら下痢になるだけ

479 :病弱名無しさん:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:RAemFFJ3P
日本人は胃腸が弱い♪

480 :病弱名無しさん:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:j/oSCFea0
じゃあ諦めろよ、別にお前が一生ガリでも俺は困らんし

481 :病弱名無しさん:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:MXfsfgeo0
>>475
毎日の食事に+400キロカロリーで、1ヶ月3〜4s太るらしいから可能な範囲でしょ
ちなみに朝晩にバナナときな粉入り牛乳は欠かさなかった
これだけで1日500キロカロリーは摂取できるしな
あとは苦しくてもご飯はお代わりした

太るのは生半可な気持ちじゃ出来ないと思う
たまに1食大食いしても無駄だだからな

482 :病弱名無しさん:2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:qSdMFKLIO
胴周りは太れるけど腕や肩や足は沢山食べた分が全然脂肪として乗っかってくれない

483 :病弱名無しさん:2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:0YCk24WO0
やっぱ摂ってるたんぱく質が今まで少なすぎたわ。筋トレして
唐揚げとか焼肉弁当とかパクパク食べるようになったら一回り以上体が大きくなってきた。
細いところは細いから服着たときにいい感じ。

484 :病弱名無しさん:2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:2j6+SFaf0
日テレの再放送でw-inds.のボーカルが出てたけど、
ゆで卵の白身部分のみ10個、鳥のささみを一時間茹でたの1kg食べてムキムキになったらしい
デビュー時のクソガリとの比較が凄かった

485 :病弱名無しさん:2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:CF/DN0H8O
>>484
それは、それを毎日食べ続けたってことやんな?

486 :病弱名無しさん:2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:WD6MYhtHO
スーツを着てガリガリに見えない体型変化にならないと無意味

487 :病弱名無しさん:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:JPl0RUW30
おっさんなったら太るって聞いてたのに一向に太らない

488 :病弱名無しさん:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:gniGLEKYO
俺は今年35なのにガリガリw
でも二十歳の頃よりは一回りデカくはなってる
思えば10

489 :病弱名無しさん:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:Fcz/+VSK0
プロテイン今まで牛乳買ってきてお腹の調子が悪くなりつつも飲んでたけど、
意外と水に溶かしても美味しいな
温い水で溶かして氷入れて冷やして飲めばかなり飲みやすい

490 :病弱名無しさん:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:JMGT8LwwO
173cm48kg BMI16位です。

491 :病弱名無しさん:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:yup0ikHZ0
>>488
続きが気になるじゃねえかw

492 :病弱名無しさん:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:lQ+qe/7kO
太ると脳梗塞になるからな。血管の太さは変わらない。
しかし脂肪の圧力がな

493 :病弱名無しさん:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:CRPFKPhb0
ガリだと女と良い感じまでいっても服脱ぐのが怖くてその前で関係絶ってしまう
最近は腹だけ出てきてさらに情けない体に…orz

494 :病弱名無しさん:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:t7xXEPmW0
さあ君も健康的に太ろう

495 :病弱名無しさん:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:jTPr81lt0
そこまできたらガバッと行けよ

496 :病弱名無しさん:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:41tc/eLvO
キモオタに見えないというメリットがあるが。やっぱり
ガリはイヤざんす。 オレも夏に、ふとっちょ見て凹んだ。

497 :病弱名無しさん:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:SUcqh71s0
夏になってから2,3キロ減った…これをまた増やすのにどんだけ頑張ればいいんだ…

498 :病弱名無しさん:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:1EKvyc260
ttp://live2.ch/jlab-fat/s/fat1377397559750.jpg
ttp://live2.ch/jlab-fat/s/fat1377397551020.jpg
最近プロテインとささみ食べはじめて筋トレしてるけどこれよりかはマシって程度

499 :病弱名無しさん:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:WnYDddDc0
ガリもデブと同じくらいキモオタに見えるよ

500 :病弱名無しさん:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:lD29cOCXO
体が痛い。

501 :病弱名無しさん:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:MVyH3Zlx0
ちょ

502 :病弱名無しさん:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:sT5LCJ3v0
液体なら吸収しやすい!
甘い飲み物を毎日飲むんだ!
と思って飲み始めたら腹だけ出てきたぞ。

503 :病弱名無しさん:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:3zGFPaZZP
ガリガリが脂肪で太ろうとしても腹しか出ない
運動しながら食いまくるとか色々試したが結果は変わらなかった
もはや細胞の問題
大人になってからじゃ手遅れなんだ

504 :病弱名無しさん:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:z56osGXN0
セントジョーンズワートを飲み始めたら食欲が出てきて太り始めた気がします。

505 :病弱名無しさん:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:KwGGtzcOi
初期型だからよく処理落ちてまうj

506 :病弱名無しさん:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:KwGGtzcOi
ミス

馬鹿高い酵素取り入れてみても効果無し
整体に通っても胃下垂は治らない
低血圧 舌の表面が白っぽい 常に顔色が悪い 性格もネガティブ思考 呼吸が浅い 集中力が続かない いつもだるい

507 :病弱名無しさん:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:eNvdpq1p0
酵素って何飲んでたの?

508 :病弱名無しさん:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:juv7EJng0
>>506
横隔膜硬くなってそうだからヨガやフェルデンクライス、各種ボディワークかじると良いかも。特に呼吸意識して
こういうのは多分食べ物やサプリでは解決しない、自分の身体を学校の授業とは違うやり方で掌握しないとどうしようもない
金あるなら身体開発に使った方が良いぜ!

509 :病弱名無しさん:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:+JsO44MN0
水泳始めたけどあまり太った感じがないな
腹筋がほんの少し割れたみたいだけどたぶんガリだからっぽい

510 :病弱名無しさん:2013/09/01(日) 01:57:19.91 ID:0P2q7teai
>>507たしかオリエントエンザエムって名前の酵素だよ
値段高いから期待してたけど俺の体には合わなかったみたい
ヨガなら金かからないしやってみようかしら
呼吸って太る事と関係あるのかな

511 :病弱名無しさん:2013/09/01(日) 03:02:14.65 ID:s2ygy8cd0
>>510
ああ、いわゆる酵素飲料か・・・
「太る方法」みたいなサイトと一緒に出てきたけど、クソなもんつかまされたなあ

512 :病弱名無しさん:2013/09/01(日) 07:13:41.97 ID:9uJ1sozC0
肉体労働の人いますか?
自分は工場勤務です。
ガリだと疲れやすくないですか?

513 :病弱名無しさん:2013/09/01(日) 11:08:43.15 ID:bgocFmol0
ガリだと身体の燃料である脂肪が少ないから疲れやすいのは当然だよね
カロリーメイトとかのサッと食べられる物をこまめに食べるしかない

514 :病弱名無しさん:2013/09/01(日) 11:19:55.49 ID:tj9RtECP0
疲れやすい
立ってるだけでドンドン疲れてきてヤバイ

515 :病弱名無しさん:2013/09/01(日) 11:25:27.42 ID:naCPrJnG0
立ってるだけで、ってそれただのガリじゃないっしょ・・・

516 :病弱名無しさん:2013/09/01(日) 21:21:30.44 ID:qd8Qzj/E0
甲状腺?

517 :病弱名無しさん:2013/09/01(日) 22:12:52.64 ID:uPSK2iuQ0
半年ぶりに会った友人に顔が丸くなったと言われた。
ちょっと嬉しい自分に悲しくなった

518 :病弱名無しさん:2013/09/02(月) 05:59:51.36 ID:cNe5Gcp40
家にこもった休日はめんどくさくて
だらだら残り物つまんだりちょろっと麺で済ましたりするんだけど
今回ガッツリ頑張ったらこんな時間に早速全部うんこになって出ていったwww

519 :病弱名無しさん:2013/09/02(月) 09:35:41.87 ID:MFjn/OEL0
>>514
低血糖では?小食ガリなら朝とか昼食べないと血液が薄くなって脈拍が速く
なるからしんどくなりやすくなるよ。ちゃんと食べよう。

520 :病弱名無しさん:2013/09/02(月) 11:57:15.71 ID:zDU6wJT80
脈拍遅くて血圧低い場合はどうすれば?

521 :病弱名無しさん:2013/09/02(月) 13:27:38.57 ID:j9uFuGUWP
             ∩___∩
   . ∩∩ ;    /       ヽ | どんどん喰え!
   ;|ノ|||||ヽ `   | ◇iiiillllii◇+ ヽ
 , / @ @|〜〜彡(_● _)   ミ
 ;, |\(_●-、____/ LVVV」,.-、 ,.-、
  ;彡| (,,■)___    (,,■)(,,■)l
  ./ヽ/>> :   ヽ   ( ̄ ̄  ̄  )
  (ニニ> /(/ ;     \  . ̄ ̄ ̄ ̄l
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522 :病弱名無しさん:2013/09/03(火) 16:03:10.44 ID:8yIgKusi0
とにかく食ってウェイトやれ
ガリほど見違えるように筋肉がつくよ

523 :病弱名無しさん:2013/09/03(火) 16:49:37.61 ID:AuZSGc4VP
ガリガリは筋肉付きづらいから見違えるようになるには相当苦労するけどな

524 :病弱名無しさん:2013/09/03(火) 17:21:12.93 ID:SW/ZzYtG0
ガリガリは骨格に問題があるからそう簡単に筋肉つかんよ

525 :病弱名無しさん:2013/09/03(火) 18:34:58.49 ID:Rlenm9QCP
言い訳してないで鍛えろよ

526 :病弱名無しさん:2013/09/04(水) 03:58:35.51 ID:b0VVo3uZ0
強力わかもとゲット
これで太れる

527 :病弱名無しさん:2013/09/04(水) 05:10:26.36 ID:8LlHWdkh0
飲んでるけど変わらんよ

528 :病弱名無しさん:2013/09/05(木) 22:05:58.25 ID:xieSlY9Li
市販の胃腸薬はガリガリには合わないと思う
そもそも胃腸が弱いんだからサプリの効果だって充分に発揮できないよ
医者に処方された薬の方が期待できる
ドグマチールいいよ

529 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 13:00:53.04 ID:5SWygkvu0
強力わかもと俺はきいてるけどな
腹減りやすくなったしいつも下痢気味だったのがいまが大体バナナ

530 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 22:03:23.79 ID:x5YkhAVrP
>>528
精神病じゃないと処方されないのでは

531 :病弱名無しさん:2013/09/07(土) 02:15:32.56 ID:/VnDn9XJ0
筋トレすれば食えるようになる。
大盛り弁当もペロッと完食できるようになったよ。

532 :病弱名無しさん:2013/09/07(土) 06:40:46.10 ID:NZ1vBRme0
最近公園にぶら下がり出来るオサレな健康器具が増えて来てありがたいわ。
本格的な懸垂じゃなくてもぶら下がる時間長くするだけでも効果あるぜ。
こういう奴
http://www.musashikosugi.sakura.ne.jp/blogdata/machikado110318-2.jpg

533 :病弱名無しさん:2013/09/07(土) 12:21:32.73 ID:G1j6mMSP0
>>530
内科でも処方されると思います。
自分(♂)は精神科で処方してもらいましたが、乳が出っぱったので止めました。

534 :病弱名無しさん:2013/09/08(日) 00:52:14.26 ID:Jbfb4fzYi
>>530
ガリガリが嫌で生きて行くのが辛いです
って言ったら処方されたよ
俺がなった副作用は性欲が無くなったことかな

535 :病弱名無しさん:2013/09/08(日) 02:17:07.56 ID:KwHVTHVeO
筋トレを半年強、めいいっばいしたらおよそ負荷限界で伸びなくなる。
筋トレ半年以上の経験者ならわかるかと思うが現実。
即ち半年強、最大限の筋トレをした時点以上の体型変化は無理って事。
やればやるほど伸びるのなら誰もが金メダリストだよ(笑)

536 :病弱名無しさん:2013/09/08(日) 04:33:02.94 ID:3s3GEBBf0
178cm64キロを70過ぎまで増やしたい
どうすればいいんだろう誰か教えて

537 :病弱名無しさん:2013/09/08(日) 04:50:11.48 ID:JzsEVlIj0
筋トレ食事

538 :病弱名無しさん:2013/09/08(日) 04:53:09.50 ID:6OxDI8/60
筋トレして丼2杯近く食ってたけど太らなかった
今運動してないから丼1杯位しか食えない

539 :病弱名無しさん:2013/09/08(日) 13:10:43.66 ID:ZJ5OTzfVP
バイト始めてそれなりにきちんとご飯食べるようになったら3kg太った(´・ω・`)

540 :病弱名無しさん:2013/09/09(月) 08:50:23.92 ID:3R0Z5vOW0
>>536
自分は178cm、63kg現在。
65kgにしたいです。

541 :病弱名無しさん:2013/09/09(月) 19:00:48.21 ID:HdQbs5Jp0
目標ちっさw

542 :病弱名無しさん:2013/09/09(月) 19:28:42.89 ID:dmEG4N/x0
それくらいなら2日くらいうんk我慢すれば増えそうだな

543 :病弱名無しさん:2013/09/12(木) 12:18:39.09 ID:Ypj3X8hr0
さっき体重計はかったらついに40キロきったわ。
身長170で39キロってさすがにやばいよな。
昼飯もおにぎり1個でお腹いっぱいになるし病気かなあ。

544 :病弱名無しさん:2013/09/12(木) 12:48:14.23 ID:eKW4wdbY0
>>543
体見てみたい

545 :病弱名無しさん:2013/09/12(木) 16:53:59.14 ID:I7rl/Q8F0
このレベルのガリは珍しいな

546 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 02:23:45.70 ID:bFVHUVgei
運動したいけど異常にヒョロ長い手足見られたくない
昨日勇気出してプール行った
プールサイド歩いてると女の監視員に目で追われる
ジーっと見られる、俺と目が合っても目線を外さなかった
そりゃ170 44の奇形ガリの水着姿は珍しいよね
もう二度と行けない

547 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 13:52:22.47 ID:CP6KYWWmP
>>546
ジョギングとかにすれば?

548 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 18:35:23.79 ID:9NUg7zlwP
>>546
無茶しやがって・・・

549 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 18:39:38.47 ID:qVFp5qqB0
不審者に見えるのもガリのデメリット

550 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 20:25:52.57 ID:He2B+kFdO
185cm60kg。
一時期筋トレとプロテインで68kgまで増えたが、腹筋断裂して筋トレやめたら半年で現在の体重になった。
またぼちぼち始めようと思う。

551 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 20:46:03.90 ID:8Xpd34ck0
>>550
ほぼおなじ体型なんだがどんな筋トレしてた?
断裂するぐらいだから相当ハードなトレ?

552 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 20:52:15.03 ID:srYcLO/DP
内臓脂肪だけ増えてぽっこりお腹になるわ…

553 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 22:52:47.87 ID:9NUg7zlwP
筋トレで増やすって時点で相当ハードな気がする

554 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 22:54:00.36 ID:Q1LGRG/Q0
骨格で決まってるから、いくら肉をつけても無駄と悟った。

555 :病弱名無しさん:2013/09/14(土) 01:03:51.06 ID:S7Q+bnm50
長渕程度にはなれるぞ

556 :病弱名無しさん:2013/09/14(土) 02:03:23.35 ID:xGF+a8ULO
>>551
断裂する直接の原因になったのは腹筋ローラー。
他にはダンベルカール、ショルダープレス、腕立て伏せ、スクワット、ジョギングを曜日で分けてやってた。
もともと肩の骨幅と肋骨はかなり大きい方だから、肩幅と胸囲は異様に大きくなったけど、下半身がほとんど太くならなかったな。

557 :病弱名無しさん:2013/09/14(土) 05:30:29.30 ID:S7Q+bnm50
自分も持ってるがあれ、負担大きいんだよな。
あまり効率的でもないし

558 :病弱名無しさん:2013/09/14(土) 14:26:33.71 ID:EhkVMato0
便秘になる方法知っている人、教えて下さい。
薬か何かでも構いません。

559 :病弱名無しさん:2013/09/14(土) 21:43:48.83 ID:mN/MWynk0
便秘になる方法は分からないが、下痢を防ぐ方法なら、毎朝飲むヨーグルトを
コップ1杯飲むことを毎日続ければ改善されるよ。但し2杯とか飲みすぎても
下痢をするから必ず朝一杯を守ること。

560 :病弱名無しさん:2013/09/14(土) 22:32:39.82 ID:mN/MWynk0
そうか、薬でもいいんか。なら内科に行ってタンナルビンかロペミンを
出してもらえば便秘になると思うよ。特にロペミンは。

561 :病弱名無しさん:2013/09/15(日) 02:38:36.85 ID:kRkTYmj50
マジで無理に体重増やさない方がいい。
腎臓結石できて悲惨な目にあった。

562 :病弱名無しさん:2013/09/15(日) 05:00:13.03 ID:cxVJBrTmi
俺たちは健康になる為に太るんだ

563 :病弱名無しさん:2013/09/16(月) 21:00:24.05 ID:5SQ1PFVuP
お前らってあの甘酸っぱい臭いがでてるんでぃすか?

564 :病弱名無しさん:2013/09/16(月) 21:19:29.43 ID:6g6t/eH40
それは俺達と真逆の人達だろ

565 :病弱名無しさん:2013/09/16(月) 21:21:04.66 ID:hUyXBZg20
>>563
くせぇな、お前
酢ぅ飲んどりゃあせんか?

566 :病弱名無しさん:2013/09/16(月) 23:21:53.05 ID:iM5DU3bn0
アラサー突入の186cmの68kg。
ガリの全盛期から8キロ太ったためこの夏ようやくハーパンの重ね着を辞めた。
今年中に70キロの大台に乗せたいなぁ。

567 :病弱名無しさん:2013/09/17(火) 01:02:28.70 ID:onap/8zXi
30越えれば嫌でも太れるってよく言われてるが
嘘だな

568 :病弱名無しさん:2013/09/17(火) 02:26:38.78 ID:su885kaG0
小食ガリガリすぎる奴は筋トレしても筋肉にする肉が無いからやめとけ
まずは少しずつ自分の胃をでかくする事からはじめたらいい。
偏食をやめ3食しっかり食べられる様になることが大事

569 :病弱名無しさん:2013/09/17(火) 22:46:22.96 ID:biFPiMam0
栄養気にしながら筋トレしてる人に聞きたいんだが
http://blog.livedoor.jp/darkm/archives/51513451.html

570 :病弱名無しさん:2013/09/18(水) 19:26:12.63 ID:3Xiwur8g0
>>567
俺らはガキの頃から神経質だからな

571 :病弱名無しさん:2013/09/19(木) 23:31:32.66 ID:R7NqLSGr0
30越えて新陳代謝落ちても
さらにマイナスな自分の食生活を見直せよ
いい歳して言い訳すんな、ダセーな

572 :病弱名無しさん:2013/09/20(金) 03:17:24.75 ID:cb2QcDOli
夏もう終わり
お前らはこの夏で体重増えたか?
俺は痩せたぞ!

573 :病弱名無しさん:2013/09/20(金) 03:21:23.22 ID:YId78Prq0
3キロは痩せたな

574 :病弱名無しさん:2013/09/20(金) 11:35:14.03 ID:ZKHW3xVn0
だいぶ前に夏終わってるだろ

575 :病弱名無しさん:2013/09/20(金) 15:07:11.09 ID:pBRZtCYR0
俺も3kg痩せたが、元に戻った

576 :病弱名無しさん:2013/09/20(金) 17:00:54.91 ID:1xX+MUKu0
地味だけど朝飯前に少し散歩してる
決して体力とか筋肉とかじゃなくて
なんか内蔵が目覚めるみたいで多少食欲でる

577 :病弱名無しさん:2013/09/21(土) 05:42:37.11 ID:nQqe3uxa0
50kg→60kgまで来たけど、最近は体重じゃなくて筋肉量を増やす事が目標になった
出来れば筋肉量60Kgくらい欲しいな

578 :病弱名無しさん:2013/09/21(土) 09:03:52.75 ID:rfNArUJG0
え、筋肉だけで?

579 :病弱名無しさん:2013/09/21(土) 14:44:30.13 ID:UqRzL6SdO
あームカつくな。イライラする!

580 :病弱名無しさん:2013/09/21(土) 17:13:27.68 ID:lXGaV1Qd0
ガリでも力は人並み以上ある!!

581 :病弱名無しさん:2013/09/21(土) 18:28:53.22 ID:mMLOIe3M0
ねぇよwww
筋動員力をかなり鍛えて人並みじゃないか

582 :毒蛇 ◆GOdCSjlktE :2013/09/22(日) 09:05:44.95 ID:ma0MGWIJ0
http://www.youtube.com/watch?v=6LANsDvm-4Q

こいつばんばんキモいキモい!!
栄養失調でガリガリや!!
最後無表情で迫ってきおる!!
発作か〜!!

583 :毒蛇 ◆GOdCSjlktE :2013/09/22(日) 09:07:16.23 ID:ma0MGWIJ0
ガリガリの癖して、偉そうにいちびってる奴とか見てるとローキッ-ク入れたくなるよ。
昔、高校の水泳の授業で上半身裸になったら、あばら骨剥き出しの奴に
「なんだよ お前その体 ガリガリじゃねーか」と、からかってやった。
半泣きになってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつく。
お前らのような蛆虫は生きてる価値1銭もねーんだよ。

ジャニーズてガリガリの癖して、歌ってる時に上半身裸になってあばら骨剥き出しの貧弱な肉体見せてるな。
あいつら一体何がやりたいんだー?
格好つける前に体つくれって感じ。
しかもファンの女がギャーギャーわめいて見てるだけでムカつく。
あいつら見てたらローキック喰らわせたくなるよ。

584 :病弱名無しさん:2013/09/22(日) 18:49:56.35 ID:XpA5/TlB0
ローキックおじさん乙!!

585 :病弱名無しさん:2013/09/22(日) 19:13:49.51 ID:mcN7D5DFO
ローキックおじさんw

586 :病弱名無しさん:2013/09/22(日) 19:37:47.01 ID:dptZdl7X0
ガリガリでも別に構わないと思うよ。
贅肉たるんたるんより、よほどいい。
国内線も、サモア航空みたいに体重別運賃にしてしまえばいいんだ。

587 :病弱名無しさん:2013/09/22(日) 21:01:53.99 ID:meYo07OI0
クソガリも贅肉だるだるも目くそ鼻くそだから

588 :病弱名無しさん:2013/09/22(日) 21:42:47.43 ID:MK1auMLv0
ガリは他人に被害がないだけマシだと思う

589 :病弱名無しさん:2013/09/25(水) 00:37:54.54 ID:2xKNIreI0
どう頑張っても懸垂が5回から伸びません

590 :病弱名無しさん:2013/09/25(水) 00:41:33.38 ID:oViuQ+9RP
ベンチプレスやめたら筋力落ちたし腹がぽっこりしてきたし最悪だ…

591 :病弱名無しさん:2013/09/25(水) 08:26:41.42 ID:2P8ib1ku0
ウエイトやって一年でクソガリからフリーザの第四形態くらいまでは変わった
全然細いけど筋肉質
とにかく飯が食える
弁当とか残さずに食えるようになった

592 :病弱名無しさん:2013/09/25(水) 16:39:24.29 ID:VLezV8F50
176/59だが腕が細長い以外は割と今の体に満足してる。
というかお腹出まくってて親にメタボとか言われたからダイエットして痩せて今の体重になったんだよ。
一時期とんこつラーメンにはまってた頃は、
70kg超えてたから太れなくはないけど、太っても腹がブヨブヨで
顔がむくんだオッサンみたいな体になるだけだから
腕さえ少し太く出来れば今のままでいい。
ここ見てると俺よりガリもいるが、俺より太ってるのに
ガリを自覚してる奴は気にしすぎじゃね?

593 :病弱名無しさん:2013/09/25(水) 23:13:50.45 ID:tMEugfz90
宮本むなしの中華びっくり揚げ盛り定食のカロリーすげえなw
あれ毎日食べてたら太りそう

594 :病弱名無しさん:2013/09/26(木) 11:45:31.15 ID:RfUzQGrtO
ここに来てる奴って大体どれぐらい食うの?
俺は酒もかなり飲むし、一日3000kcalちょい食うけど、筋トレしないと60kgから増えない。

595 :病弱名無しさん:2013/09/26(木) 14:53:28.72 ID:oNMr2QlgP
普通に食ってるだけなのに腹だけ出てくるわ

596 :病弱名無しさん:2013/09/26(木) 17:31:05.38 ID:abz46KhG0
食わないと痩せる。
食べるだけだと腹が出る。
運動するには馬力が足りない。
八方塞がりだ。

597 :病弱名無しさん:2013/09/26(木) 19:25:53.16 ID:vweNroTE0
馬力が足りないは言い訳に聞こえる

598 :病弱名無しさん:2013/09/26(木) 19:29:32.52 ID:BuPst1E40
>>594

3000とか凄いな身長は?
おれは1800kcalくらいだな
一定以上食うと腹壊す

599 :病弱名無しさん:2013/09/26(木) 21:52:44.13 ID:abz46KhG0
>>597
馬力というのは間違いだった。
スタミナという方が正しいな。

600 :病弱名無しさん:2013/09/27(金) 20:20:05.19 ID:Kx5thTk80
>>599
スタミナだって言い訳に聞こえるよ
今の自分に合った運動から始めれば良いよ

601 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 09:47:48.89 ID:fTtas0F60
1800kcalだったら痩せても仕方ないだろう。普通毎日3000kcalくらいは
取るだろ。

602 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 10:17:34.44 ID:iV7WDFOd0
成人男性の1日あたり必要摂取カロリーは2200kcal程度
3000kcalってのは食い過ぎ
普通の人であればデブまっしぐらのはず

603 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 12:47:36.78 ID:7FiTEoiUP
運動しながら3000kcalならちょうどいいと思うよ。
多すぎるくらいじゃないと筋肉付かない。

俺は3000kcal/日、週3でジム1hで、
171cm51kgから58kgまで増やせたよ。

筋肉と同時に脂肪もつけて64kgまで増やして、
脂肪を絞って58kg。

604 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 19:12:14.44 ID:062kev7Gi
163cm39kg
一日の摂取カロリー600くらいって事に気付いた
すぐお腹いっぱいになっちゃうんだけど、無理矢理たくさん食べればOK?
ちなみに食べるのクソ遅い

605 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 20:22:33.38 ID:JdY+mWQX0
>>604
やばくね?
食べるの遅いと食べてる最中に満腹になるから
胃が悪いとか消化が出来ないとかじゃないなら少々無理したらいいかも

606 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 20:41:47.27 ID:FyRuhu6K0
30キロ台って小学34年の体重だぞw
体格のいい小学生高学年にならボコられるなw

607 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 23:33:37.22 ID:p8/OuWXS0
俺は小6まで29kgだったなあ

608 :604:2013/09/29(日) 01:27:41.57 ID:q/Le6Dobi
>>605
そう!食べてる最中に満腹になる
噛む回数が多すぎるっぽい。早く食べるように意識してみるわ

>>606
まじ?せめて中学生の体格になれるように頑張る

609 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 06:21:17.99 ID:SqGTgjvTO
>>598
亀レスでごめんよ。
身長は185cmだ。
筋トレしてた頃は68kgぐらいだったけど、やめたら徐々に落ちて、60kgに落ちついた。
1800kcalじゃトレーニングしても筋肉つかなさそうだ。
カツカレーをお勧めするぞ。

610 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 10:24:59.92 ID:LWQfW9BH0
カロリーよりもどういう栄養取ってるかが大事じゃね?
筋肉つかないタイプはだいたい食事が炭水化物に偏ってて
タンパク質が少ない気がする。
俺は朝の白米をやめて無脂肪ヨーグルトに切り替えたら体重ほとんど増やさずに腕が太くなったよ。
あと太らずに筋肉つけたいなら肉よりも青魚やカツオ、マグロがおすすめ。
脂肪が少なく(おまけに良質脂肪)タンパク質が多いだけではなくビタミンも多いからね。
カツカレーばかり食ってるとマッチョじゃなく醜い豚になるぜw

611 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 11:00:10.29 ID:JRcDbt5B0
ある程度バルクアップさせるには適度な脂質も必要だって聞いた事あるよ
脂質少ないと筋肉ついてもボリュームは出にくいハズだよ

612 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 12:36:22.47 ID:UPzL5DlsP
>>610
栄養素も大事だけど、オーバーカロリーになってることが大前提。

613 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 12:50:37.51 ID:4glucrr/0
とりあえずまずガリガリを何とかしたい人は
毎朝スイスロール1本食べたら肥るらしいね

614 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 13:43:13.81 ID:hef3j/Ta0
ドミノピザの半額クーポンは簡単に手に入る。
有効期間は2週間だから、2週間毎に注文すればカロリーが取れるよ。
毎日でもOK。

ドミノピザ 半額 クイズ
でググれ。

615 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 18:44:44.03 ID:+Ns8zljS0
太るっていうか、逆三角形になっていくね。

616 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 19:24:50.71 ID:w+lC4rhH0
スイスロールなんか食ってたら正三角形になるわ

617 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 21:08:52.94 ID:WUI5qAiJi
100円ローソンのスイスロールはググったら670kcalくらいあるのな
安価で高カロリーって点では結構優秀だと思う

618 :病弱名無しさん:2013/09/29(日) 21:11:59.42 ID:cnSbAHJI0
>>610
俺もこれ思うわ
体を作ってくれるのはタンパク質だけだもんな

619 :病弱名無しさん:2013/09/30(月) 00:24:39.62 ID:0YWU//ar0
スイスロールやピザはやめとけ
マックも論外

二郎の小ニンニク野菜の方がマシ
スープ飲まず

620 :病弱名無しさん:2013/09/30(月) 10:22:55.08 ID:DIFRQLSO0
>>592
176/59ならBMI19あるから痩せ気味って程度で別にガリじゃないだろ。
ガリガリはBMI18.5以下からだ。

621 :病弱名無しさん:2013/09/30(月) 12:19:06.01 ID:qChVnnuj0
>>592
俺は176/61なんだけど、65は欲しいかな

622 :病弱名無しさん:2013/10/01(火) 12:30:44.62 ID:9OJjRCi7i
一時期毎日チョコレート食べてたら1年で10キロ太れた
糖尿になりかけたのでやめたら半年くらいで戻ったけど
ああいうのはやっぱ良くないんだね

623 :病弱名無し:2013/10/02(水) 01:00:39.93 ID:/pXTMJNs0
185cm 57kgだけど、最低65はほしい
炭水化物摂れば太るのか?

624 :病弱名無しさん:2013/10/02(水) 10:34:27.71 ID:G4b6dChe0
世の中痩せたくても痩せれない奴が臭るほどいるけど
痩せたいなら食わなきゃいいじゃんと思う
なんていうとガリは食えばいいだろって言い返されるだろうが
食うのと食わないのじゃ食わない方が金も時間もかからないし圧倒的に楽。飲まず食わずでも無いわけだし

デブは甘え 
氏ね

625 :病弱名無しさん:2013/10/02(水) 10:48:01.69 ID:sBj0VmE4P
しかも食ったって理想通りに肉つかないしな
大抵は顔周りと腹が太るだけ

626 :病弱名無しさん:2013/10/02(水) 11:10:40.76 ID:JbsZKjBB0
>>625
顔周りに肉がのれば、冬はガリがわからないですね。
自分は顔がガリだから年中、ガリに見えます。

627 :病弱名無しさん:2013/10/02(水) 16:12:02.52 ID:BDlqZr7r0
ガリは甘え

って自分に言い聞かせてます
そうじゃないと頑張れねえ・・・

628 :病弱名無しさん:2013/10/02(水) 20:12:39.51 ID:F0sBa3ro0
頬がこけてるから
顔だけ太るのはちょっと羨ましい
いや、かなり羨ましい

629 :病弱名無しさん:2013/10/02(水) 21:04:41.51 ID:sR+scjDJ0
>>628
運動しろ

630 :病弱名無しさん:2013/10/02(水) 21:09:45.53 ID:HnNUR3fCO
過敏性腸症候群なので食べても30分後くらいにトイレ…
お尻の肉をつけるには鍛えるしかないのかな?
座ると骨が当たって痛い。

631 :病弱名無しさん:2013/10/02(水) 21:28:26.71 ID:tqx5chQ50
>>630
おれは尾てい骨が痛い。

632 :病弱名無しさん:2013/10/03(木) 02:42:23.90 ID:39KWGJBNi
ガリとガリがセクロスしたら恥骨が痛い

633 :病弱名無しさん:2013/10/05(土) 20:15:07.38 ID:AgxQ9NK90
毎日肉を100g食えばモリモリついてくるよ

634 :病弱名無しさん:2013/10/05(土) 22:43:46.00 ID:9Tke228R0
>>632
恥骨と尾てい骨という型も。

635 :病弱名無しさん:2013/10/05(土) 22:46:20.16 ID:DlRxoUYJ0
毎日肉100gとか誰でも食ってるだろ

636 :604:2013/10/06(日) 01:57:45.24 ID:nIWUXllyP
風呂の椅子に座ってる15分間でケツが痛くなる
ふわふわの風呂椅子欲しい

637 :病弱名無しさん:2013/10/06(日) 05:43:25.42 ID:idS3HXIk0
福原の高級店にあるスケベ椅子オヌヌメ
Amazonで最高級アクリル椅子って名前で売ってるやつ

638 :病弱名無しさん:2013/10/06(日) 08:09:08.56 ID:7d7GlePqO
同じ摂取カロリーでも、摂り方によって太らないことってある?
俺は仕事前に300kcal、仕事上がりに2200〜2300kcal、寝る前に500kcalで一日3000kcalちよっと(酒を含めると4500kcal程度)食うんだが、185cm60kgから増える気配がない。
もっと均して食わないとダメだったりするのかね?

639 :病弱名無しさん:2013/10/06(日) 17:47:27.67 ID:SQuAw4iL0
風呂椅子は高い奴の方がいいな
値段じゃなくて高さね。まあ、高いのは高いんだけどねって

640 :病弱名無しさん:2013/10/06(日) 18:47:40.52 ID:KKBoWDRFO
食っても体重増えない奴はプロテインを少量ずつ飲めってまとめスレ見て
実行したら半年位で10kg増えたよ

641 :病弱名無しさん:2013/10/06(日) 19:16:15.29 ID:Yr2RQb1o0
プロテイン飲むと腹壊す

642 :病弱名無しさん:2013/10/06(日) 19:59:42.75 ID:dZRK9Dqa0
WPIを選びましょう

643 :病弱名無しさん:2013/10/08(火) 07:57:18.88 ID:irnP4OCLi
エッセルスーパーカップって、カロリーが370kcalもあったんだな
これからは、毎晩食うわ

644 :病弱名無しさん:2013/10/08(火) 10:04:57.45 ID:eY4xtj700
また出たよ

645 :病弱名無しさん:2013/10/08(火) 18:16:04.65 ID:PSxnXbQj0
ガリガリはコーヒー止めた方がいいな
脂肪燃焼して太る妨げになる

646 :病弱名無しさん:2013/10/08(火) 20:48:38.27 ID:4fnJjJZm0
あー手軽だからインスタント珈琲よく飲むわ
控えた方がいいのか

>>643
スイスロール食べなよ

647 :病弱名無しさん:2013/10/09(水) 17:37:22.45 ID:lgXdtDgEi
>>646
食べるのに労力を要するから、しんどい

648 :病弱名無しさん:2013/10/10(木) 12:08:59.42 ID:YEyTzuE00
100キロ越えのデブとラーメン食いに行ったけど凄いな
ラーメン食ったあとに必ず白米行く。チャーシュー食っても白米。常に白米

649 :病弱名無しさん:2013/10/11(金) 12:08:15.28 ID:uxsrdPw8O
>>645ビタミンBだったかな、、脂肪燃焼効果があった気がする

650 :病弱名無しさん:2013/10/11(金) 21:54:06.90 ID:VIMe4eIR0
引きこもりでゲームやったら太るよ
一週間もやれば確実に

651 :病弱名無しさん:2013/10/11(金) 22:24:24.32 ID:qZeS32rA0
脂肪太りを目指してるんじゃないんだよね

652 :病弱名無しさん:2013/10/11(金) 22:39:40.69 ID:lvs20Kg40
>>650
ここにいるヤツは逆に痩せるだろ・・・ストレスで

653 :病弱名無しさん:2013/10/12(土) 00:26:48.21 ID:5YyFGvoF0
ゲームハマりすぎて食事抜いて二日で一キロやせた
どうしてくれる!

654 :病弱名無しさん:2013/10/12(土) 01:42:58.53 ID:TMBV4NH20
食事抜くとか無理
体重のあった昔はできたけど今やると低血糖で怖い思いをする

655 :病弱名無しさん:2013/10/13(日) 02:57:09.02 ID:YlNRxJYS0
しっかり食べる
食べたら鍛える
贅肉は歩いて落とすしかない

656 :カマキリの祟り\(^o^)/:2013/10/15(火) 09:23:38.59 ID:sVsUFU8xO
おまいら久しぶり

質問あれば受付するよ

657 :病弱名無しさん:2013/10/16(水) 17:30:10.06 ID:VvY3u0uh0
スマートゲインとかの有料プログラムって効果あるのかな?
試してる人いる??

658 :病弱名無しさん:2013/10/17(木) 01:06:43.48 ID:UNfLyB0b0
食いまくって筋トレすれば嫌でも筋肉つくよ
足りないのは根性だけだ

659 :病弱名無しさん:2013/10/17(木) 16:09:33.51 ID:1UiIrVnN0
皆さんは、快便ですか?

660 :病弱名無しさん:2013/10/17(木) 16:23:01.01 ID:fXcIi/9F0
食べたら健康的なのがすぐ出る
ところてんのようだ・・・

661 :病弱名無しさん:2013/10/17(木) 18:37:00.94 ID:CFVgDFBI0
食べる量増やしてもその分ウンコが増量してる感じ
体重増えやしない

662 :病弱名無しさん:2013/10/21(月) 11:45:07.34 ID:dTLvn1410
約ひと月で47.5→49.8kg、体脂肪率5.0→5.8になった(身長165cm)

・基本的に食に関心はなかった
・朝食は食パン1枚(蜂蜜)、昼は会社の給食弁当
ちょっと体に悪いとは思いつつ夕食は毎日チキンカツやフライドポテトなど揚げ物中心(ご飯1.5〜2合ほど)
・休日は朝食パン1枚と夕方に↑の夕食と同じような感じが多い(昼食を抜くつもりは無いが忘れがち)
・1日0〜2回プロテイン(よく忘れる)
・間食はほぼ毎日インスタントコーヒー(砂糖なし)を1〜2杯、たまに(月1〜2回)袋入りのチョコレートやポテトチップスなどを1袋
・運動は暇な時に無理のない自重トレ(腹筋中心)とたまにチントレ、週5で2.5kmを朝夕2回歩き&小走り程度
・オナニー殆どしないがデリヘル月1〜2回(指名はぽっちゃり多め)
・毎日柔らか快便(空気鉄砲方式で食後すぐ便意が来て押し出されるような感じ)

663 :病弱名無しさん:2013/10/21(月) 19:42:58.00 ID:2YS66uINP
それぐらいなら誤差の範囲じゃないか
お腹に溜まってるとその分重くなるし

664 :病弱名無しさん:2013/10/21(月) 21:57:58.15 ID:hVyTGnqd0
体重は毎日条件を揃えて計る。
朝起きてトイレに行ったあと、
朝食をとる前とか。
それでも、1kg程度はバラつく。

>>662
2kg増えたのなら本当に増えた
ということでしょう。

665 :病弱名無しさん:2013/10/22(火) 11:43:44.17 ID:89h48bz90
そろそろ冬ですね
顔だけでも太りたいなぁ

666 :病弱名無しさん:2013/10/23(水) 01:16:12.92 ID:3/BPGrci0
>>662
朝が軽すぎるし、仕出し弁当ってカロリー考えてるから
大体600kcくらいなんだよな
せいぜい2000kcくらいかな?

あんま運動してないっぽいし、小柄だから
2000kcでもどっこいなのかね

667 :病弱名無しさん:2013/10/23(水) 01:20:28.16 ID:B3joFLsu0
ガリなうえに頭が半分禿げた

668 :病弱名無しさん:2013/10/23(水) 06:57:37.78 ID:6EJpPEsc0
>>667
右側?左側?

669 :病弱名無しさん:2013/10/23(水) 20:42:16.11 ID:B3joFLsu0


670 :病弱名無しさん:2013/10/27(日) 14:13:19.02 ID:ZbX6qxHA0
漏斗だお

671 :病弱名無しさん:2013/10/27(日) 22:50:10.28 ID:/cveA0P10
ガリガリで顔が小さいのに加えて頬が痩せてるから帽子類全般が似合わない
そんな僕にぴったりな帽子はあるの?

672 :病弱名無しさん:2013/10/27(日) 22:57:44.01 ID:obG3uZ2s0
そもそも食べることが面倒くさい、苦痛でしかないのは俺だけかな?
ゲームに熱中してる時なんかマジで2日ぐらい飯食わないことが平気である。
腹が減ったらコンビニに適当に買い出しに行くだけ。
おにぎり、パン、冷たい麺を買うことが多いけど、
それも別にそれらが好きってわけではなくお湯用意したり、電子レンジで温めるのが面倒臭いから。
俺みたいなのはどうすりゃええんだろ。

673 :病弱名無しさん:2013/10/27(日) 23:00:29.10 ID:4iHmsuvv0
あきらめれ

674 :病弱名無しさん:2013/10/28(月) 00:56:22.54 ID:DWmVRmNq0
辛い物とコーヒーが好きだからか全然太らんわ

675 :病弱名無しさん:2013/10/28(月) 09:16:43.47 ID:ottbyKfs0
>>672
とりあえず食べる癖をつけるようにお菓子とジュースでもいいんじゃないかと

676 :病弱名無しさん:2013/10/28(月) 19:29:39.52 ID:4syI0fkM0
ある程度年とると代謝が悪くなって
デブになるらしいから若い時は痩せてるぐらいがいんじゃね

677 :病弱名無しさん:2013/10/28(月) 19:36:12.40 ID:zPMNKKkB0
年とると筋肉が育たんくなる
若い時にある程度筋肉つけとかんと、悲惨な餓鬼体型になるぞ

678 :病弱名無しさん:2013/10/29(火) 17:41:21.34 ID:SPbjfeou0
幾つまで若いと言えるのか

679 :病弱名無しさん:2013/10/29(火) 21:36:57.41 ID:Aaejra0+0
25からせいぜい30くらいかな
代謝が急激に落ちるのが40以降

ガリが「俺(私)スリム」て、きどってられるのはせいぜい20代まで、年取ると貧弱な体に脂が乗りだしてマジ悲惨になる

腹は出るわ背骨は曲がるわと凄まじくみっともない体になる

ソースは俺

680 :病弱名無しさん:2013/10/30(水) 02:07:36.76 ID:D8MusXBw0
俺もその後を追っている

681 :病弱名無しさん:2013/10/30(水) 09:32:23.53 ID:fe06WuuK0
腹だけ出てガリの奴いる?

682 :病弱名無しさん:2013/10/30(水) 10:47:00.14 ID:EGwB4npk0
食べる量増やして腹だけ出るのが嫌だから
腹筋だけ鍛えたら腹だけ出てるみたいになったでござる

683 :病弱名無しさん:2013/10/30(水) 12:44:08.41 ID:/j985xSz0
若い時身体作ってこなかったからじゃないの?

684 :病弱名無しさん:2013/10/30(水) 17:19:50.15 ID:xu/lB7MY0
>>679
ソースうp
親父もガリだが全然そんなことないんだけどw

685 :病弱名無しさん:2013/10/30(水) 18:40:36.62 ID:/j985xSz0
>>684
うちの親もそう
年代にもよるけど、
幼少の頃貧しい時代だった(食を選べなかった)のとまさに手伝いとかやたら滅多ら働いてた頃の人とは
ちょっと違うと思う
>>679が言ってるのは食の欧米化に運動不足になっていく現代の問題

686 :病弱名無しさん:2013/11/01(金) 01:05:53.66 ID:PyC255500
基礎代謝が980ckで、一日1500ck目標にして頑張ってた
食後は体重増えてるけど次の日戻る、食べる量が少ないとすぐ体重減る
結果逆に痩せて161/39になっちゃった

687 :病弱名無しさん:2013/11/01(金) 06:45:57.26 ID:rPlguH0P0
胃腸にいいというエビオスを飲みはじめてからすぐに空腹になるようになったんだけど
どんどん食べて大丈夫なんだろうか

688 :病弱名無しさん:2013/11/01(金) 14:36:06.61 ID:JqBHdJjn0
問題なし

689 :病弱名無しさん:2013/11/01(金) 18:29:14.60 ID:xs1zYYHx0
んだな、食べれるときに食べろ

690 :病弱名無しさん:2013/11/01(金) 21:04:42.35 ID:rPlguH0P0
ありがとう食べてみるわ
満腹になっても食後30分もするとすぐお腹が鳴って幾らでも食べれそうな勢いで
こんなの生まれて初めてだから
思いっきり食べていいものか逆に控えた方がいいのかよくわからなかったんだわ

691 :病弱名無しさん:2013/11/02(土) 06:48:05.51 ID:Z4TGWyuK0
>>690
お腹が空くって事は身体がエネルギーを欲してるんだよ
喉が渇いたら水分を欲するのと同じじゃない?

692 :病弱名無しさん:2013/11/02(土) 08:08:40.91 ID:rnxFElfU0
秋になったら食欲が出ませんか?
太るかどうかは別にして。

693 :病弱名無しさん:2013/11/02(土) 10:41:28.58 ID:CuZwgP5X0
出ますね
最近は口が卑しくなって
ジャガイモを素揚げして塩掛けたのを毎日2〜3個分くらい間食で摂ってますが
それ位ではなかなか太ってくれませんね

694 :病弱名無しさん:2013/11/02(土) 11:03:31.74 ID:lmZZ/TRhP
ガリが無理に太ろうとしても腹が出て顔が太るだけだよ
筋肉つけるしかないよ
俺は脂肪で太るのは諦めた
食費どんだけ無駄にしたことか…

695 :病弱名無しさん:2013/11/02(土) 16:16:02.99 ID:rnxFElfU0
>>694
腹は出ますが、顔が太ってくれません。
頬がこけているのが何とかなれば良いんですが。

696 :病弱名無しさん:2013/11/02(土) 16:19:18.01 ID:ryIUVdaa0
頬こけは表情筋鍛えたら治ったって話がどっかであったような

697 :病弱名無しさん:2013/11/02(土) 23:32:29.90 ID:ySVHRiuX0
167/56→44→今48 ストレス、機能性胃腸障害でやせた

698 :病弱名無しさん:2013/11/03(日) 03:40:08.90 ID:WyWpMEdYO
ガリも食生活変わったら太るかな?例えばアメリカに住んでデブの人たちと食生活を共にしたりするとかしてさ

699 :病弱名無しさん:2013/11/03(日) 07:24:18.04 ID:ZagfdW5c0
>>698
あんなにどう考えても食べられません。
がたいが違います。

700 :病弱名無しさん:2013/11/03(日) 08:28:51.15 ID:mOSil3uy0
>>698
岩隈はメジャー行って10kg近く太ったな
筋トレと食事だと思う

701 :病弱名無しさん:2013/11/03(日) 14:18:15.56 ID:AV9dROsgP
脂肪がつきにくい人はいるけど、筋肉がつかない人はいません

702 :病弱名無しさん:2013/11/03(日) 21:32:23.39 ID:g8xwEJFL0
全身を三分割で週6日トレしてて頭打ちだったんだけど、週1全身トレ6休養にしたら体脂肪変わらずアッサリ1kg増えたw
オーバートレだったんだな
理想は1日トレしたら3〜4日休養かな

703 :病弱名無しさん:2013/11/05(火) 16:10:16.15 ID:Tg1sdWu70
最初はガンガン筋肉がついたんだが最近足踏み状態。体重が3ヶ月くらい変わってない。

704 :病弱名無しさん:2013/11/05(火) 20:57:02.00 ID:Tww1fFMIP
たまにめちゃガリな奴いるけど、どうやっていきてんすかあれ
気力あるの?

705 :病弱名無しさん:2013/11/05(火) 21:16:08.13 ID:CZBWnIyr0
だんだん沢山食べれるようになってきたけど筋トレするほどまだ体力もないし
とりあえずジョギングとマンションの階段昇降を始めたんだけど
階段って下りも昇りのように一段飛ばしの方がいいのかな?

706 :病弱名無しさん:2013/11/05(火) 21:18:33.00 ID:IqyZk54/0
無いよ
助けてくれよマジで

707 :病弱名無しさん:2013/11/06(水) 07:32:20.91 ID:Wcsq19no0
>>705
下りのほうが怪我しやすい
飛ばさず降りれ

708 :病弱名無しさん:2013/11/06(水) 21:00:40.81 ID:++j/0GHI0
飯食って
ダンベル持って動けばどんどん筋肥大する

709 :病弱名無しさん:2013/11/06(水) 21:54:25.32 ID:ohYKCw4r0
>>707
転倒する方の怪我ではなくて
衝撃が増すので膝などに負担がかかって危険という事でしょうか?

710 :病弱名無しさん:2013/11/06(水) 23:28:17.23 ID:uzynmvHC0
>>709
両方

711 :病弱名無しさん:2013/11/07(木) 00:22:13.27 ID:NlTtNq9Z0
>>710
重ねがさねどうもありがとう

712 :病弱名無しさん:2013/11/08(金) 00:31:40.14 ID:VNNv6ql60
ウエイトゲイナーとか個人輸入すれば良いよ。
コップ1杯で1200キロカロリー

俺はこれを

朝食後1杯
10時ごろ1杯
昼飯後1杯
3時に1杯
晩飯後1杯
就寝前1杯

これに食事と間食で1日1万キロカロリー
178cm/52kgだったけど筋トレしながら
半年で58kgまで増えた。
ダンベルフライとか、始めは10kg辛かったが
25kgじゃ物足りないくらいになった。
が、見た目変わらずに、腹だけが出た。

その後食事を元に戻して筋トレ止めたら
2ヶ月で52kgに戻った。

俺はもう諦めたわ

713 :病弱名無しさん:2013/11/08(金) 03:13:59.88 ID:olXWzSPJ0
自分は178cm/64kgです(夜食後)。自分ではガリと思っていますが、
どうなんでしょうか?

714 :病弱名無しさん:2013/11/08(金) 10:46:19.46 ID:QkOfr1MN0
>>713
体脂肪率高いと標準、体脂肪率低いと細身に見える感じじゃないかな?

715 :病弱名無しさん:2013/11/08(金) 10:47:26.50 ID:QkOfr1MN0
>>712
なんで筋トレ辞めたんだよw

716 :病弱名無しさん:2013/11/08(金) 20:26:23.09 ID:vdGZz8wG0
うんこの回数がくそ多いんだが俺だけか?

717 :病弱名無しさん:2013/11/09(土) 22:53:06.27 ID:HVGe2bSF0
炭水化物系食いまくりでも食事戻すとダメだな
でも炭水化物の暴食は体調マジ崩すんだよな

718 :病弱名無しさん:2013/11/10(日) 02:21:28.25 ID:LJ5G2Uwb0
イクラ山盛でごはん食べた
カップアイスふたつ食べた
頑張ったけど。やっぱ気持ち悪いわ

719 :病弱名無しさん:2013/11/10(日) 21:57:29.10 ID:OmlxiJqH0
朝昼晩と軽めに食事をしたら、500g今日減っていました。
痩せるのは簡単なんですけど、太るのは大変です。

720 :病弱名無しさん:2013/11/10(日) 22:52:46.84 ID:1XiGGXe70
腹出ずに体重増やすなら筋肉つけるしかない
5kg増やすのも辛いよね

721 :病弱名無しさん:2013/11/10(日) 23:51:43.97 ID:p2Fr6RxzO
鏡見たとき雲竜型とかずんぐりむっくり ノビ介体型と
比べたらオレのガリが際立ちウツやわ。

722 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 00:11:43.49 ID:/kUzRJct0
反応性低血糖と分かって食って太るのは諦めたわ
遺伝でインスリン出るのが遅いとかどうしようもねええ

723 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 10:20:37.84 ID:rmrd5ol50
30過ぎのガリの人いませんか?

724 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 10:54:12.38 ID:VZCD4PZ70
30歳で181cmのガリです
1年前58kgから肉体改造始めて、今63kgです

725 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 12:19:27.08 ID:rmrd5ol50
>>724
よろしければ詳しく教えてもらえませんか?
周りから変わったって言われますか?

726 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 13:27:35.53 ID:7eCM2sDN0
まずトレーニングですが、去年9月から今年6月までジムに通ってました。
筋肥大メニューを週2回です。

食事は、1回の食事量を増やすのも限界があるので、朝と昼の間、昼と夜の間、
寝る前にプロテインと、回数を増やしました。トレーニング後にもプロテインを飲んでました。
間食はバナナや菓子パンなど簡単なものです。昼と夜は限界まで食べます

嫁からは肩と胸筋が大きくなったと言われ、58kgの頃履いてた細めのデニムが履けなくなりました。

夏場忙しい仕事で、毎年冬場でちょっと増量して、夏になると58kgぐらいまで落ちてたのですが、今年は61kgをキープしてました。
食事量も意識してましたが、筋肉がついて維持できてたような気がします。
今は家で筋トレしてますが、近々ジム通いを再開して目標体重70kgまで頑張りたいと思います。

長文失礼いたしました。

727 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 11:22:27.33 ID:UPu/xb5c0
メンタル系の薬は太るけど、ここの人は痩せているだけで、心身ともに
健康ですよね?

728 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 13:00:28.20 ID:wkEdKtis0
精神病といわれれば精神病なのかも
普通といわれれば普通

729 :540:2013/11/14(木) 13:15:48.64 ID:KW+QrnEh0
64kgになりました。

730 :662:2013/11/14(木) 20:10:12.37 ID:RnSZapME0
自分は51.2kg、体脂肪率6.1になった
順調順調

731 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 00:48:29.14 ID:SopH04J80
昨日、買い物袋持ったお姉さんとぶつかったら、はね飛ばされて尻餅ついてしまった
情けない

732 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 00:55:03.04 ID:8/+yJiO+0
想像したら笑える

733 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 03:40:31.69 ID:mZekp4xD0
ピルをのみ始めたので食欲アップして一キロ増えた!低血圧だったけど少しあがった!いえい!

734 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 00:24:23.96 ID:JgqGXZYP0
体鍛えたら女の性欲の眼差しがすごいわ

735 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 20:12:41.42 ID:EGLDsBskO
30代成人男子 日本では72kgぐらいだと見ている。俺には
無理 つめこんで65。

736 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 21:40:28.06 ID:RZQnvjeN0
食べることに胃が慣れてきたのか
最近よくお腹が空くから今日は満腹まで食べてみようと
ご飯を3合炊いたんだけど一食で全部食べられた
頑張ったらまだまだ食べられそうな感じだけどとりあえず満足したからストップ
流石に毎日これくらい食べたら太れそうだけ食べるのも大変だね

737 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 00:08:56.41 ID:xdG6mT7b0
性欲までは行かんがまともに扱ってもらえるようになるな
久しぶりに会うと男でも体型の変化に「おっ」みたいな褒めるような視線送って来る

738 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 21:32:08.43 ID:kKY2D33I0
大食いと筋トレでガリガリ脱出したものの
後に両方やめるとまた元の体重に戻ったって話が時々でてくるけど
体重は元に戻っても、鍛えた脚腕などの部位も細く戻っちゃうものなの?

739 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 22:04:58.04 ID:3Wz88dHe0
ピル飲んでから二キロ増えて喜んでたけど、周りからやつれたって言われるようになった
顔だけじゃなくて手足も
もうわけわからん

740 :病弱名無しさん:2013/11/22(金) 06:49:30.90 ID:M2YSumAb0
>>738
姿勢が変わったりドアの押し方が体重と筋力を生かしたやり方になると日常生活で筋肉が使われて
落ちない部分は落ちない

741 :病弱名無しさん:2013/11/25(月) 20:16:14.56 ID:OmddW/bT0
ドグマチール服用し続けてたら性欲無くなった
相変わらず体重は増えません

742 :病弱名無しさん:2013/11/25(月) 20:36:49.99 ID:ROrdBgP10
>>741
ドグマチール飲んだら、♂なのに乳が大きくなりました。
ので、止めました。

743 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 05:06:41.87 ID:BO27EErO0
わかもと飲んでるんだが
海外の消化酵素サプリ飲んでる人いない?
3000円とかするから悩み中~_~;

744 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 05:42:04.81 ID:V8H7y4sQ0
試したことあるけど効果無かった

745 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 13:00:54.21 ID:fms49TEF0
わかもとの方がいい

746 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 16:59:37.42 ID:YXOSU30q0
>>744
>>745
やっぱわかもと一択か〜
マルちゃんのごつ盛り焼きそば
700カロリーで98円で捗る

747 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 17:59:23.16 ID:X/P7RrUQi
エビオスいいよ
お腹空く空く

748 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 19:12:34.00 ID:rc3y96UI0
年齢30前半♀。寝る前にホットミルクにハチミツを入れて飲むというのを5年近く継続してます。その結果35キロから41キロまで増量しました。
しかしお腹ばっかりお肉がついて胸や手足にはつかないのでもうやめようかと思っていますが。

749 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 19:17:32.09 ID:GUWUZee/0
せっかく体重増えたんだから止めるなよ。
腹筋もしろよ。

750 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 20:39:31.15 ID:rc3y96UI0
腹筋などの筋トレさんざんしましたけど、脂肪も筋肉もつきづらい体質なんだそうです。

751 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 01:56:35.46 ID:mKBn+uaR0
自重は筋肉が付きにくい

752 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 04:52:43.07 ID:71vNKWQm0
身長も低いほうなんで、まじでなめられますね


昔から

753 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 08:51:07.03 ID:r9McIeq50
180cm64kg。不規則な勤務シフトが痩せの原因
泊まり勤務明けにカツ丼+牛乳摂取後すぐ寝ると夜には+1`
だが翌日には元に戻ってしまう。胃には問題なし。どうしたものか…

754 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 12:22:19.53 ID:tATyFHba0
別に痩せてない

755 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 13:07:49.58 ID:WJCT7rvl0
>>753
似た環境&スペック俺は182/65
会う奴会う奴に「ご飯ちゃんと食べてる?」って聞かれて凹むわ
豚骨ラーメンとご飯作戦を実施してるが
これやりすぎるとニキビできちゃうんだよなー

756 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 00:08:29.68 ID:lxc8xjAZ0
ウエイトやるしかないよ
運動しないとデブるだけ

757 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 00:50:00.76 ID:9JOqzoJH0
186で75まできたわ
筋肉つけて太ると、この程度でも細いわ〜
やはり80くらいまで行かなきゃな

758 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 04:53:00.31 ID:zuC0GLpW0
地獄のミサワ乙

759 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 09:18:56.36 ID:sGlG/44z0
俺はここ1年で177・50→177・68まで激太りできた。
だが体脂肪も8パーセント→20パーセントになった。
手首もガリの頃と全く変わらない。どうしたものか…。

760 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 10:34:23.81 ID:LQuA+/Pd0
ただのデブになるぐらいならガリでいいや

761 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 18:52:45.10 ID:9JOqzoJH0
ただのデブになるほどの努力もしてないくせによく言うわ

762 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 19:26:24.73 ID:kn2LCRUT0
むしろデブになってみたいわ
この細い腕どうなるかみたい

763 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 20:29:49.07 ID:O+1IpMHb0
デブにならないようにウエイトして6kg増えたしw

764 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 19:50:31.65 ID:ZolwQL/30
手首はどうあがいても太くならん
あれは才能だ

765 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 21:57:46.57 ID:BpOK8hNn0
時計の幅広がらないってことか
まじで男用のサイズないわ

766 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 15:55:05.23 ID:A929KFKE0
身体の前後幅がなさすぎるわ

767 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 17:40:25.40 ID:U1hZTcNA0
学生時代よく生き残れたわ
チビガリで

768 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 18:42:09.12 ID:v3HeBPxjP
俺はろくな学生時代じゃなかったわ
ガリガリがコンプレックスすぎて女には積極的になれなかったしもてなかったし学内カーストの下にいたし

769 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 21:45:33.08 ID:MYc4R0560
>>768
ほんとこれ

770 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 22:33:15.68 ID:UGY/C4lRP
バンドやってればガリが武器に変わったのに

771 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 23:19:40.07 ID:c6X/KAU60
>>759
どこが変わったの?まさか腹が出ただけとか?

772 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 00:27:59.96 ID:PUxOhxER0
>>771
ジムである程度、鍛えながら太ってるから肩回りや胸も付いたのは付いたが、やっぱ腹だな。
ウエスト67くらいだったが、今は78だ。
だがガリコンプレックスは少し薄れた。
今まで夏も長袖で「暑くないので大丈夫っす」って強がってたけど、今年は初めて半袖で過ごした。
人に中肉中背だねって言われた時は心の中でガッツポーズした。

773 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 00:57:19.72 ID:oUbv1ZpZ0
ガリガリに加えハゲチビだぜ!
影ではスメアゴル言われてるぜ!
宜しく!

774 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 01:00:26.87 ID:QvzSwF3F0
まぁ俺のほうがガリガリやけどな

775 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 09:00:07.36 ID:duSkOjZo0
ガリガリ男はいい年して童貞が多いのかな?

776 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 11:02:38.01 ID:iIJLOKw9i
はいはいワロスワロス

777 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 18:48:54.93 ID:zVFM2Isd0
>>772
食事量(朝昼晩)は増えた?あしは太くなった?

778 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 21:05:46.59 ID:K4ZPC9ID0
>>777
今測ってみた

胸囲91
ウエスト78
太もも54

だな。
ガリの頃のサイズがわからないからウエストだけが異様に太くなったしかわからない。

そして、太りだしたのは1年前に仕事を辞めてから。ストレスが無くなったことが大。
仕事は12時間勤務で4日ごとに昼勤と夜勤が入れ替わる工場で年中不規則な生活で
10時間以上パソコンのモニターを見つめてた。24時間緊張してた。
飯もあまり食えず1日1食ってことも多々あった。

1年休んでいまは昼だけの仕事に就いてる。
倉庫の仕事で体は疲れるが精神はあまり疲れなそうなのを探した。

今は1日2食。
難しいけどストレスをいかに溜めないかだと思う。
そして胃が弱いから消化剤を毎食後飲んでる。
そしていい年して童貞。頑張ろう。

779 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 23:09:54.21 ID:aE/ZcUU90
>>778
なるほど、ありがとう。因みに何歳?

780 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 00:59:36.44 ID:QXl72JPr0
男は体格
決して顔ではない

781 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 08:15:33.65 ID:Htd/ZWIbP
>>780
本当思う
男がデブ女を恋愛対象外にするのと同じ

782 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 16:27:51.03 ID:Z2c1upH70
なんでジャニーズとか受けてんの

783 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 17:48:53.58 ID:wIQERWtW0
ジャニーズって案外ガリガリは少ないよ
嵐とかは細身の部類でガリガリではない
このスレの人たちってやっぱり親も細かったりする?

784 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 20:38:29.03 ID:QXl72JPr0
ガリガリは男受け悪い
ましてチビならマッチョのほうがはるかにまし

785 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 20:44:38.26 ID:vNhyGXnj0
男に受けてどうすんだよw

786 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 21:05:06.05 ID:UbfypxdmP
アッー!

787 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 02:29:02.97 ID:C+eygHsR0
体鍛えてると性欲の眼差しギンギンに向けてくる女がいるな
ああいう女って筋肉があって精力が強そうな男なら誰でもいいんだろうか

788 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 02:32:30.37 ID:H9e0jSiPi
やっぱ男でガリガリは論外だわ。
つくづくそう思う。
若いうちはまだいいけど、街歩いてるガリガリのオッサンとかありえないぐらいみすぼらしいもん。
自分が年取ってあんなんになるかもと思ったらぞっとする。

789 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 02:45:36.54 ID:twpedbOK0
でもだいたい顔は良いよ

790 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 03:37:22.21 ID:HINz9Z8E0
なにより弱そうにみえるから上からこられるのがつらい

791 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 04:12:16.46 ID:FtmQM3qk0
気持ちの問題だよそれは
自信なさげだから相手に上から来られるんだよ

792 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 10:35:21.24 ID:aVPp0T+X0
今、股の付け根の下5センチの脚廻り測ったら44.5センチだった
オレより細い奴っていないだろ?
ちなみに175/55です

793 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 13:39:06.39 ID:DoAFTc000
測ってみたら41cmだったわ
ちな178/51
しにたくなってきた

794 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 14:06:05.32 ID:3nOAcovO0
病的に頬がこけてる類を除くと、骨格の問題に見えるけどな

モッズコート羽織ってる歩くマッチ棒とか
肩も腰も幅なさすぎて、どういう骨格してるのかが不思議

795 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 15:11:26.53 ID:a/y32b1q0
>>787
多分、本能的に惹かれるんだろうね
弱々しい男より逞しい男の方がいいでしょ
男が思ってるより、体力ありそうな男ってモテるよ

796 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 15:52:34.36 ID:FtmQM3qk0
学生さんかな?
体格なんて男の人が思ってるほど気にしてないよ

797 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 16:34:15.33 ID:86MYTk0i0
>>796
社会人です
女の人ですか?

798 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 18:16:37.86 ID:HINz9Z8E0
まずスポーツも力仕事もできそうにないし
チビガリは人生ハード

799 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 20:30:44.38 ID:Vaa4wTsW0
筋肉質でガタイいい奴にすげー劣等感あるわ。

800 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 21:00:54.72 ID:1tKBj7i30
>>791
カラテカの矢部が気持ち強くてもどう考えても弱いやろ

801 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 05:03:22.71 ID:C6fDqa2D0
ガリガリだと頭がでかく見えてなあ

802 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 15:13:10.38 ID:7Mkd+Cb60
この手首の細さ一生味わないといけないのか

803 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 17:24:38.48 ID:6N+pery70
>>796
それは嘘だろ
学生だけどガリガリだよねとか
痩せ過ぎとか陰で言われてるぞ

804 :778:2013/12/10(火) 22:38:06.90 ID:QRlzlXQb0
手首は16.5センチです。太くなったのかな。

29歳童貞です。よろしくお願いします。
脈拍はストレスマックス時代の影響か安静時で100を超えます。
常に何かに怯えています。

805 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 22:59:12.66 ID:QRlzlXQb0
痩せてるから食わなきゃ食わなきゃって思ってプレッシャーになってストレスになって
更に食えなくなる負のスパイラルでした。
お腹空いてないのに食べて気持ち悪くなったり。

806 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 23:22:27.92 ID:CGh7J6nw0
>>805 それだわ
栄養が足りてないのかわからないけどふらふらしてしんどい

807 :病弱名無しさん:2013/12/11(水) 03:24:41.56 ID:fbYP39XM0
骨格の問題やろ
子供のころから普通に飯食ってて昔から細いし

808 :病弱名無しさん:2013/12/11(水) 16:49:23.54 ID:XZL45Opfi
体質はどうにもならんよね。
食わなくて痩せてるんなら食って筋トレすればいいと思うけど、
食っても筋トレしても体型全然変わらないのはマジで辛いしモチベーション下がるよ。

809 :病弱名無しさん:2013/12/13(金) 15:27:31.45 ID:pNznri9x0
手首細い人は太らない法則

810 :病弱名無しさん:2013/12/14(土) 22:58:48.48 ID:C9zEvA9C0
>>804をみて俺も計ったら15くらいだった
ふとりてえ

811 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 02:23:14.41 ID:pJ7V376a0
地獄のミサワ乙

812 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 13:59:43.63 ID:mWztI/bL0
手首最細選手権開催しようぜ!お前ら何センチだよ

813 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 14:15:11.71 ID:pJ7V376a0
暫定1位になりたいなら
ちゃんと手首にメジャー(巻き尺)を巻いた画像うpな

814 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 14:57:34.06 ID:M0hOj30U0
細過ぎて笑われそうだからやめとく
、、

815 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 16:13:49.51 ID:mWztI/bL0
ガリがガリを笑ってどうすんだ、俺たちは同じ悩みを持って集まってるんだ(ドヤッ!

816 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 18:29:50.08 ID:Lwt/Hr5i0
手首15センチ。最細タイか
女性の前では手首隠します

817 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 19:23:12.51 ID:7Ck+zwI/0
14.5cmだった
いつも職場で腕まくりしてるわ

818 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 23:07:43.06 ID:6GJAj2Fp0
デブのほうがよかった
痩せるの簡単だから

819 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 00:11:57.15 ID:OK0QEhWq0
俺14cmだったわw

820 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 00:17:56.28 ID:OK0QEhWq0
http://i.imgur.com/My0238S.jpg

本当にその辺の女より細いと思う
手首は太くならないなw

821 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 00:42:32.83 ID:YdsNPCQo0
細いのにデブって見えるな

822 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 09:11:33.21 ID:C0aHg96Y0
13.4cmだった

823 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 09:41:03.72 ID:VrVcIQM9O
手首12センチ。
一時期は13センチ越えたのに戻ってしまった…
女なら普通かな?

824 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 17:52:47.47 ID:Uf6F78Sn0
俺のちんぽより細いワロタ

825 :病弱名無しさん:2013/12/18(水) 20:17:45.93 ID:FJRqGL3r0
食べても食べてもどうにもならんので
ダンベル買ったった
これで勝てる

826 :病弱名無しさん:2013/12/19(木) 08:27:28.37 ID:/NWc5TBSP
俺は公共施設でトレーニングしはじめた
ジムみたいに月額じゃないし安くていいわ

827 :病弱名無しさん:2013/12/19(木) 08:32:56.70 ID:TWS7bLc50
いや、それ買った時点で負けじゃね?
あ、筋トレに使うのか?

828 :病弱名無しさん:2013/12/19(木) 18:44:30.22 ID:IYVCnmVC0
ジムは入会したら使わなければもったいないと思って行くようになるぞ。
今の時期は風呂で温もれてサウナにも入れてガス代も気にしなくていいしすげー安く感じる。
ストレス解消にも役立つし、いいと思うぞ。

829 :病弱名無しさん:2013/12/19(木) 22:28:57.15 ID:F6g/l0LF0
普通より食べてるつもりでも増えないんだけどやっぱカロリー足りてないのかな

ウェイトゲイナーとかどうなんだろう
流石に>>712さんみたいなのは摂りすぎだと思うけども

830 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 06:24:25.63 ID:yQ6GjdoE0
細マッチョはやっぱ女には受ける
目の色変えてくる
顔は変わってないから筋肉に惹かれるんだろうな

831 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 08:16:01.49 ID:UMNQxNKAP
夏場じゃないとわからんやん

832 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 16:01:38.12 ID:9xyq/ixB0
細マッチョって身長170だったら体重何キロくらい?

833 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 21:26:42.76 ID:yeKSTMZc0
>>832
身長−110体脂肪率10%未満

834 :病弱名無しさん:2013/12/21(土) 11:51:46.18 ID:6ycU0v//0
170 65 10
くらい

835 :病弱名無しさん:2013/12/21(土) 18:28:08.65 ID:MOCDTkU70
>>833-834
細マッチョってそんなにかよ・・・15キロは足りないわ

836 :825:2013/12/23(月) 09:42:12.41 ID:+Otsvk2l0
ダンベル届いた
控えめに20kg×2個買ったつもりだけど
片手じゃ10kgもまともに上げられないわ

837 :病弱名無しさん:2013/12/26(木) 01:40:58.52 ID:veZY2lht0
おお、行動に出たな
重いのはデッドリフトやベンチプレスに使うんだよ

838 :病弱名無しさん:2013/12/27(金) 01:36:11.00 ID:YHrMQjY10
俺もダンベル注文して今日発注される予定
はやく筋トレして健康体になりたい

839 :病弱名無しさん:2013/12/27(金) 22:23:46.28 ID:vIti7SAM0
>>837
なるほど
参考にしまふ
とりあえずスクワットと
持てない事にはどうにもならないので7.5kgにして貧弱な肩鍛えようと奮闘中

あと調子にのって安いバーベルシャフト注文したった

840 :病弱名無しさん:2013/12/28(土) 08:02:25.87 ID:EE4kXXbw0
やべぇまた減ってる

841 :病弱名無しさん:2013/12/29(日) 10:35:23.46 ID:brtRr5230
値段、量、腹持ち、高カロリーで言えば
食パン一斤(68円)って凄くコスパいいな
2014年は小腹空いたらとりあえず食パン食べてみることにする

842 :病弱名無しさん:2013/12/29(日) 13:35:16.99 ID:pgfRACcc0
あーーーーいらいらしてまた食欲不振だこれ
これ以上痩せてどうするよほんと

いらいらしたくないのにケンカしていらいらいらいら…

相手側は何も気にならないのかフツーに天ぷらうどんとか買ってきて食べてるしよおお
いらいらして食べても胃にもたれないのか世??こっちは食べる前から食欲不振きてまたカロリーメイトで昼食を凌いだって言うのにのんきな奴だぜあああああ
いらいらするのやめたいわ、胃がほんともたない。。

843 :病弱名無しさん:2013/12/29(日) 17:52:10.07 ID:U0YVVFSz0
イライラしてるのはセロトニンが足りてない

844 :病弱名無しさん:2013/12/29(日) 21:07:45.40 ID:y9X3z3q80
ガリオコw

845 :病弱名無しさん:2013/12/29(日) 21:50:32.27 ID:FV6sbMYa0
セロトニンというか、たぶん普段から少食なのかと思うけどね。
米やタンパク質というか、食べてないと脳内のグリコーゲンの量が減少して
自分の行動や言動をコントロールできなくなる。また洞性頻脈になって
ケンカごしになってるのかも。

846 :病弱名無しさん:2013/12/29(日) 21:51:23.53 ID:FV6sbMYa0
あ、グルコースです。

847 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】(1+0:5) :2013/12/30(月) 23:10:40.45 ID:S6HCucv/0
10kgのダンベルを購入して、スクワットを20回したら
死にかけた・・

848 :病弱名無しさん:2013/12/31(火) 08:45:25.85 ID:Ijl6UeP+P
20回できちゃう時点で負荷が軽い

849 :病弱名無しさん:2013/12/31(火) 09:46:06.09 ID:pNIdZtrH0
スクワット難しいよね
持ち上げられる重さならそこそこ回数出来るけど
高負荷低回数をやろうにも
腕や肩が弱いからそもそも持ち上げられないっていうね

850 :病弱名無しさん:2013/12/31(火) 16:18:43.01 ID:0/V7IblFi
>>662>>730のつづき
現在52.3kg体脂肪率7.1
順調に増えてたのにだんだん失速してきたから
春までに55kg夏に60kgが目標だけどちょい厳しそう

ご飯は3合くらい食べられるようになったけど
1度に沢山より回数分けたりウェイトゲイン取り入れた方がいいのかな

851 :病弱名無しさん:2014/01/01(水) 15:06:58.72 ID:LUFTQIWN0
みんな体脂肪率はどうやって計ってる?
オムロンとタニタで常に二倍近く違うんだが

852 :病弱名無しさん:2014/01/02(木) 00:00:24.23 ID:8TinHKcQi
>>851
タニタの体組成計

正月だし今日は食べっぱなしだったなぁと今計ったら53.8kgだった
今月はこれ目標にしよう

853 :病弱名無しさん:2014/01/02(木) 14:06:23.33 ID:jHAAml0HP
手が小さいのほんとどうにかならないかね

彼女と手の大きさ変わらないとか死にたい…

男店員にお釣り渡される時にコンプレックスMAXになるよ…

854 :病弱名無しさん:2014/01/02(木) 17:39:33.27 ID:5d8GKD6d0
初めて手が筋肉痛になった

855 :病弱名無しさん:2014/01/02(木) 18:28:49.02 ID:vDeaUTc00
>>853
ちなみにサイズはどれくらいなの?縦横

856 :病弱名無しさん:2014/01/02(木) 23:07:33.88 ID:cF2m4sys0
>>851ですが
タニタだと体脂肪率6%前後で、オムロンだと11%

857 :病弱名無しさん:2014/01/03(金) 07:51:51.16 ID:twnjpIE00
体脂肪計はエラーで計測不能

858 :病弱名無しさん:2014/01/03(金) 10:12:30.94 ID:SvUaGvO8P
>>855
縦(中指の頂点から手首と手のひらの境目まで)17.5ぐらい
横(親指の付け根から真横に測った)10ぐらい

859 :病弱名無しさん:2014/01/03(金) 10:17:31.30 ID:FG0htTgU0
縦17.5横8.5〜9でだいたい同サイズだけど全く気にしたこと無かった
そんなにコンプレックスあるならお相撲さんみたく柱叩いて太くしてみたら?

860 :病弱名無しさん:2014/01/03(金) 17:31:42.52 ID:T1gbBab+0
ていうと大体155cmくらいの手の大きさか

861 :病弱名無しさん:2014/01/04(土) 19:02:18.23 ID:bKiqo+PAP
骨と皮しかないから厚みもないせいで余計小さく見えるよ
俺より手小さい成人男性見たことないw

862 :病弱名無しさん:2014/01/04(土) 19:40:54.77 ID:VpBunH7s0
はいはい羨やま羨ま

863 :病弱名無しさん:2014/01/05(日) 06:55:24.39 ID:dlFqmjGbO
>>861
まず頻繁に温めろ
人体が変化するさいには、必ず熱が必要
あと、質の良いサカナや野菜

さらに電車のつり革などを意識して強く握れ
手の肉が厚くなれば、小ささはカバーできるよ

864 :病弱名無しさん:2014/01/05(日) 15:15:12.78 ID:vV5QSqgA0
一日平均3000kcal意識して摂るようにしてたら
二週間くらいで3kg増えた
うれしいけど見た目が痩せてた時と変わらないのはなぜだ

865 :病弱名無しさん:2014/01/05(日) 17:19:08.46 ID:tXI7QPYP0
デブってるだけ
筋肉つけるのって大変だよ

866 :病弱名無しさん:2014/01/09(木) 17:44:40.40 ID:rWOswU8r0
>>861
俺はそれ+軽度の漏斗胸だわ
女より手小さいわ

867 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 02:11:39.21 ID:UZsVBQyfO
細マッチョだろうが太マッチョ結局世の中顔次第だよな

868 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 02:12:35.67 ID:qW+ihnCr0
>>865俺の願いはデブることさ
たったいま計測したら5kg増えた
鎖骨あたりに肉が付いてきた気がする
なぜか寝るとき肋骨周辺が微かに痛くなるのがきがかり

869 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 02:16:11.99 ID:UZsVBQyfO
結局は顔が全て

870 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 04:51:32.20 ID:/UgNqWrQO
身長166体重41健康診断で肥満度マイナス32、鎖骨に水溜まるぐらい骨出てるし、アバラも出てる上、背骨は猫背で骨かなり曲がってる、ワシに勝てるガリガリは今まで見たことない!

871 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 10:15:42.91 ID:NA9G/bpF0
年齢は?

872 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 11:20:37.60 ID:Rq8hf0e50
画像UPして

873 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 12:01:18.23 ID:kWxU3w+H0
ワシってことは男?
チンコ何cm?

874 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 12:20:53.57 ID:qW+ihnCr0
みんな低血圧、体温低い?

875 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 13:12:46.10 ID:AN0kxCE8P
俺ヤバイ朝血圧下40ぐらい

876 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 15:09:38.54 ID:7nN7rzpX0
血圧は知らないけど手足の先は冷たいな

877 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 17:26:47.72 ID:DEshBIbA0
2ちゃんってやたらマッチョはモテるモテないって言うのが好きだけど
実際はガリやデブが多そう
外歩いててもそんないい体した人は少ないじゃん
マッチョになるのって常時鍛えてて何年もかかるよな
体育大学生じゃないんだしトレーニングばかりやってるわけにもいかないしさ

878 :病弱名無しさん:2014/01/14(火) 07:57:16.06 ID:OyMoGju1O
ガリガリで中年に突入すると何の病気になりやすい?
低血圧もリスクが高いと聞いて焦ってる40歳

中肉中背の両親から生まれたんで、参考にならん

879 :病弱名無しさん:2014/01/14(火) 22:11:15.69 ID:P3JnXDt60
身長178cm。この前病院で下着姿で体重測ったら
50.4kgだった…。この前まで53kgだったからもうすぐ50kg切るのか…

880 :病弱名無しさん:2014/01/14(火) 22:25:24.84 ID:orFYPYQ80
ガリが見てるスレでガリ自慢してないで
ガリ脱出の為に何してるか書こうず

881 :病弱名無しさん:2014/01/15(水) 17:18:24.90 ID:/qkcLiVB0
体温が低い人は呼吸が浅くて内臓が常に酸欠気味
平熱が35度台とかこのスレには多いはず
足の筋肉付けて改善しよう 水泳が理想的
特につま先立ちするときに使う筋肉を重点的に鍛えたほうがいい

882 :病弱名無しさん:2014/01/15(水) 18:45:32.90 ID:6viPf5Eg0
アーモンドって太るかな?

883 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 11:09:08.98 ID:f9cCZBrJ0
太ろうと思ってもお腹痛くなってたくさん食べれない...
せめてこのくそ細い手首と足首だけは太くしたい

884 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 18:52:53.58 ID:abCuqnwBP
手首はほんとどうにもならないよ
皮下脂肪が付かない以上は無理

885 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 19:30:23.30 ID:sP3XXuBN0
>>883
わかもとホントおすすめ
下痢ばっかだったのに毎日バナナが出るようになった
エビオスも試したけどわかもとのほうが効果あった

ダンベルつかったら前腕はそこそこいい感じだけど手首はぜんぜんだな

886 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 20:18:16.89 ID:f9cCZBrJ0
>>885
試してみる!
ありがとうー

887 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 02:17:55.41 ID:DqDRg8x10
下痢じゃなくなっても体重は増えんな

888 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 09:45:32.60 ID:kZ4zAKq20
>>885
よそで聞いてきました

手首や足首そのものは骨格によるので
周辺を鍛えることで目立たないようカバーするのが良いかと思われます

周辺の筋肉が大きくなると
手足首の細さよりそちらの大きさが際立ってくるのですね

ダンベルを使って手首周辺を鍛える方法は
リストカールがありますが
重いダンベルをギュッと握るよりは
やや軽めの重量で指に引っ掛けた状態からしっかり深く巻き込むようにする方が効果的です

との事です

889 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 17:59:10.54 ID:0t1V5U5f0
ダンベル持ってない人の前腕部太くする方法

2リットルのペットボトルに水を入れる
どこからか長さ1メートルほどの丸い棒を調達してくる
丸い棒の中央とペットボトルを、長さ1メートルほどの距離を作って紐で結ぶ

丸い棒を握り、肩の高さでまっすぐ突き出して、ひたすら手首を使って紐を巻き込む
地味にしんどいのだが、効果あります

890 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 18:05:01.00 ID:F6RXSZ3U0
>>888
わざわざありがとう
リストカールやると2.5kgだけど腕が破裂するんじゃって感じがするから
期待して筋トレに励むよ

891 :病弱名無しさん:2014/01/20(月) 23:54:44.29 ID:wLhexaeE0
1日PCと向き合う仕事に転職して2年半だが、186cmの62kgから71まで増えた。
太ももからケツにかけて少し肉は付いたが、見た目の印象は殆ど変わらず…75kgまでいったら筋トレしようかな。

892 :病弱名無しさん:2014/01/22(水) 13:39:45.47 ID:aQ0KEP1h0
呼吸浅い・・・!前からずっと思ってた
歌詞が長い歌が歌えない
肺がおかしいのかな。
個人的なイメージだけど、呼吸が深い人は生命力に溢れててきちんと太れそう
鍛えてもこの肺が正常になる気がしなくて何する気もおきない

小学生の頃はまぁそこそこ元気だった。
中学生のとき気管支やられたのがターニングポイントだったのかもしれない
中学から身体が成長していない
口が臭い。手足が冷たい。クマがひどい。
座ってるだけで疲れてくるしもう人生終わりなんだろうか?身体がフラフラする

165cm40kg♂ 手首径測ったら13cmだった

893 :病弱名無しさん:2014/01/22(水) 18:13:32.93 ID:ytOyeygPP
>>892
俺の高校時代のスペックだわ
ガリガリで馬鹿にされまくってた…
今は54ぐらいあるけど

894 :病弱名無しさん:2014/01/23(木) 11:13:34.08 ID:V2ZdGS170
>>893
何か特別なことをして太れたんですか?
冷え性などの自覚症状は当時ありましたか?
なんでもいいので教えてください(>_<)

895 :病弱名無しさん:2014/01/23(木) 23:24:00.84 ID:x18wsK/n0
>>850つづき
52.5kg〜53kgで安定して落ちもしないけど増えなくなってきた
9月頃から5kgくらい増えたけど
今の食生活や運動量だとこのくらいが適正って事なのかな

896 :病弱名無しさん:2014/01/29(水) 19:39:44.38 ID:o1zDrGAI0
179の53だけどもう人生詰んだ

897 :病弱名無しさん:2014/01/29(水) 20:42:14.37 ID:8auI3E+H0
>>896
172 40の俺も詰んでる

898 :病弱名無しさん:2014/01/30(木) 05:45:43.99 ID:xeczwRsOP
>>897
ガリガリのレベル越えてる
スーパーガリガリやん

899 :病弱名無しさん:2014/01/30(木) 12:09:21.46 ID:5agGG2jX0
>>896,897
ガリスレなんだからそれくらい別に珍しくもないし羨ましくもないですよ。
ガリ脱出の為に毎日どれくらい食べてる?
運動は何かやってる?
医者に診てもらった?
普通に生活しているつもりで超ガリガリなんだから
普通に生活して太れるわけないですから
少なくとも食事管理や運動などして
必死にダイエットしている人と同じくらいは必死にならないとね。

900 :病弱名無しさん:2014/01/30(木) 23:37:44.35 ID:5x2+2Y7Q0
186の70はスーパーガリ…かなorz

901 :病弱名無しさん:2014/01/31(金) 02:21:26.77 ID:nnaX7zdm0
標準レベルだな
60キロ切ったらかなり細い

902 :病弱名無しさん:2014/02/01(土) 03:56:52.51 ID:Iqp2VEIG0
>>900
クソデブじゃねーか

903 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 13:55:20.27 ID:VFySvwLw0
食べる量、カロリ−よりBMIで 体格に合わせ新基準
ttp://www.asahi.com/articles/ASG234JPGG23ULBJ008.html

904 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 19:58:11.57 ID:k57hR4+U0
40キロ切ったった…ぬるぽ

905 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 21:10:32.88 ID:XUlZ78hx0
女子?

906 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 22:08:12.40 ID:SzdPInL10
158だけど気付いたら35kgになってた
こんな足じゃスカートなんか履けないよ
春までに太らなきゃ

907 :病弱名無しさん:2014/02/07(金) 03:01:12.63 ID:6aW0ej0m0
女は脂肪率が高いから体重の割に細くないから問題ないだろ

908 :病弱名無しさん:2014/02/07(金) 07:18:06.69 ID:63erPOqsO
筋トレって何から始めればいいんだ

909 :病弱名無しさん:2014/02/07(金) 09:55:59.45 ID:Jtk3TEYD0
階段ダッシュ、フルスクワット、腕立て、クランチ、懸垂
好きなものをなるべく毎日
出来る限りゆっくりと限界まで(階段ダッシュ除く)

910 :病弱名無しさん:2014/02/07(金) 11:39:15.13 ID:AwNaPOux0
>>907
それでもこれはヤバイ

911 :病弱名無しさん:2014/02/07(金) 12:34:03.83 ID:63erPOqsO
>>909
ありがとう

912 :病弱名無しさん:2014/02/09(日) 18:45:19.42 ID:LK+VK2+w0
男性の一食分の理想摂取量

エネルギー1000kcal
炭水化物120g
たんぱく質40g
脂質40g
ナトリウム1g

女性の摂取量は男性の約75%程度

913 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 07:13:24.57 ID:MUvKuHmdO
朝っぱらから1000kcalとか絶対吐く

914 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 17:28:13.24 ID:IyVMHQ7z0
男性の理想体重

身長(cm)×0.4=体重(kg)

女性の理想体重は×0.3

915 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 21:32:54.78 ID:kUIfsHC9O
脂質40gって多すぎない?

916 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 07:35:36.30 ID:CND2wI28O
食うのが辛すぎて挫折しそう

917 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 11:31:13.57 ID:kxlPq3vh0
>>912
ふざけんなバカ

918 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 18:36:57.79 ID:0aj+10sN0
ガリの男が好きな女なんているの

919 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 19:22:37.64 ID:6asmF59RP
骨格がまともなガリならね

920 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 19:23:22.12 ID:9kYv483y0
>>916
ウェイトゲイナー飲もう

921 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 20:01:19.99 ID:esUo9prG0
めんどくさがらずにダンベル持って肉食えば自然につくよ
明らかに女性の見る目が違ってくる

922 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 20:39:38.84 ID:TYrXShHs0
ミュージシャンとかさ、若い頃は超がつくガリガリって人が多かったけど、40超えたおっさんのなるとみんなブクブク腹ボコなってんのな

若いうちはガリこそファッションみたいな風潮あるけど、ガリがガリでい続けられるのもある種の才能だと思うわ

923 :病弱名無しさん:2014/02/15(土) 17:42:57.28 ID:+nj/Rj430
羽生結弦 身長171 体重52

924 :病弱名無しさん:2014/02/15(土) 18:24:22.02 ID:djGvlvTrP
羽生くんは骨格がまともなガリだし

925 :病弱名無しさん:2014/02/15(土) 18:38:59.40 ID:pMdh2XoU0
頭も小さいからそんなガリに見えないな

926 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 03:03:05.99 ID:TGrfoUct0
>>912
炭水化物・たんぱく質・脂質の割合を6・2・2というのは聞くけど、
それって重量じゃなくて、カロリー換算だったと思うよ

927 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 11:17:29.57 ID:low4mb5IO
49kg〜50kgで揺れてる
ここからは毎日筋トレしないと太れないよな…

928 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 14:02:51.76 ID:bZFpDYhE0
人より痩せているのにダイエットみたいな食生活してるようじゃ
いつまでたっても太れないよ

929 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 21:02:42.61 ID:SR4i6aMd0
ぜい肉なら、食べれば付くが

930 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 22:42:26.78 ID:bZFpDYhE0
贅肉でもつくのなら食べるべき
「贅肉で太りたいわけじゃない」じゃなくて
贅肉がつくくらい食べる事が大事
それくらい食べても太れないのなら他に原因があるから医者に行くべき
運動するのはあたりまえ

931 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 02:26:19.51 ID:W2zTFFkT0
男は筋トレで太れるからいいけど
女も筋トレ必須なの?
ぽよんと太りたいだけだから筋肉は付けたくない

932 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 03:16:23.41 ID:uwCgQHBf0
>>931
おま…1年筋トレして体重1kgも増えなかった俺に土下座した方がいい
試しに筋トレしてごらん
そんなちょっとじゃムキムキの筋肉なんて付かないよ
よく素人があんまりムキムキになりたくない…とか言うけどならない
胃腸疾患が幼児の頃からある俺には無理だな

933 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 10:38:50.79 ID:WcSACBkR0
運動しないと、食欲もわかないからな

ジムで、バイクやストレッチ、軽いトレーニングが良いよ

934 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 13:28:54.00 ID:0/eo5PrK0
>>931
パン1つでもかなり差がありますので
意識してなるべく高カロリーなものを選べば少しずつ改善されると思います
真剣に悩んでいるならメモをとることをお勧めします

>>932
どんな筋トレしてるんですか?

935 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 14:17:30.31 ID:nU6p1bmd0
>>931
ヨガがいいよ。無駄な筋肉つかずしなやかでセクシーになれる。

936 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 16:48:31.74 ID:l+G/8or60
バカ過ぎる

937 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 17:07:16.07 ID:0/eo5PrK0
太りたいのに有酸素運動してどうするんですか

938 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 18:58:06.80 ID:l26VJhpL0
ヨガ教室怖いよ
オウム教がウロチョロしてるから

939 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 20:12:49.48 ID:7KcssFM+P
体育館のトレーニング室でチェストプレスラットプルマシンプルダウンローローローワーバックアダクターやってる

940 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 07:11:07.52 ID:fDapWGZX0
エアロバイクで大腿筋
マシーン使って腹筋と大胸筋

鳥ササミと卵と魚と味噌汁と麦飯
ストレートジュース

941 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 08:24:17.53 ID:hLBnjUWA0
ダイエットしてるの?

942 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 12:33:23.10 ID:TMlbVlyPO
自分のペースでやればいいんだよ

943 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 18:22:14.99 ID:jCM5DEFJ0
>>940
いいからだに

うほっ

944 :病弱名無しさん:2014/02/19(水) 03:02:30.69 ID:UpL2FpyYP
オススメのダウンジャケットおしえて

945 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 00:06:27.14 ID:4dMYslY30
てへへ

946 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 04:26:58.80 ID:yYl19Fl80
か剃りすぎ

947 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 17:08:41.62 ID:/1OEMhpu0


948 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 07:16:57.16 ID:KyySLvgkO
海老蔵みたいな体型が理想だな

949 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 20:09:57.32 ID:C319Y/230
ハゲガリかよ

950 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 23:06:06.69 ID:uC0ol0bS0
>>937
太りたい人は有酸素運動はダメなの?

951 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 01:21:56.96 ID:s8TtqutY0
死亡年少するだろ

952 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 00:28:33.20 ID:a9pIihzv0
>>950
必要

953 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 20:55:11.21 ID:/W0n7nEj0
小学生より手首細いんだけど
女に、ほっそいねーとか言われると悔しくてたまらない

954 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:5) :2014/03/16(日) 23:04:28.12 ID:90WunIWw0
懸垂がマジで一回しかできん・・

955 :病弱名無しさん:2014/03/18(火) 22:47:10.05 ID:Y0x0lCuJ0
オレはガリだが、胴体だけが細くて手足は普通なので
懸垂は人並み以上にできる

956 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 13:45:25.08 ID:Wn42ntK40
スレチ

957 :病弱名無しさん:2014/03/23(日) 22:51:04.12 ID:Nv/vFn5i0
とりあえず見た目のクソガリをなんとかする為に筋トレしてるけど
特に1箇所重点置くとしたら肩がいいのかな

958 :病弱名無しさん:2014/03/23(日) 23:16:46.54 ID:s5QMIZQ50
>>957
俺は夏になると露出する腕や脚をやってる
効果は見えないけど

959 :病弱名無しさん:2014/03/28(金) 20:58:11.75 ID:AlaiIGlG0
背筋が一番だよ
すぐに見た目に出る

960 :病弱名無しさん:2014/03/29(土) 00:44:01.34 ID:1TXR/QuX0
ここ数日、下痢が続いた。
食事もロクに食えなくなり、スポーツドリンクだけのときもあった。
体重は一気に減ってしまった。
衰弱して、仕事に行くのも辛かった。
もちろん、筋トレなんてする気も起きない。
なんか疲れたよ。

961 :病弱名無しさん:2014/03/29(土) 10:36:05.08 ID:gUFw+R5WO
159センチ、36キロ。
とうとうウエストが51センチになってしまった。

プロテイン飲んで動かなきゃ太れるのかな?

962 :病弱名無しさん:2014/03/30(日) 03:29:29.26 ID:OQ9Mc9890
それならプロテインよりウェイトゲインの方がいいと思う

963 :病弱名無しさん:2014/04/03(木) 16:04:01.09 ID:cWddmjys0
>>961
随分とチビだな
運動して食べろ

964 :病弱名無しさん:2014/04/03(木) 20:44:17.44 ID:qxH4kz530
>>961
似たような数値だったが
3食白米食べて筋トレプロテインほぼ毎日したら
40台中盤まで回復してる途中

965 :病弱名無しさん:2014/04/03(木) 21:10:27.20 ID:maSTPAGe0
>>964
身長は?

966 :病弱名無しさん:2014/04/03(木) 21:34:25.81 ID:qxH4kz530
>>965
162

当時の最低体重は38キロ

967 :病弱名無しさん:2014/04/04(金) 02:17:05.18 ID:g9T004OE0
169の40という恐ろしい比率だったので
ご飯もりもり食ってたら一年で48になりました。
ちょっと嬉しい

968 :病弱名無しさん:2014/04/04(金) 02:50:30.12 ID:wnbA8aoW0
やっぱ胃腸悪い人には米がいいのかね?
同じ炭水化物でも麺やパンよりいい気がする。
小麦粉関係よりよく噛む必要があるからかな。

969 :病弱名無しさん:2014/04/04(金) 10:52:01.77 ID:isJSEuSq0
麺の中でもうどんは消化に良い
パンは結局自作でもしない限り添加物まみれ

970 :病弱名無しさん:2014/04/04(金) 11:07:08.81 ID:WAdnrdrK0
何食っても鍛えなきゃ無意味

971 :病弱名無しさん:2014/04/04(金) 16:47:15.83 ID:wnbA8aoW0
思い切って、無理して食べるのやめてみることにした。
むしろちょっと足りないくらいの量だけ食うことにした。
胃もたれしないし、胃腸が飢餓感を感じて吸収率上がるかもしれない。

972 :病弱名無しさん:2014/04/05(土) 08:04:42.93 ID:/NGWBuLHO
ガイコツみたいに痩せている。それは子どもの時から耳に
タコが出来るぐらい言われている。体重を増やしても
シルエットは変わらない。悔やんでいたが昨今肥満は
その怠慢の結果である健康を損ねた産物と知り。安心した
がやはり標準体重は欲しい。3キロたりない

973 :病弱名無しさん:2014/04/05(土) 12:45:31.50 ID:8CuHtgRL0
3キロたりないって十分じゃん・・・

974 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 05:30:24.55 ID:F2XrfB6v0
>>972
運動してキチンと食べろ

975 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 08:14:45.22 ID:BmRe+kBi0
ガリガリは筋トレしろ、筋力はやってれば必ずつく、太る努力より確実

976 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 11:47:47.95 ID:1slrMjc40
間食すると直ぐ肥るわよ

977 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 12:28:51.84 ID:QWGTTRuD0
体組計持ってるんだけど、間食しまくったら
筋肉量ばっかついてて怪しい。脂肪で太ってるはずなんだけどおそらく。

978 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 16:50:15.02 ID:myekTMz40
>>976
間食すると食事時間になっても腹が減らない。

979 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 17:26:26.03 ID:rCGXWwTO0
>>978
あるある

980 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 19:22:54.35 ID:XkeGmItd0
>>976
真性ガリはその程度じゃ太らん

981 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 19:53:40.15 ID:wsIaRM980
>>975
食わなきゃ痩せる

982 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 21:10:49.36 ID:0D1+JeFa0
179cm72kgだけどガリガリ線が細過ぎて職場の連中から見下される
目標は85kgだけど食っても食っても太れない

983 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 22:56:53.94 ID:oH5O6XvJ0
179/72って理想的だと思うが、どんな職場にいるんだ?
警察機動隊とか?

984 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 23:59:47.73 ID:rCGXWwTO0
172/40

985 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 00:51:47.47 ID:wD7O1xcu0
>>982
十分じゃん

986 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 08:01:36.68 ID:I57cZVxY0
お前ら普通にガリスペック晒してるけど、BMIがもう15ぐらいに
なってきたら入院が必要なんじゃないのか

987 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 16:19:29.98 ID:bTGQwgK80
>>23
>>24
これを参考に、
1、チンニング
2、デイップス
3、デッドリフト  3日で1週する
という内容でやりはじめた。
それぞれ限界手前回数×10セットくらい(計50レップス前後)。
ぐったり疲れることもないし、血行良くなるし、体操みたいで楽しいし、腹が減るようになった。

今まで、限界×3セットとかやってたけど、ぐったり疲れるは筋肉痛は酷いは体はだるいわで全然体重が増えなかった。

988 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 16:48:37.97 ID:I57cZVxY0
高負荷のハードな筋トレはタンパク質をちゃんと取って
(実は足りてない事が多い)
休息もちゃんと取らんと体重増えんよ。
(これもしんどいうちは3日以上、自分の体に聞く)

989 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 19:24:39.35 ID:jDqED7ia0
高2です。身長178cm体重46kgです。多分学年の男子で一番痩せてます。
しかも肩幅狭く顔デカなので見た目も半端じゃなく気持ち悪いです。
因みに彼女は身長152cm体重66kgです。一緒に外に出かけたくないと言われます。
とにかく骨が細いんです。脱ぐとガイコツというより身体が小学生みたいなんです。
頭は大人で身体は小学生なんです。身長も高いのでほんと気持ち悪いんです。
骨が伸びるばかりで太くならないんです。胸囲76cm、手首14cm 足首18cmです。

990 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 19:43:07.20 ID:SDZDFlpaO
ガリガリなのに顔デカいのか
普通ガリガリなら頬とかこけて小顔になるんじゃないの

991 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 23:35:12.70 ID:sPmYHwcf0
こんな感じ?
ttp://item.shopping.c.yimg.jp/i/l/efc_neca04717
渋いじゃん、有りじゃね?

992 :病弱名無しさん:2014/04/08(火) 07:55:29.07 ID:St3gpAWx0
身長152cm体重66kgか。一緒に外に出かけたくない・・
いや高2か・・それなら・・

993 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 06:50:56.59 ID:IhGZ6f6p0
デブ女を好むのか

脳ミソを治せ

994 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 20:36:57.84 ID:gOTUaUm80
170の54の俺でもガリガリすぎて悩んでるのにもっと痩せてる人がいるとは…

995 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 22:12:51.81 ID:8TwwQ/c2O
引っ越し屋で働け
3000なんか余裕で採れるようになる

昔はカップラーメン半分でお腹一杯だった俺が
今では超大盛りペヤング4つ一気食い出来るようになった
すき家ではメガを3杯
途中で飽きるけど

ラーメンなら大盛り2杯にレバニラ定食を食う
日本の並盛りは女子供向けのミニサイズで困る

996 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 22:27:54.61 ID:uRpJKTpd0
>>994
余裕で痩せてるけど何か?
苦しい…

997 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 22:40:52.21 ID:8TwwQ/c2O
運動しなさすぎなんだよ
家でボーっとしてるだけでは太らないよ
エネルギーを消費しないから食は細くなる
楽して太りたいならポテチを毎日10袋(600g)食べろ
病気になっても知らんが

"最低でも"丼飯(山盛り)2杯を1日に4回は食べないと無理

998 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 22:42:21.06 ID:mPRuOvOl0
根性論嫌いだから埋めますね

999 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 22:42:55.89 ID:mPRuOvOl0
ほっほw

1000 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 22:43:27.24 ID:mPRuOvOl0
おしまい☆

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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