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【レスミルズ】CX WORX 1曲目【筋トレ】

1 :名無し会員さん:2011/12/14(水) 07:42:48.58 ID:+ZvcAmm1
2011年秋から日本上陸したレスミルズの新プログラムのCX WORXについて語りましょう。

2 :名無し会員さん:2011/12/14(水) 07:59:49.33 ID:GPLHX5bR
華麗に2get

3 :名無し会員さん:2011/12/14(水) 09:15:49.08 ID:YMJt/+V2
感想聞かせて〜

4 :名無し会員さん:2011/12/14(水) 09:16:18.33 ID:YMJt/+V2
4ゲット♪

5 :名無し会員さん:2011/12/14(水) 12:26:48.83 ID:Tozm8S6t
スレ立てグッジョブ

来週早速新曲やります


6 :名無し会員さん:2011/12/14(水) 13:28:44.57 ID:XcfNw8oX
いいな〜。コナミだけど導入する気配もないぞ!

7 :名無し会員さん:2011/12/14(水) 17:13:07.55 ID:J2Jcvsca
筋肉痛になるよ〜

8 :名無し会員さん:2011/12/15(木) 08:13:37.95 ID:WoiaQ6UQ
スレ立てたものですが、
私は非コナミの会員で今月末からCX WORXが始まります。
なので先に体験した方のお話とか聞けたら良いな?
と思ったりします。

CX WORXの名前を見るとワコールのスポーツブランドのCW-Xを思い出すのは私だけでしょうか?

9 :名無し会員さん:2011/12/15(木) 09:03:30.73 ID:IYYZJyDI
>>8
私はコナミ会員で、週2回CXに参加しています。すでに6回。
うちのジムでは大人気でいつも満員です。イントラは3人、週5本あります。

初めての時は、ほとんどの会員が筋肉痛になります。
(ひどい人は1週間続いたとかw)
コアトレーニングなので、楽しいという感じではないですが、
音楽に合わせて30分間ひたすらがんばるレッスンです。
真面目に参加すれば、コアが鍛えられ、いい身体ができそうですよ。

10 :8:2011/12/15(木) 15:42:39.70 ID:WoiaQ6UQ
>>9さん
ご報告ありがとうございます。
かなり筋肉痛になりそうですねw

私は特異体質なのか筋肉痛がわずか数時間で出ます。
まずは特別プログラムで夕方にお試しのような感じでやるみたいですが、
夕食後に筋肉痛が出るかも?
と思ったりします。

11 :名無し会員さん:2011/12/15(木) 18:25:32.19 ID:6gdPXVuA
満員とかすげな
長友とかの影響でコア鍛ええるのってブームっぽいしね
しかしピラティスは10人前後しか入ってないw

12 :名無し会員さん:2011/12/16(金) 02:51:25.55 ID:+mL3gNHN
>>11 お前には、指導ムリだわ。

13 :名無し会員さん:2011/12/16(金) 03:32:00.08 ID:qSHMfuUG
>>8 あと、会員のふりするなよ、アホスタッフ。

14 :8:2011/12/16(金) 07:17:38.83 ID:ky5mg77e
>>13
スタッフじゃねーよ!
アホなのは認めてやるがw

15 :名無し会員さん:2011/12/16(金) 12:12:34.86 ID:qSHMfuUG
>>8.14 ピラティスもコンスタントに人数いるし憶測で言うな、アホスタッフ。



16 :名無し会員さん:2011/12/16(金) 16:26:41.28 ID:qq0MKw63
なぜにスタッフなんだよw
うちのジムなんて始まって2年半くらいだけどピラティスは常に10人前後だよ

17 :名無し会員さん:2011/12/16(金) 18:07:34.37 ID:CoAChCx0
>>16

どこのジム?!そこのインチキ野郎!

18 :名無し会員さん:2011/12/17(土) 11:13:30.79 ID:qFfphRcu
3年前からピラティスに入り続けている俺は勝ち組、なんていうつもりはないけど。
ピラティスの呼吸法はコアトレーニングに応用できるのでやってみる価値ありますよ。
あとこのプログラムでバランスボールも取り入れてくれたらありがたい。

19 :名無し会員さん:2011/12/17(土) 15:03:38.81 ID:Upp2bOQp
バランスボール60個必要だわ

20 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 01:33:19.31 ID:fW5XQdm1
10個ありゃ充分。

21 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 12:25:55.50 ID:3eiTu3qP
参加10人のうち、男が7人

男7人のうち、女イントラ目当てが5人

22 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 14:12:27.33 ID:nMeV73OY
新曲受けてきた感想
長文失礼

今回はパンプの重りを使う動きがあった。
チューブ使う上半身はコンバットの弓矢を引く動きがあった。(46のムエタイ)
自分は前回の方がキツいと思ったけど、他のみんなは今回の方が相当キツいって言ってる。
ちなみに翌日腹筋が筋肉痛になりました。


23 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 19:50:38.87 ID:cxKrilJk
全く興味ねーわ。

24 :名無し会員さん:2011/12/21(水) 23:49:25.60 ID:BtauAM8t
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コナミからのリストラ予備軍が工作員をしているもよう。                         、
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店舗にいる人の殆どは書いていません、
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〇〇(県)支社転勤勤務 仕事が無いので1日中2チャンネルに書きこむ。
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そのうち嫌になって辞表というわけか? ⇒誰も好きで書き込んでるんじゃないんだから!
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24時間こんなことをしてたら嫌になる
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辞表退職
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25 :名無し会員さん:2011/12/21(水) 23:50:29.12 ID:BtauAM8t
aspdのタオルのデザインが手塚治虫のフェニックス
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:::: ヽ \\       ィ▲,        /  / / /::::::::::::::::
:::: ( \ \\    <`∀´>      l  三 / / ):::::::::::::::
:::::::ヽ ヽ . ミヽヽ    | |       /   二 / /::::::::::::::::::
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:::.   ヽ____  ニ ヽ`l  ヽ__//    ニ ____ノ     .....::::::::::
      ヽ___,  ニ l ::   ′    ニ ___ノ +   + ....:::::::::
        ヽニ -‐ ,l ::     __ ≡ __ノ+ ┼ *    :::::::::
         ヽ---'''ヽ、  ,,,;''''='''''__ +  ┼  +  .::::::::::
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  :::::::....     + ┼ EEi. Q. Q  +~~'''ヽ ..:...::::::::::::::::::::
   :::::::::::::::::.....    +  EEi. Q.  Q  ┼  :....:::::::::::::::::
    ::::::::::::::::::::....: + * EEi Q   Q  .....:::::::::::::::::
      ::::::::::::::::::::::::::...  + EE!  Q    @.....:::::::
        ::::::::::::::::::....::....::.  カカ  @...::::::::::::::::

今年のツアーも手塚治虫のフェニックスだ
http://www.lesmills-japan.jp/event/tour2011_FINAL/
コナミが先でツロタがまねたのならわかるが
ツロタが先でコナミがあとだから
コナミ=ツロタだ
頭悪いんちゃうの?

26 :名無し会員さん:2011/12/31(土) 08:41:18.02 ID:rccVOhmP
あげます

27 :名無し会員さん:2011/12/31(土) 08:45:22.75 ID:9Pd7VAp/
コナミは恥ずかしい創価系企業

28 :名無し会員さん:2012/01/02(月) 21:24:13.42 ID:jZVMC0lm
今日、ボーナストラックと言うのを体験してきた。
今までのより軽く感じて物足りなかったな…。
ちなみに2曲あって両方ともチューブを使いました。

29 :名無し会員さん:2012/01/02(月) 22:33:55.80 ID:3LHGeccT
ボーナストラックは、No.3、4、5で各ナンバーに3曲ずつ入ってるよ。
ちなみにうちの支店では正月のにシーエックスのNo.1をやってくれた。

30 :名無し会員さん:2012/01/03(火) 08:40:42.86 ID:SF783cdJ
>>29

ああ、3曲あるんですか、もしかしたら3曲やってたけど気が付いてなかったかもしれません。
ありがとうございます。

31 :名無し会員さん:2012/01/04(水) 10:49:02.55 ID:GumqB+c1
スレ立てた>>1です。
ようやくうちの店でも導入されたので受けてきた。

普段から慣れない動きが多いので大変だった。
特にチューブを使った動きは初めてなので慣れるのに時間が掛かりそう。

今朝起きたらお尻が筋肉痛だしつらいわ(´Д`)

32 :名無し会員さん:2012/01/05(木) 09:48:16.63 ID:ECA1teeH
CX WORXは男性向けの筋トレだと思うのは私だけかしら?

33 :名無し会員さん:2012/01/05(木) 17:40:56.53 ID:d5zO1j5f
>>32
そう思うならボディヒーリングかピラティスに参加した方がいいんじゃないかな?

34 :名無し会員さん:2012/01/05(木) 18:49:04.20 ID:2GN3lQOD
どのレッスンにもいえる事なんだけど、
ただレッスンに出てるだけだと、コナミ会員ではない人よりかは多少はいいけど
そこまでで終わってしまう。
もっと体感を鍛えたければ、自分で1週間に何回かは自主トレしないと無理だよ

35 :名無し会員さん:2012/01/11(水) 07:23:19.93 ID:dsjT90xu
最初出た感想
・30分なのになかなか終わらないし苦しい。
・筋肉痛がなかなか取れない。

2回目に出た感想
・30分がすぐに終わった。
・筋肉痛が軽くしか出ない。

やっぱり何度か出る必要があるね。

36 :名無し会員さん:2012/01/11(水) 17:25:16.38 ID:wOMte4WO
普段から筋トレしていた俺には筋肉痛なんてなかったけど、
筋肉痛になる人って普段筋トレしてないんじゃないかな?

37 :筋肉ジイ:2012/01/17(火) 12:51:15.26 ID:lxeP7rmd
どんなものか知らないけど、
スタジオプログラムは、
女性を想定して組んであるのでは ?

38 :名無し会員さん:2012/01/17(火) 13:20:00.30 ID:/kHSUvR7
知らないんだったら会話に絡んでこないほうがいいと思うぞ
あんたはそのクセが嫌われてるんだ

39 :名無し会員さん:2012/01/17(火) 14:35:00.70 ID:2C8ojBl0
>>37
どうせ、嫌われているんだから
嫌われついでに、アタック、ステップ、パンプ、ヒーリングに進出してみれば

40 :筋肉ジイ:2012/01/17(火) 17:50:50.50 ID:lxeP7rmd
>>38 >>39
また、ハエたたきせんとあかんの。
ご苦労さんやけど、それだけの執念を仕事にも燃やしたら。

41 :名無し会員さん:2012/01/18(水) 07:13:49.64 ID:PAl2+z41
筋肉ジイさん
CX WORXは男女共に向いていますが、どちらかと言うと男性向きですね。
一度出ることをおすすめします。

42 :筋肉ジイ:2012/01/18(水) 12:15:29.63 ID:P6hMFN8A
>>41
歳取るとね、どうしても先入観が抜けないんですよね。
男と女の根本的な筋力の差が。ステロイドやってる女は別にして。
女にもできると言うことは、やはり、女性向きでは。

43 :名無し会員さん:2012/01/18(水) 14:50:09.48 ID:At4oWpwc
じゃ何でここ見てるの?

44 :名無し会員さん:2012/01/18(水) 16:29:45.91 ID:U1jqtVMz
>>42
先入観が抜けないというより、本質を理解していないのでしょうね。

45 :筋肉ジイ:2012/01/18(水) 17:55:57.39 ID:P6hMFN8A
>>43 >>44
ハエたたきしてるんです。
面白いですよ。

46 :名無し会員さん:2012/01/18(水) 18:01:21.77 ID:A+mt67do
>>45
ハエたたきよりモグラたたきのほうが面白いけど

47 :筋肉ジイ:2012/01/18(水) 18:17:44.88 ID:P6hMFN8A
>>44
言い忘れた。
本質なんて、使いなれない言葉は使わない方がいいよ。
オサトが知れるから。
>>46
都会では、モグラは可愛いから、たたいちゃダメでしょ。

48 :名無し会員さん:2012/01/18(水) 23:14:50.17 ID:+I5bnPku
今日、新曲やってきた。
ネタバレは流石にダメだよね?

49 :名無し会員さん:2012/01/19(木) 08:39:36.02 ID:TUROsDlm
>>48
場所によっては去年の12月から新曲やってるから大丈夫じゃない?
ネタバレ気にする人はここみないと思うし。

50 :名無し会員さん:2012/01/19(木) 08:56:57.70 ID:uL7SlSiA
え?新曲が12月から!?それってボーナストラックじゃなくて?

51 :名無し会員さん:2012/01/19(木) 20:09:52.79 ID:TUROsDlm
パンプの重り使ったから新曲ですね
うちはコナミだけど新曲発表は36913

52 :名無し会員さん:2012/01/19(木) 20:21:54.71 ID:TUROsDlm
パンプの重り使ったから新曲ですね
うちはコナミだけど新曲発表は3、6、9、12月の2〜3週目にあるよ

53 :名無し会員さん:2012/01/19(木) 20:22:42.32 ID:TUROsDlm
投稿ミスorz

54 :名無し会員さん:2012/01/19(木) 22:58:30.97 ID:uL7SlSiA
>>51-52
ありがとう。
確かにパンプの重り使った。そっか、こっちの地域は少し遅れてるんだな・・・。


55 :筋肉ジイ:2012/01/21(土) 02:52:30.10 ID:PJXCinHI
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/3894eeeef3742aad.JPG

56 :名無し会員さん:2012/01/29(日) 05:44:21.28 ID:/qI7SbGJ
これ効く!

57 :名無し会員さん:2012/02/06(月) 08:44:17.20 ID:diWOEWVL
アタックもパンプもかなりできるようになってきたが
CXをやって脚外側の筋肉が鍛えられていないことを実感した

58 :名無し会員さん:2012/02/06(月) 12:57:44.20 ID:saHaip/h
ダイエットに効く?

59 :名無し会員さん:2012/02/06(月) 22:52:07.60 ID:IdUlSyil
>>58
CXワークスやった後に有酸素運動すれば効果的
と言うか普段から筋トレしておかなきゃこのクラスはキツイだけだよ

60 :名無し会員さん:2012/02/06(月) 22:56:07.68 ID:IzcC5iaD
体重が減るかはわからないけど、ヒップラインとウエストが引き締まるから、
スタイル良くするには効果的だと思った。
定期的に続ければの話だけど。

61 :名無し会員さん:2012/02/10(金) 05:52:25.47 ID:KrJRt69U
( ´ ▽ ` )ノいいね

62 :名無し会員さん:2012/02/15(水) 22:30:47.10 ID:xTh8zVO0
そんなもん絶対したくねーわ

63 :名無し会員さん:2012/02/15(水) 22:54:54.51 ID:Wb0du3bO
最近ボーナストラックが導入されたが、だんだんキツくなってくる気がする。
今、悩んでる人は早めに慣れておかないとどんどんキツくなって
初期からやってる人しか生き残れないんじゃないかな?

64 :名無し会員さん:2012/02/16(木) 02:13:26.71 ID:TQyvpdr1
ミット打ちもなくなったし、なくなったというよりうちの店には来ないうちになくなった。

CX−WORKもそのうちなくなるだろう

65 :名無し会員さん:2012/02/16(木) 02:57:07.64 ID:Dt4n6b6m
>>37
バカの極み

66 :名無し会員さん:2012/02/18(土) 07:44:31.71 ID:d/bErJ0a
>>64
スマッシュファイターかな?
あれはペアでやるから微妙だったんじゃね?レスミルズじゃないし

シーエックスはレスミルズブランドだからなくならないだろ
シバムも続いてるし


67 :名無し会員さん:2012/02/20(月) 08:40:11.16 ID:O9DjPpwo
なくなるつーか
ウェストシェイプでも代用きくからなあ
日本ではやらないになるかも


68 :名無し会員さん:2012/03/01(木) 16:43:23.41 ID:NxNd2/2n
CXのチューブ欲しい・・・

69 :名無し会員さん:2012/03/01(木) 23:50:05.08 ID:KH0IKgcu
うちの店舗のチューブはボディバイブの使ってるけど、CX用のってあるの?

70 :名無し会員さん:2012/03/22(木) 07:05:05.60 ID:u6hVSr41
Myチューブって買えないのかな?

71 :名無し会員さん:2012/03/27(火) 08:17:36.05 ID:19Q0MjkQ
新曲も良い感じのキツさだな!

72 :名無し会員さん:2012/03/27(火) 08:26:31.62 ID:wIoFe9TG
やっぱ新曲になればなるほどキツくなるんだ…
じゃあ、新曲のボーナストラックは更に新曲よりキツい仕様だよね。
今までがそうだったからのう

73 :名無し会員さん:2012/04/07(土) 23:43:34.55 ID:lo/Zfi0x
やってみたいけど、ついていけるかとても不安
どんどん難しくなるようなら、早くレッスンに出た方が良いよね

74 :名無し会員さん:2012/04/08(日) 08:44:26.74 ID:u9Ewenlm
新曲行ってきた。
前回の新曲で出たウッドチョップの連続がきっついことw

>>73

個人的に強度は

CX4<CX4(ボーナストラック)<CX5<CX5(ボーナストラック)<CX6(新曲)

ちなみに今回の新曲のボーナストラックは未経験

75 :名無し会員さん:2012/04/14(土) 23:19:01.50 ID:KpCwtBgg
>>74
レスありがとう。73です。
今が一番きついってことだよね?
時間が合わなくてまだ出ていないんだけど、明日レッスンがあるから出ようかな
どれくらいきついか全然予想がつかないけど、凄く凄くきつそうだと思うから
覚悟の上、参加するつもりだよ

76 :名無し会員さん:2012/04/15(日) 09:16:03.48 ID:ROadIenu
>>75
頑張ってね。体験したら感想もよろしく。

77 :名無し会員さん:2012/04/15(日) 18:53:52.69 ID:1sjdODaC
新曲、最初の頃はウッドチョップがきつくて紫のでやってたけど最近何とか黒いのでも出来るようになってきた!

78 :名無し会員さん:2012/04/15(日) 21:55:40.30 ID:ROadIenu
黒でも腕伸ばしきってる?伸ばしきらないと意味ないよ

79 :名無し会員さん:2012/04/16(月) 18:40:46.69 ID:MlxrBSIa
シーエックス週二回でて2ヶ月
お腹まわりが劇的な変化を遂げた
特にわき腹から背中にかけての肉がとれた
ベルトの穴が2つ余裕が出たぜ

80 :名無し会員さん:2012/04/17(火) 00:27:07.26 ID:MKdAFYbg
効果あるんだろうけど
曲もいまいち、正直つまらなくて続かない
パンプくらいに面白ければいいんだけど

81 :名無し会員さん:2012/04/17(火) 00:54:52.50 ID:0XWp4n7S
それは仕方ないよね。合う合わないは個人差あるからねぇ

82 :名無し会員さん:2012/04/19(木) 22:34:05.07 ID:NFthjpTy
正直CXは全然つまらないけど、効果は結構現れると思う。

ただ週2から週1に参加ペースが減った

83 :名無し会員さん:2012/04/21(土) 00:16:52.33 ID:2qlRTzrO
灰色チューブでしてる男の人って・・・

84 :名無し会員さん:2012/04/21(土) 06:23:22.18 ID:tYFm7eu8
それよりイントラの前で黒のチューブ使ってた女性がいた。カッコイイと思った。

85 :名無し会員さん:2012/04/21(土) 17:35:53.91 ID:KiQSxR/R
導入される前になくならないように

86 :名無し会員さん:2012/04/22(日) 11:52:09.82 ID:xWvVEHvr
うちホームはCXはあるが、ボディバイブは無い・・・

まあ、どっちかがあればいいんだけどね

87 :75:2012/04/22(日) 18:27:36.31 ID:CB4bGbyh
遅ればせながら、今日レッスン受けてみた

コンバットとステップ受けて、1時間半くらい
休憩をした後に受けたんだけど、物凄くきつかったよ
途中で心が折れそうになって、退出したくなった
続けたら効果が出そうだけど、正しくやれないと意味ないよね、これ
正しくやることから始めるよ
今日まで新曲で来週からはmixをするらしい

88 :名無し会員さん:2012/04/22(日) 23:05:42.03 ID:lrpusOM1
ちなみにうちのホームでは新曲3週終わった後は
ボーナストラックを3週続ける。なので今はCX6のボーナストラック中

89 :名無し会員さん:2012/04/25(水) 09:32:01.98 ID:saaRV+0p
黒チューブ2本持ちですると背筋痛になる

90 :名無し会員さん:2012/04/29(日) 22:59:53.28 ID:fwlBGddd
久しぶりに初代の曲したら懐かしかった

91 :名無し会員さん:2012/04/30(月) 14:43:00.89 ID:/8M+G+F4
おばあちゃんが黒チューブ使ってた。

間違ったのかねぇ…

92 :名無し会員さん:2012/05/03(木) 02:08:33.19 ID:VQ5MNs7/
CXの人気の無さは異常

93 :名無し会員さん:2012/05/03(木) 08:31:26.14 ID:XoGWT8gD
シバムに負けてるよな
やはり世の中筋トレよりダンスでしょうね

94 :名無し会員さん:2012/05/03(木) 14:55:30.41 ID:Axhtwihm
うちのジムでは30分のCX出るために、30分前から並ばないと入れないほど人気よ

95 :名無し会員さん:2012/05/03(木) 20:38:58.55 ID:DhOeo8S8
CX初導入から回数進む度に、人が減っていったっけ・・・w
今ではセンターの人は初めての人ばかりw

96 :名無し会員さん:2012/05/03(木) 21:39:18.98 ID:UtXiLpBI
うちの店舗は常時20人以上いるし、オレンジチューブがすぐになるなる。

97 :名無し会員さん:2012/05/03(木) 23:43:08.28 ID:9fY2oWiU
お、オレンジ?
粉やけど、黒>紫>グレー


98 :名無し会員さん:2012/05/04(金) 07:14:37.40 ID:mxDz21XU
同じく粉だけどオレンジは初めて聞いたな。
CXに使ってるチューブはボディバイブのと兼用だし

99 :名無し会員さん:2012/05/04(金) 12:29:34.59 ID:8g+hnQQr
紫とかあるんか!?知らんかった。

うちはコナミじゃないんだけど
黒>オレンジ>灰
オレンジと紫は同じ強度なんかね?

100 :名無し会員さん:2012/05/04(金) 23:42:48.18 ID:cBC8lo0J
粉だけど、黒>オレンジ>灰だよ。 店舗によって違うのか?

101 :名無し会員さん:2012/05/05(土) 06:14:39.79 ID:ajPkwB8Y
>>チューブの持ち手の所にBODYVIVEって書いてる?

102 :96:2012/05/05(土) 07:53:09.72 ID:H+wkmiwb
うちは非粉でして、
黒>>オレンジ>>灰なんです。

また、イントラは紫を使っております。

103 :名無し会員さん:2012/05/05(土) 12:33:39.17 ID:D23/ZCgJ
キチガイ韓国またやりましたw 糞を題材のバレエを大真面目にやります。
ダンサーの糞役は頭に糞載せてます。

全北・(チョンプク)高敞(コチャン)で韓国児童文学の代表作である故・クォン・ジョンセン(権定生)
先生の『子犬の糞』がバレエ作品として公開される。

高敞郡は『2012地方文芸会館特別番組開発支援事業優秀公演』に選定された『子犬の糞バレエ
公演』が、来る 4日の午後4時と7時30分の2回にわたり高敞文化の殿堂で行われると1日に明らか
にした。
http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=003&aid=0004475108




104 :名無し会員さん:2012/05/05(土) 13:00:40.62 ID:ViSCn8PN
粉。オレンジ発見。ハンドルには「レスミルズ」って刺繍あり。紫帥Iレンジみたい。おフランス通販で買えるんと同じかな?
買わないけどさ。


105 :名無し会員さん:2012/05/06(日) 19:02:42.48 ID:omEpFgzc
今日、初めて受けてきたよ。
今日から新曲のアドバンスだったらしく、2、3、6曲目がアドバンスだったみたい。
でも、初めて受けたからアドバンスも普通のも全部きつかった。
インストラクターがテンションあげてレッスンしてくれたし、
聞いたことのある曲ばかりだったから、30分きつかったけど、頑張れた。
週1まずは頑張ってみる。

106 :名無し会員さん:2012/05/08(火) 00:32:49.91 ID:IzFJcknE
うちのイントラは、キツくても最低3回は出て下さい!って言ってた。
確かに3回目以降は筋肉痛も無くなったし
週1なら特に苦にはならなくなった

107 :名無し会員さん:2012/05/10(木) 00:21:54.95 ID:ROSpimvv
多分30分→45分プログラムに変更になったら死人が出ると思う

108 :名無し会員さん:2012/05/10(木) 07:33:46.21 ID:72dUB/NB
非粉でチューブ発見!

黒>>橙>>灰>>黒

左の黒はレスミルズのチューブだったが、
右の黒はリーボックのチューブで灰よりも柔らかい初めての人向けのでした。

109 :名無し会員さん:2012/05/10(木) 12:08:32.98 ID:xk6HCtyj
>>107
死人は出ないと思うが、
45分も鍛えるところがないのでは

110 :名無し会員さん:2012/05/10(木) 13:30:22.02 ID:19zdRPKg
チューブは最近オレンジが入ったらしくイントラ情報だとオレンジと紫はほぼ一緒。

111 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 00:03:17.26 ID:E47v2Syd
30分筋トレ頑張るのも良いよね
インストラクターがめちゃくちゃハイテンションだから、キツいけど楽しいわ
でも、週1で十分

112 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 08:21:41.62 ID:PPSNlE7B
>>111
理想は週2だそうだ

筋トレで追い込んだ後にシーエックスでるのがいいね
ウォーミングアップからつらいがw

113 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 09:26:37.07 ID:zPBOAFzG
チューブの件ですが,確認できたので参考までに。

強度は紫とオレンジは一緒だそうです。

紫がBV用,オレンジがCX用ということですが,BVと共用のところが多いかもしれません。強度は同じということですが,紫よりオレンジの方が丈夫だそうです。BV用の紫では切れやすいからとのことでした。

あと。黒チューブは実はCX専用のはBVよりも少し短いそうです。ほとんどBV用を使っているはずですが,短い方だともっときつくなるそうです。


114 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 10:10:31.42 ID:E47v2Syd
>>112
週2が理想なんだね
週2やれば、確かに体は慣れてきて、シェイプアップ出来そうな気がするね

115 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 11:31:57.67 ID:3YbWNV77
理想は週1であとの1回は自分でやる
CXはきついけど、きつく感じるあたりで次の動きに入っちゃうから
本当に鍛える気があるなら、自分でやるしかない


116 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 11:54:27.29 ID:/rO8rrbX
え、週3回出てるけど・・・

117 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 21:28:11.42 ID:/esBX/aP
週3もプログラム組まれてねーよ うちは・・・

118 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 21:58:27.92 ID:Ot9VTwSM
うちも週3回

しかし、そのうちの1回は平日の昼間なのでサラリーマンな俺は行けないのだが…orz



119 :名無し会員さん:2012/05/13(日) 06:56:19.41 ID:LzC4jOvn
ホームは昼夜合わせて週4回
他店回れば毎日受けようと思えば受けれる環境にあるので、夜だけでも週3回は余裕で受けれる

120 :名無し会員さん:2012/05/13(日) 08:38:08.39 ID:DsrDSRiZ
来月から導入する店舗が増えるんじゃない?ホームは週0から週3に増えてた。

121 :名無し会員さん:2012/05/14(月) 08:13:45.23 ID:7sM51Z8L
今は平日夜2回と土曜昼で週3回出てるけど来月から平日の夜が一つ昼間に移動しちゃうんで週2に減っちゃう

122 :名無し会員さん:2012/05/14(月) 12:07:05.95 ID:apcKgSnn
ピラティスとかしてるヤツからしたら屁みたいなもんだろな

123 :名無し会員さん:2012/05/14(月) 17:20:23.60 ID:7VlqK+J1
え?ピラティスの方がキツイの?ホームにピラティスないので、わからない

124 :名無し会員さん:2012/05/15(火) 22:17:25.38 ID:7z2Rq/xp
ヨガとピラティス経験者は邪道

125 :名無し会員さん:2012/05/15(火) 23:56:46.42 ID:xjFP620/
ピラティスは身体設定が難しい。

CXとは正直別物かと思われ

126 :名無し会員さん:2012/05/16(水) 01:07:31.98 ID:cDHNoRvD
CXはバイブとかコンバット、パンプの筋コンの寄せ集め見たいなものだけど
ピラティスはロールアップやロッカーなんか難しい動きがあるから大変だ。

ホームにCXやピラティスがあればだまされたつもりで1年位続けてみればいいよ

127 :名無し会員さん:2012/05/16(水) 07:32:32.40 ID:gWNoxChl
うちのスポーツクラブはピラティスとCXWORXを両方教えているイントラさんがいる。

128 :名無し会員さん:2012/05/20(日) 21:23:52.61 ID:OWjG6EUC
CXはピラティスより筋コン寄りで動的
ピラティスは呼吸を意識しつつ深層の筋肉と静かに働きかけるかんじかねぇ
週中、週末で各々一クラスずつ入れば一年で腹周りはきっちり固められる。

129 :名無し会員さん:2012/05/21(月) 23:58:12.72 ID:4ALJ06y0
ピラティスはオバちゃん多いイメージ
Cxはおっちゃん多いイメージ

130 :名無し会員さん:2012/05/29(火) 07:04:34.30 ID:oNME4L3O
数年後にもCXはあるのでしょうか?

131 :名無し会員さん:2012/06/04(月) 03:28:59.45 ID:mjwUtVR6
>>130
あるんじゃないかな?

内容は今よりきつくなってそう

132 :名無し会員さん:2012/06/04(月) 15:53:02.62 ID:dU0puYDZ
ピラティスは主にインナーマッスル中心
CXはアウターマッスル中心
鍛える目的がちょっと違うから、どっちもやった方が良いな。

133 :名無し会員さん:2012/06/05(火) 06:59:13.68 ID:beDL+UFE
cxとピラティスに出ると次の日はおならがよく出て、
次の次の日は朝からうんこがたくさん出て宿便まで出てしまったのか
お腹の中が空っぽになった感じがします。

134 :名無し会員さん:2012/06/05(火) 09:50:41.13 ID:M98WsvSE
むしろヨガ中に屁が出そうになる

135 :名無し会員さん:2012/06/08(金) 19:51:31.02 ID:URPikujc
最後にストレッチとかないやりっぱなしなプログラムだと感じた

136 :名無し会員さん:2012/06/09(土) 08:47:41.42 ID:3LsxAVsj
だがそこがいい

137 :名無し会員さん:2012/06/09(土) 09:32:01.98 ID:HuvQ1lOW
ストレッチってどのプログラムが終わっても不足してる所は自主的にやるものでしょ

138 :名無し会員さん:2012/06/09(土) 13:53:14.98 ID:skYfv/JW
そこがだめなスポクラ代表

139 :名無し会員さん:2012/06/17(日) 18:17:03.69 ID:yAER/29K
CXし始めてから打球が飛ぶようになった(気がする)

140 :名無し会員さん:2012/06/18(月) 11:05:16.90 ID:YvANVrJB
CX始めてから大外刈りが巧くなった(気がする)

141 :名無し会員さん:2012/06/18(月) 12:16:49.80 ID:vIt1iNkd
どんどんおばさんが強くなっていく(気がする)

142 :名無し会員さん:2012/06/18(月) 12:20:19.47 ID:xkY03yKI
CX始めてからお姫様だっこが巧くなった(気がする)



143 :名無し会員さん:2012/06/18(月) 18:19:51.79 ID:2siq6Dt7
cxは女性に不向き。
知り合いは週2回で3ヶ月やってきたが、見事にガッツリした肩に。腕も太くなり。
逞しく!

144 :名無し:2012/06/18(月) 18:24:55.32 ID:A9HrF2aj
相い性占いなんてどれでも一緒と思ってたけど
ここはちがいました。

相性抜群の芸能人がいろいろわかって面白い。

まだの人には是非やってみてほしい。
http://goo.gl/d3ZGv

145 :名無し会員さん:2012/06/18(月) 18:36:15.93 ID:Xv0sl//C
>>143
女が簡単に筋肉付くかよ。
しかもcxでw
レスミ脳はめでてーなww

146 :名無し会員さん:2012/06/19(火) 00:03:54.51 ID:MW/2o0+6
生理上がったヤツなら筋肉付くんじゃない?

147 :名無し会員さん:2012/06/19(火) 08:36:29.73 ID:7Fvo7dJE
生理上がる年で筋肉がつくと思うか?

148 :名無し会員さん:2012/06/19(火) 09:32:45.69 ID:G2Cu6oXw
おっさんになると言う意味???

149 :名無し会員さん:2012/06/19(火) 15:36:10.02 ID:UX3kwl8Q
>>143
筋肉より脂肪の方が大きいの知ってる?

150 :名無し会員さん:2012/06/30(土) 09:09:21.02 ID:gJe3LuYX
t

151 :名無し会員さん:2012/07/01(日) 06:42:02.22 ID:XlMgUcCU
新曲どう?キツい?

152 :名無し会員さん:2012/07/01(日) 09:37:46.22 ID:9SUWvp66
相変わらず2曲目が死ねる
完璧なフォームで続けられる人がいない

153 :名無し会員さん:2012/07/01(日) 23:09:12.31 ID:yH4+Djzl
正しいフォームでやるのが本当に難しい
週1しかやってないから出来ないだけかもしれないけど

でも、腹筋が少しずつ強くなってきた。ちゃんと効果があるんだね、これ。

154 :名無し会員さん:2012/07/03(火) 19:28:30.20 ID:MW9dzRnQ
腹筋とコアは違うな

155 :名無し会員さん:2012/07/05(木) 20:39:20.23 ID:k2EM4cqK
40overばっかりなんですけど

156 :名無し会員さん:2012/07/05(木) 22:00:29.12 ID:dzn+sucg
40だろうと50だろうといいじゃないか。
トレーニングするのに何を求めてるの?

157 :名無し会員さん:2012/07/06(金) 13:37:06.64 ID:5SBolS4N
若い人から見たら、モチベーション無くすんでんでない?
スタジオの雰囲気も大切だと思うけどね


158 :名無し会員さん:2012/07/06(金) 16:20:51.83 ID:knp31xXt
若い人・・・ホームではイントラも30歳とか多いし
客は40代50代が多い


159 :名無し会員さん:2012/07/07(土) 15:38:08.70 ID:MvSjzuRI
要は40代50代はCXやんなって言ってるわけ?

「若い人がやる気なくす」とか言うんなら、
20代30代がガンガン参加すりゃいいだけの話じゃねーの?

なんで40代50代は遠慮しろと言わんばかりの口ぶりなの?


160 :名無し会員さん:2012/07/08(日) 00:03:53.47 ID:GDTOcgkR
ところで20代いる?
うちは40代50代でも若い方だよ

161 :名無し会員さん:2012/07/08(日) 20:41:45.19 ID:/FcQq28X
20代です。
でも、レッスンには色んな年代の人がいますよ。

今日、新曲やったけどきつかった。

162 :名無し会員さん:2012/07/08(日) 23:53:52.09 ID:mZ+RAbVQ
レスミ全般に平均年齢高いからな。
普通に40代がメインだろ。

163 :名無し会員さん:2012/07/09(月) 11:12:58.28 ID:1LPLu2iD
>>159 マイナス思考すぎて怖いわ そんなこと誰も言ってないじゃんか

164 :名無し会員さん:2012/07/13(金) 10:35:28.11 ID:xUjKG8kc
>>163
頭悪そう

165 :名無し会員さん:2012/07/15(日) 11:58:24.56 ID:bM5+ro2Z
20代 ちらほら
30代 そこそこ
40代 最大勢力
50代 そんなにいない

昼間は60・70代が最大勢力となります

166 :名無し会員さん:2012/07/15(日) 13:52:20.49 ID:JY8P/Jw1
>>164
お前がな

167 :名無し会員さん:2012/07/23(月) 11:27:37.36 ID:oBka2dWl
チューブが劣化してきました

168 :名無し会員さん:2012/07/24(火) 08:21:36.38 ID:GEXD4UKc
チューブ劣化してたのかレッスン中に破裂した
すごい恥ずかしかった

169 :名無し会員さん:2012/07/24(火) 09:44:59.32 ID:KInUqvKd
それ恥ずかしい以前に危険!
逆にスタッフに文句言わないと。


170 :名無し会員さん:2012/07/26(木) 23:00:18.10 ID:fG2nP0oF
私はCXってとてもきついと思うんですが、初めて入った中年女性がきつくないって話していてびっくりしました
回数が少ないから、寧ろ楽チンだったみたいです
インストラクター並にインナーマッスルが
鍛えられているんだろうなと思いますが、凄いと感じました

171 :名無し会員さん:2012/07/26(木) 23:04:37.49 ID:lhAF+th4
どっかでフォーム崩れてんじゃないの?
腹に力入れ続けてたらイントラさんでも普通にきついって言ってたよ

172 :名無し会員さん:2012/07/26(木) 23:29:46.55 ID:nz9GJQa0
グレーか紫のゴムなら余裕だろ

173 :名無し会員さん:2012/07/28(土) 02:19:54.54 ID:sPu+4Gmr
CX 2日連続やったら久々に腹筋がちょっと筋肉痛きた!なんかうれしいぜ。
イントラって、筋肉痛になることあるのかね?


174 :名無し会員さん:2012/07/28(土) 13:13:07.52 ID:pSzIDVGn
>>173
CXやらない日でもホバー1分を2〜3回やれよ

1年続ければイントラ並みの腹筋が手に入る

175 :名無し会員さん:2012/07/29(日) 20:44:02.80 ID:cME3Y6l9
ホバーってレスミダンス系以外全部やるよな。ヒーリングまで。


176 :名無し会員さん:2012/08/01(水) 13:12:56.17 ID:KDLTRaNq
>>174
イントラ並ってw
オマエのとこのイントラ、どんだけレベル低いんだよw

177 :名無し会員さん:2012/08/01(水) 22:09:28.29 ID:vKgzjUQp
(クズ城田)KONAMIの工作員が煩いので教えてやるが正確には7月17日だボケ。ちゃんと日本人を洗脳したいならブログを真面目にチェックしておけ。
⇒城田がウザいと書き込むと工作員任命(笑)何日でも良いからクソ予言当ててみろやボケ。親父に生活費出して貰う前に真面目に働いておけ。

(クズ城田)俺のその日のブログを読め、俺はその日にKONAMIを潰すことを決意したのだぞ、お前らはバカだから理解できないみたいだが、その日に俺がKONAMIを潰すことになったと言うことは、破壊神が降臨して世の中の建て替えが始まったと言うことなんだぞ。
⇒解体業してたから破壊願望でもあるんか?潰す潰す言うコナミに毎日寄生する変質者城田。姪に笑われとけ(笑)

(クズ城田)見てみろ、もう誰も松山ではKONAMIなんか信用してないし、お前たちの目論見が暴露されてるやないか。
⇒信用してないなら毎日通うなよ(笑)粗探しのために運動してるのか?ダサいサンバイザーつけて(笑)超かっこわるい。動きがヘナチョコ(笑)

(クズ城田)もうあと一月もすれば松山市のインターネットも占領出来るから日本転覆も時間の問題やないか。
⇒インターネット占拠(笑)2ちゃんに粘着して、働かずバカブログ書き続ける事が?小学生からやり直せば?(笑)

(クズ城田)当たり前だろ、世の中がこれだけおかしくなったら、誰でも俺のおかしな話を真面目に聞くようになるんだよ。
      館内の監視カメラをちゃんと見ておけ、やたらと俺が人と長い間話しているだろうが。KONAMI=創価学会=2ちゃんねる犯罪組織だと言ってるんだよ!!
⇒監視カメラ(笑)トイレで自分の姿を撮影してブログにアップするキチガイ(笑)

城田の仲間は、この崩壊した思考回路で奇声を上げてシャドーで迷惑行為を続けるクレーマーを何とも思わないんだよな?

城田の仲間=頭狂ってる?????????????????リチャード(笑)城田に洗脳されてるし(笑)


178 :名無し会員さん:2012/08/05(日) 11:43:07.56 ID:kNAf5ZT2
>>170
ジムに長年通ってるおばちゃんには凄いのがいる

いったいドコ目指してんだよって感じの

179 :名無し会員さん:2012/08/05(日) 21:33:16.28 ID:Uur/g5BY
うちにもいるよw筋肉が凄いが、皮がベロベロw
還暦を迎えてまもなく、家の掃除で腰を痛めて、そこからウィルスが侵入し、
半年間下半身動けなくなったようで。今ようやく動けるが、もうマシンのみw

180 :名無し会員さん:2012/08/07(火) 08:20:53.44 ID:1Kx8Xu2D
まぁ老婆はやり過ぎると、いずれは動かなくなるw

181 :名無し会員さん:2012/08/16(木) 21:31:10.00 ID:Y73epDCR
ストレッチまでフォローしてくれるといいんだけどなぁ
30分じゃものたりないよ

182 :名無し会員さん:2012/08/17(金) 17:33:23.90 ID:jLQpTV0T
他のレスミルズは最初の五分はウォーキングアップで、これからやるぞ!って気持になるけど
cxは最初の五分で帰りたくなる

183 :名無し会員さん:2012/08/18(土) 01:36:54.19 ID:F8EUio7+
ウォーキングアップw

184 :名無し会員さん:2012/08/19(日) 22:20:33.36 ID:16GnCiBq
ボディヒーリングと同じ人が作ってるらしいよ〜
ボディバイブとくっつけちゃえばいいのにね


185 :名無し会員さん:2012/08/21(火) 18:26:17.28 ID:mC1hXlh7
病院のリハビリ用のプログラムだって

186 :名無し会員さん:2012/08/22(水) 18:26:08.66 ID:W+sHWT5m
おもしろくないわ

187 :名無し会員さん:2012/09/03(月) 06:53:08.05 ID:itz/7sk5
保守age
10月からホームの店舗
CX WORXが週3回から週5回になりました。

どんだけCXが好きやねん?
と突っ込みたくなりましたわ。

188 :名無し会員さん:2012/09/03(月) 18:00:58.43 ID:0dLpuNOj
うちもCXの集客はナンバー1だよ。
その次パンプにシバム、3位はコンバットで4位はジャム
CXあとのコンバットは10人未満で、可哀相!

189 :名無し会員さん:2012/09/03(月) 22:13:44.26 ID:twXlX8ZA
>>188
ナンバー1のCXでも多くて15人程度?

そのうち閉店だよ

190 :名無し会員さん:2012/09/04(火) 07:27:24.56 ID:lSnjdftU
↑整理券が必要で、満員の35人です!
週末より平日の方が定員に。行列の長さに@@


191 :187:2012/09/04(火) 07:38:10.69 ID:d+F/a2F5
>>190さん
うちは日曜がスゴいですね。
オレンジチューブが並ばないとすぐになくなってしまうので、
ない時は一番強い黒チューブを使うこともあります。

また、平日昼間も年配の会員さんが集まるとイントラさんが言っていました。

192 :名無し会員さん:2012/09/16(日) 21:08:01.00 ID:X+UD/HMD
新曲きっついな

193 :名無し会員さん:2012/09/20(木) 23:16:52.72 ID:o4TfoVx5
a

194 :名無し会員さん:2012/09/21(金) 09:40:46.81 ID:bfYsLkuc
新曲、黒チューブで出来る人いるのかな?

195 :名無し会員さん:2012/09/21(金) 10:02:05.36 ID:+uimAFXc
そりゃ筋コンに慣れてる人は出来るでしょう!

196 :名無し会員さん:2012/09/24(月) 06:31:44.58 ID:rmFvs2nZ
新曲は体幹もあるけど腕の力もいるなあ 前回は黒だったが今回のはとても無理でした 紫でもきつかった

197 :名無し会員さん:2012/09/24(月) 10:36:44.54 ID:f6lyN8Ln
3曲目か、腕というか肩がね
下の方でやってりゃ黒でもできるが水平まで行くとかなりきついな

198 :名無し会員さん:2012/09/24(月) 21:26:25.53 ID:rmFvs2nZ
そう 黒だと無理 後の下半身にちょうどいいのだけ悔しい
上半身と下半身のバランスが悪いのはわかっているんだけど・・

199 :名無し会員さん:2012/09/29(土) 22:00:31.22 ID:ov5+cOkG
新曲の曲ノリは今まで最高だぜ〜

200 :名無し会員さん:2012/10/09(火) 08:42:44.50 ID:ns62uGQH
1曲目と2曲目が続いていてマジで死ねる。
特に2曲目の脚を下げて膝を曲げて脚を延ばす動きは途中で膝がロックして動けなくなった。

201 :名無し会員さん:2012/10/14(日) 19:47:46.34 ID:4qW1mGuU
新曲きつすぎる。
全体的に難しい。

202 :名無し会員さん:2012/10/14(日) 21:27:24.61 ID:sN6F36Nh
アタックが心肺系最強のレスミプロなら、CXはまさにコア強度最強だな
マジで強度下げすぎにキチッとやると30分で死ねる

203 :名無し会員さん:2012/10/14(日) 23:15:29.71 ID:MEDFgyQv
事前にゴムを伸ばしておくと楽になる。
イントラもよくやっている。

204 :名無し会員さん:2012/10/14(日) 23:27:54.24 ID:3xjFP6NI
ウチのイントラの黒チューブは、
きっとお家で思い切り伸ばしておいた
特別チューブだと確信してる。。


205 :名無し会員さん:2012/10/14(日) 23:29:59.68 ID:NnYJMB57
>>203
>>事前にゴムを伸ばしておくと楽になる。

事前に伸ばしても、セットした時には縮んでしまうと思うけど?

206 :名無し会員さん:2012/10/14(日) 23:34:20.88 ID:MEDFgyQv
同じ色でも明かに個体差がある。
これから寒くなるとゴムが固くなるから、
更に厳しくなるだろう。

207 :名無し会員さん:2012/10/15(月) 08:14:58.98 ID:bHBqrYtV
そうか!だったらトレーニング効果上がるね!

208 :名無し会員さん:2012/10/15(月) 08:18:58.61 ID:f4wiX1HO
うちの前に陣取る奴で、黒のゆるゆるのチューブを使ってる奴いる
目印つけて真っ先に取りに行ってるw見栄はるなよって感じで笑われてる

209 :名無し会員さん:2012/10/16(火) 18:16:41.52 ID:k99xFadl
CXしかやらない♀は一ヶ月でー4キロだって

210 :名無し会員さん:2012/10/16(火) 19:18:42.81 ID:1RiSHD9G
女性は筋肉付きにくいのにね

211 :名無し会員さん:2012/10/17(水) 00:42:41.37 ID:2h5Zx9Ac
>>208
俺のところにもいるw
黒だけど紫より柔らかいのがあって
それを真っ先に取りに行く人

212 :名無し会員さん:2012/10/17(水) 06:50:18.63 ID:FIBzyeaM
>>185
身長ー100の体重で1500M5分切れるような体力の持ち主ならそうかもしれないが
参加者のほとんどは身長ー110ぐらいの
体重で1500Mは7分
ぐらいの体力だからリハビリ程度って
訳にはいかないね。

213 :名無し会員さん:2012/10/17(水) 17:19:19.51 ID:aVstAFjz
新曲キツ杉!それ以上キツくなっていくと、集客が・・・とイントラが呟く

214 :名無し会員さん:2012/10/17(水) 21:51:39.35 ID:WeCW4NT3
それほどキツく感じないよ

215 :名無し会員さん:2012/10/18(木) 11:11:13.33 ID:SLXDfMTe
筋肉のある人とない人じゃキツさは違うだろうな。
しかし今回の新曲から初めてCX体験した人にはとてもキツイと思う。特に最後の曲

216 :名無し会員さん:2012/10/18(木) 13:45:13.90 ID:yiWACVtp
最後までいければ御の字
ホバーとプレート腹筋でほとんどが死亡

217 :名無し会員さん:2012/10/24(水) 22:29:12.91 ID:vz3Nk5bF
次回の新曲でBHをパクったな

218 :名無し会員さん:2012/10/28(日) 10:51:10.26 ID:GWwXZPdW
スクワットボトムハーフは4回やって
立ち上がったとき
解放感を感じる。

219 :名無し会員さん:2012/10/29(月) 21:28:58.44 ID:STL871wl
立ち上がっても足伸ばしきっちゃダメなんだよね
ほとんどの人伸ばすけど

220 :名無し会員さん:2012/10/30(火) 08:54:27.14 ID:8hGbs1VX
ボトムハーフは
確かにきつい。
プロレスラーが
やるスクワットなんて準備体操に
思えてくる。でもプロレスラーが足腰が弱いかというと
決してそんなことはない。
きついのと強くなることは別なのだろうか。


221 :名無し会員さん:2012/10/31(水) 00:19:36.88 ID:6PJvsHx/
>220

場か○だし

222 :名無し会員さん:2012/10/31(水) 23:38:25.66 ID:/H1cL5g2
今日のCXで、イントラは後半で上半身裸になっちゃった。。。仮装だそう

223 :名無し会員さん:2012/11/03(土) 20:39:18.48 ID:pf7jgSlu
2回目のcxだが、
BHを週3回やり続けたお陰で、ホバーは楽々できてる。

224 :名無し会員さん:2012/11/03(土) 23:53:05.54 ID:olffsH4s
尻上がりプランクなら楽勝だよな(笑)



225 :名無し会員さん:2012/11/04(日) 00:15:29.86 ID:RabPqcsf
>224

場か○だし

226 :名無し会員さん:2012/11/18(日) 10:48:16.59 ID:OmDr91OX
保守age

久しぶりにCX3をやった
今のに比べると楽に感じると思ったが、翌日朝起きたら尻が痛すぎる(>_<)
やはり楽じゃないよなw

227 :名無し会員さん:2012/11/18(日) 14:15:21.05 ID:/ZHlXcBi
CX3?
日本導入は4からじゃなかったっけ?

228 :名無し会員さん:2012/11/18(日) 19:36:46.31 ID:LiSjSL2P
何回やってもなれない
少しは上達してると思いたい

229 :名無し会員さん:2012/11/18(日) 23:16:56.44 ID:CEByw8Er
4こそ日本ではやってないやろ

230 :名無し会員さん:2012/11/18(日) 23:51:01.42 ID:k8J5Ul6+
やばい、ブルースリーみたいな体になってきた

231 :名無し会員さん:2012/11/19(月) 00:18:37.03 ID:onkP/yti
>230

場か○だし

232 :名無し会員さん:2012/12/05(水) 07:26:59.16 ID:YQJzCyIH
そろそろ新曲なのでageます

233 :名無し会員さん:2012/12/13(木) 16:20:51.15 ID:EqsW8mA0
ジャムの曲を使い杉

234 :名無し会員さん:2012/12/16(日) 21:11:44.72 ID:NhbvfYO8
それは仕方がない

235 :名無し会員さん:2012/12/17(月) 12:06:05.65 ID:kYpsJ33M
ジャム

236 :名無し会員さん:2012/12/18(火) 17:58:45.96 ID:6P/a5Vhd
ジャムって楽しい

237 :名無し会員さん:2012/12/19(水) 23:49:06.21 ID:QrHy3WFu
なんでCX人気ないの?
レスミの中で一番好きなんだけど

238 :名無し会員さん:2012/12/20(木) 09:30:49.74 ID:/597v3gj
人気ないんだ?CX導入当時から参加してるが段々キツさは上がってるので、
最近の曲で腹筋を全く鍛えてないような人が受けても、ただキツイだけだよ

239 :名無し会員さん:2012/12/20(木) 13:51:49.54 ID:zCc+UOrh
小皺中年ガリガリ男の私もプログラムに参加しております。どうぞ宜しく。

240 :名無し会員さん:2012/12/20(木) 23:01:14.57 ID:5FkW5m96
cx大好き

241 :名無し会員さん:2012/12/21(金) 11:21:58.36 ID:KDSnsHaZ
パンプといいCXといいボトムハーフは何で4回なんですか?
4っていう数字に何か意味あるのでしょうか。

242 :名無し会員さん:2012/12/21(金) 23:49:36.63 ID:PKplHtNy
音楽が4ビート、8ビートやから2、4、8のリズムになるねん…

3や5は気色悪いやん…

そんなんも解らんとッとか?

243 :名無し会員さん:2012/12/21(金) 23:56:33.33 ID:eb/X6kZL
5拍子の曲とか7拍子の曲でやれと言われたらやりづらいだろーなーw
あ、ちなみにときどき6回とか10回ってのはあるね(パンプだと)

244 :名無し会員さん:2012/12/22(土) 21:52:47.25 ID:vZ2h+XAb
典型的な早鳥w

245 :名無し会員さん:2013/01/08(火) 00:49:03.61 ID:TjfnM2os
新曲からcxに出てみたけど、きつくて全然出来なかった。
慣れるのかなと不安になった。

246 :名無し会員さん:2013/01/08(火) 09:09:07.31 ID:gWII+Vhm
>>241
スクワットの場合
それこそきつくて
回数的に丁度いい
でしょ

247 :名無し会員さん:2013/01/08(火) 11:52:26.97 ID:+C4uFKmm
>>245
日本初導入からやってるが、新曲の度にキツくなってる

248 :名無し会員さん:2013/01/10(木) 00:53:52.97 ID:h73rupp2
きつくなるばかりだな

249 :名無し会員さん:2013/01/14(月) 20:40:01.89 ID:KI8O3pu1
新曲まだやってない

250 :名無し会員さん:2013/01/14(月) 21:12:38.07 ID:IOnrfshE
新曲って腹筋の真裏の背筋やる曲ある?

251 :名無し会員さん:2013/01/26(土) 01:51:40.57 ID:Y543K/vW
今日、CXWORXでサイドクランチをやっている時に思いっきりおならをしてしまいました。
音楽が流れていたし音はばれていないかもしれないが、
ちょっと臭かったから本当にごめんなさい

252 :名無し会員さん:2013/01/26(土) 02:15:56.98 ID:CXevXdfs
「屁が出る屁が出る
シーエッ「クス」ワー「クス」」
と言いながら「クス」のタイミングですかしっぺ2発決めれば完璧。

253 :名無し会員さん:2013/01/28(月) 18:29:45.67 ID:C2tsgbr3
新曲の最後の曲で腿裏がつりっぱなしだけど。

254 :名無し会員さん:2013/02/13(水) 07:13:44.43 ID:dSWfKyJc
最近、忙しくて出られていないからつらそうだ。
やはり継続しないとつらいよね。

255 :名無し会員さん:2013/02/13(水) 23:52:06.52 ID:OO4j1Fqf
導入時から参加してて、キツイと思ってたが、
いろいろと忙しくて2ヶ月参加しないだけで初めて受けた時の辛さがよみがえった
3日間腹筋痛かったよ。人によっては1週間腹筋痛いって人もいるそうだ

256 :名無し会員さん:2013/02/14(木) 00:02:52.98 ID:lsYC1ArD
cxのスクワットとパンプのスクワットはどちらがきついですか?

257 :名無し会員さん:2013/02/14(木) 01:17:32.26 ID:vycTl5oc
>>256
cx
150kgでフルスクワットやってるけど
じっくり効くからイイネ

バンプやるくらいならウェイトやったほうがいいよ
まあ、バンプのほうが音楽にのりながら楽しくやれるけどね

258 :名無し会員さん:2013/02/14(木) 17:53:38.30 ID:7fbQj4y2
cx3をやってるが、サイドホバーで下の足を前に突き出しの繰り返しはある?

259 :名無し会員さん:2013/02/15(金) 07:11:52.52 ID:pWLtoXYl
>>258
シェシェ シェシェイクシェイキンッ♪

260 :名無し会員さん:2013/02/15(金) 10:08:48.57 ID:dTGf8EJa
CX3っておもり使うの?

261 :名無し会員さん:2013/02/15(金) 10:36:19.71 ID:xfWhiyLb
使わなかったよ

262 :名無し会員さん:2013/02/15(金) 13:50:28.58 ID:3hNJUCYS
>>257
凄い。
cxなんて余裕でしょうね。

263 :名無し会員さん:2013/02/15(金) 23:15:54.05 ID:SatSCS/a
>>262
オタとしてはCXは特別の体力を要すると言いたいが
実際はそんなことないんだろうな

264 :名無し会員さん:2013/02/16(土) 00:33:16.84 ID:9Bboe/en
>>263
本場ニュージーランドのマスターだって普段はウエイトで鍛えてるんだろ。

265 :名無し会員さん:2013/02/16(土) 08:32:10.17 ID:vMRdnwLL
>>262
余裕じゃないよ
cxだけの話じゃないけど手抜きせずにフォームや負荷を
自分で限界まで挑戦すると、すげえきついよ
ホバーサルーテなんか、できる限り体勢を崩さずにスローでやると効く
スクワットもしっかり深くしゃがみ、お尻にバッチリ効かせながら
チューブを後方に引っ張ると結構なトレ効果だと感じているよ

cxはキツイ、でも楽しいw

266 :名無し会員さん:2013/03/11(月) 07:42:07.75 ID:BqbTYa1z
久しぶりにCX7をやったけどかなり楽だったな。
ホバーサルーテも最初はつらいと思ったが、何度かやっているうちに慣れた。
やはりCX8やCX9はキツすぎる(>_<)

267 :名無し会員さん:2013/03/11(月) 09:48:06.29 ID:jCh9SXOy
伸びたチューブに当たるとすごく楽。
導入当初は、きつかった。

268 :名無し会員さん:2013/03/11(月) 12:43:41.10 ID:UpdqDyKv
最近は一発で伸びたチューブを見分けられるようになった自分w

269 :名無し会員さん:2013/03/11(月) 21:12:21.04 ID:ldRd9sjV
伸びたチューブ選んでたらトレーニングにならないだろう

270 :名無し会員さん:2013/03/11(月) 23:09:25.20 ID:ox5XkwAS
そのうちチューブがレッスン中にちぎれてパチーンって
なりそうな気がするんだが。。

271 :名無し会員さん:2013/03/11(月) 23:58:11.89 ID:AwTVvdJ1
うちではそれあったよ…

272 :名無し会員さん:2013/03/12(火) 00:15:31.45 ID:zEPrpeUi
チューブの話だけで1日5件も
はたして5人は違う人なのでしょうか

273 :名無し会員さん:2013/03/12(火) 07:18:43.58 ID:igz30d4i
ストップ ザ シーズン イン ザ サーン♪
心潤してくれ
いつまでも このままで いたいのさ♪

274 :名無し会員さん:2013/03/12(火) 07:21:25.43 ID:wdNULzxV
寒い

275 :名無し会員さん:2013/03/14(木) 11:10:01.91 ID:+ZR9o+gX
新曲はどう?

276 :名無し会員さん:2013/03/16(土) 19:49:06.28 ID:jOYh8+5Z
5曲目にマウンテンなんとかという瞬発系のコリオがある
パンプもそうだけど迷走している・・

277 :名無し会員さん:2013/03/16(土) 20:25:32.78 ID:QV/Lh8rX
無理やり作ってる感じだよね

278 :名無し会員さん:2013/03/16(土) 21:10:02.10 ID:Y/0WN9GW
BHによく出てるコリオだよ

279 :名無し会員さん:2013/03/17(日) 17:58:35.97 ID:Dc4/sS/S
>>268
今日、開始時間ギリギリで行ったら、ものすごく重いチューブに当たった。
上からとって、上に返すから、使われない重いチューブは下の方にたまるわなw

280 :名無し会員さん:2013/03/17(日) 19:54:50.99 ID:tckgxOB+
新曲、キッツ〜
これまでで最強かも。

281 :名無し会員さん:2013/03/22(金) 00:03:12.78 ID:BUFUchPf
新曲きつっ!

リリースごとに強度あがってるな

282 :名無し会員さん:2013/03/22(金) 00:13:22.00 ID:DuT06o8l
キツいけど、最強ではないな

283 :名無し会員さん:2013/03/22(金) 00:34:28.94 ID:bScd8DMJ
2曲目と4曲目はかなり。
2曲目はシンプルだけど、3セット目でかなり来る。
4曲目、21回連続ww
死ぬwww

284 :名無し会員さん:2013/03/22(金) 12:43:47.14 ID:chLGOk35
それこそ30分の真意だぞ。いいね☆

285 :名無し会員さん:2013/03/22(金) 17:29:02.92 ID:U3sLWCnb
cx確かにいいエクササイズだがこのスレ過大評価な気がする。

286 :名無し会員さん:2013/03/23(土) 00:39:38.18 ID:COzqypBL
そうでもしないとモチベーション
上がらないからね☆

287 :名無し会員さん:2013/03/23(土) 22:38:35.06 ID:nKYyGmGJ
30分なのに盛りだくさん過ぎる

スクワットやバイブでやってる動きなんかやめて、2曲目と5曲目をじっくりやれば
1年後には違った体が手に入ってるかも

288 :名無し会員さん:2013/03/23(土) 23:59:40.52 ID:EUMoQRmt
結局欲しいのは見た目のいい体ですよね
CX出てない人が出てる人よりいい体してたらショックだなあ

289 :名無し会員さん:2013/03/24(日) 00:52:25.59 ID:nQDDEQjx
>>288
CXじゃ速筋は鍛えられないでしょ?
遅筋鍛えて姿勢がよくなって、見栄えが良くなる事は十分ありそう。

290 :名無し会員さん:2013/03/24(日) 02:10:34.95 ID:JFV9d5a6
単に腹筋割れた身体が欲しいんだったら筋肉鍛えるよりも
アタックとかステップのようなカロリー消費の多いスタジオ
プログラムとかランニング、バイクあたりで腹上の脂肪取った方が早い。
簡単に割れるよ。

291 :名無し会員さん:2013/03/24(日) 10:25:59.34 ID:w8flszCB
内臓脂肪と腹の皮下脂肪がとれたら、
生きていくのに必要な程度の腹筋でもうっすら見えてくるからね。
でもそのためには体脂肪率10%前後までは持っていかないとな。

292 :名無し会員さん:2013/03/24(日) 22:02:51.67 ID:JFV9d5a6
コアの部分には骨がなくて腹筋が内蔵守る壁になるから、
誰でもそこそこ腹筋はあるわけで、それを厚くしたところで
割れるわけじゃないよなあ。

293 :名無し会員さん:2013/03/25(月) 08:52:32.30 ID:a5X9LJJt
♀だけど、CXを週2やってから、お腹はかなり硬くなってきてるが、
縦割れは中々・・・それと下腹も・・・どうしたら?

294 :名無し会員さん:2013/03/25(月) 10:26:26.40 ID:ZtmqD5Tp
割れた腹筋を出すために体脂肪率10%くらいにならないとダメ
縦割れなら15%以下じゃないとダメなんじゃないかな?

295 :名無し会員さん:2013/03/25(月) 10:31:22.57 ID:ohod9s8m
>>293
すぐ上あたりに答え書いてあるw
腹の脂肪落とすだけ。
下腹は足上げが効く。新曲やCX-9なら2曲目。

296 :名無し会員さん:2013/03/25(月) 14:26:02.53 ID:oW3pltII
筋肥大すると・・・パワーは付くがその分何となくぷよった感じになり心肺機能的にきつくなる。
脂肪落とすと・・・体が絞れ心肺機能的に楽になるがその分パワーが落ちる。

297 :名無し会員さん:2013/03/29(金) 00:39:48.58 ID:hcqhIwO8
新曲、5曲目前半が楽でなめてたら最後にあんな落とし穴があるとは!

298 :名無し会員さん:2013/03/29(金) 00:59:05.17 ID:S54ZxL7/
今回は曲のバリエーションが多いな。
1,2曲目はボートラの方がちょっと緩いかな。
4曲目の後ろ後ろ前キックは、21回連続キックよりかなりハードたけど、けっこう気に入った。

299 :名無し会員さん:2013/03/29(金) 01:22:22.80 ID:hcqhIwO8
>>298
1曲目のボートラってあるの?

300 :名無し会員さん:2013/03/29(金) 09:33:58.18 ID:rmyakjWV
BHをずっとやってる人なら5曲目かなり馴染めると思う。
最近のCXの5曲目のコリオは本当にBHを真似てる。

301 :名無し会員さん:2013/04/05(金) 06:37:10.50 ID:rKRpp5oH
>>300
強度が異次元
ヒーリングと比べるのはCXに大変失礼
チョンと日本人を比べるレベルだぞ、おまえ

302 :名無し会員さん:2013/04/05(金) 08:18:51.96 ID:KrrdznfG
チョンと日本人の比べか〜ヨナと真央を思い出す

303 :名無し会員さん:2013/04/11(木) 09:04:12.36 ID:7y4flAib
レスミルズオタクなんて誰も注目してません。

304 :名無し会員さん:2013/04/21(日) 18:47:49.49 ID:RzMvHPhG
>303このレスに来るってことは注目してるんじゃない?

305 :名無し会員さん:2013/04/23(火) 04:11:30.00 ID:MCTmUYOx
砂浜で六曲目してたらアサリが取れたぜ。

306 :名無し会員さん:2013/04/23(火) 17:08:45.38 ID:XKuXqqx7
アホだからな

307 :名無し会員さん:2013/04/30(火) 23:32:07.71 ID:a3FqVslF
田舎の女医で夜のCX7を受けたが、
5人しか居なかった上にイントラは未だに新曲をやらずに。
一番びっくりしたのは勝手にやる回数を減らしてるwCXで汗をかかないのは初めてw

308 :名無し会員さん:2013/05/01(水) 01:15:01.16 ID:E3yKbgPh
汗もかけばいいってもんでもないけどな。

309 :名無し会員さん:2013/05/01(水) 01:35:10.16 ID:TSkgc/0C
cxってたいして汗かかないよな

310 :名無し会員さん:2013/05/01(水) 07:33:34.99 ID:VsrpMpcE
cxで汗かかないって有り得る?ホバーをキープしてる所から汗が。。。

311 :名無し会員さん:2013/05/01(水) 09:22:30.45 ID:ixVk2oEz
CXに限らず、汗かかないのは

水分を多く摂ってない
筋肉量が低い
新陳代謝が悪いので、汗をかきにくい体質

上の3つは女性に多い

312 :名無し会員さん:2013/05/01(水) 14:54:23.26 ID:5NL1lv3i
大汗かきなのは

普段の食事量が多い
事前に水分撮り過ぎ
低体温

上の3つは男性に多い

313 :名無し会員さん:2013/05/01(水) 17:38:59.55 ID:TSkgc/0C
cxはコアトレ。本来そんなに汗かくような類の運動じゃないよ。
体幹がしっかりしててインナーマッスルが発達してたら、ホバーは少ない力で維持できる。
インナーマッスルで支えずにアウターばっかり使って支えようとすると、余計なパワーを使っちゃうから、汗ダラダラ、終わっても動けなくなる状態に。

cxに限らずって言って、cxと他の運動を一緒くたに論じようとしてるけど、
少なくともアタックやステップ、ジャム、コンバットなんかと一緒には出来ないよ。運動の種類が違うんだから。

もちろん、季節によっても違うし(夏みたいにじっとしてても汗出るとか)、スタジオの温度やその人の体重によっても違うから、それも一概には言えないけどね。

314 :名無し会員さん:2013/05/01(水) 23:06:58.93 ID:to9M6Km0
313はCXなんぞに出る必要もないほど既に
>体幹がしっかりしててインナーマッスルが発達
してるんだろうね。うらやましい限りですな。

315 :名無し会員さん:2013/05/02(木) 00:29:44.18 ID:/b4SY3U3
イキガって黒チューブを勢いや力任せでやってる人にイントラは注意しないの?
何の意味もないと思うんだ。

316 :名無し会員さん:2013/05/02(木) 07:41:26.78 ID:gtK3VAUo
4月導入したばっかりで、なんとグレーチューブは4本しかない。
爺婆とも黒でwww

317 :名無し会員さん:2013/05/02(木) 16:17:52.40 ID:zE58lPhs
>>316
紫とかオレンジとかは使わないの?
うちはオレンジないけど。
いきなり黒はきついな。

318 :名無し会員さん:2013/05/02(木) 17:47:37.81 ID:gtK3VAUo
↑紫はない。オレンジはあるけど
説明がないから、イントラと同じ色を使うべきと思い込んでるw

319 :名無し会員さん:2013/05/02(木) 20:58:37.36 ID:7Kz0tHco
個々に目を配りアライメントを直してくれるイントラはありがたい
なかなかいないけど

周りを見渡すと左右の骨盤の高さが揃ってなかったり肩が上がってる人ばっかり

慣れて楽に感じてきてる人は今一度アライメントを見直した方がいいと思う

320 :名無し会員さん:2013/05/02(木) 23:09:28.05 ID:6w2mpUsj
ヨガみたいにアジャストしてくれるイントラっているんだ。それはありがたいな。
ヨガやピラティスでキッチリと軸を保つことに慣れてれば、特に必要はないけどね。

321 :名無し会員さん:2013/05/03(金) 00:10:48.32 ID:jIbg4UfE
俺の行ってるトコは、口ではもちろんいろいろ説明してくれるけど、
実際間違ってるとこを指摘して直してくれたりはしないなぁ。

322 :名無し会員さん:2013/05/03(金) 09:55:51.67 ID:LqEBMUh0
一度アライメント指摘&修正ってのをやってくれたことがあるけど、
でもうちトコは中高年ばっかだからか誰も気にせず、イントラがひたすら気の毒だったw

上手く効かせられると何だかすごい楽しいからずっと出てるんだけど、
他のレスミ常連がくそつまんねとか大声で言うから人気無くて、存続危機らしいorz

323 :名無し会員さん:2013/05/03(金) 10:55:53.47 ID:7yY3VjzQ
レスミルズが若作り中年ナルシストの集まりってのはどこも同じでしょう。

324 :名無し会員さん:2013/05/03(金) 11:29:53.03 ID:EH65j9uL
自分所では人気があり過ぎて、混みすぎ。ただアライメントはなw
今回の新曲が緩いと言う常連が多くて、膝カールじゃ何も効かないからなw

325 :名無し会員さん:2013/05/09(木) 00:25:42.48 ID:i7RX30++
>>324
新曲緩いとかマジで言ってるのか。
4曲目踏んでるゴムが外れて直すのに時間かけてないか?

326 :名無し会員さん:2013/05/09(木) 07:40:13.91 ID:wtpS3rLy
↑自分も緩いと言ってる常連にうんざりしてる
4曲目でどこに効くのかわからないとw
5曲目で肩の真下に手を置き、決して尻上らずでやるとかなりしんどいのに、楽だってw

327 :名無し会員さん:2013/05/09(木) 10:30:38.50 ID:cD9IMNNf
信じられん。
4曲目、下半身全体に効くけど、
特にケツがハンパなく痛くなるじゃん。

328 :名無し会員さん:2013/05/09(木) 12:07:50.24 ID:i7RX30++
>>326
そうそう5曲目のマウンテンクライマーは手の位置と腰の高さで全然違うよな。
手を前にもってきたり、腰を上げるだけで強度下がりまくる。
まともにやると一回目と二回目の間の32カウントですら辛い。
アタックのマウンテンクライマーもキツイがCXはさらに上いってるわ。

329 :名無し会員さん:2013/05/09(木) 14:05:25.33 ID:Lr2yQykk
自分のジムでは先月からクラスを持つ新人イントラで、
説明する余裕余りなくて、ただ彼を見て真似てるだけ。
同じNo.でもイントラの説明によって、かなり違うなと痛感した。

330 :名無し会員さん:2013/05/09(木) 14:30:00.91 ID:1FMMOaAX
筋肉に効かせるってことだけとったらボディビルダーが一番だろうな。

331 :名無し会員さん:2013/05/10(金) 23:41:07.04 ID:DIyklm+f
一回出てへなちょこだったんだけど
また出てみてもいいだろか

332 :名無し会員さん:2013/05/11(土) 00:20:15.48 ID:DoVhz7pW
>>331
最初はみんな初心者だよ。
Welcome.

333 :名無し会員さん:2013/05/12(日) 19:27:38.15 ID:rqKhpvhf
一週空いたらしんどかった
お尻が上がり気味になってしまった

334 :名無し会員さん:2013/05/13(月) 09:23:21.07 ID:sXU3zOQd
昨日初めて新曲に出ました。充実したナンバーだと思う。
「ホバーも5曲目もケツ上ってるよ。4曲目はランジではなく、後ろ足は前足の斜め後ろで蹴りあげる」と
緩いと文句言ってたヤツに言いつけてやったw

335 :名無し会員さん:2013/05/13(月) 14:03:32.93 ID:AHzFFHq6
4曲目ランジやってる奴なんかいんの?
そら緩いわw

336 :名無し会員さん:2013/05/13(月) 17:58:48.45 ID:sDx1KPnW
ジムでは4曲目の説明がなくて…
どう見てもイントラがランジっぽくて。
疑問を感じ、動画で確認した。

337 :名無し会員さん:2013/05/22(水) 06:45:04.81 ID:Lf+3DqeS
ホバーを半周かよ

338 :名無し会員さん:2013/05/22(水) 15:20:38.49 ID:uhwYV+qs
鼻毛、皺、乾燥肌

339 :名無し会員さん:2013/06/01(土) 08:25:38.29 ID:Ob2MbhHx
そのうち自然消滅するプログラムの予感

340 :名無し会員さん:2013/06/01(土) 10:44:43.48 ID:xjXjLwQv
有りえない!

341 :名無し会員さん:2013/06/04(火) 23:44:30.37 ID:INJqWgXx
CXで汗かかない♂イントラはうちのジムだけかな?

342 :名無し会員さん:2013/06/08(土) 23:33:12.53 ID:5D7ktnjF
CXってホバーとかクランチ中心の筋トレみたいなもの?
面白そうだなぁ、まいホームジムでも始めてくれりゃよいのにな。

343 :名無し会員さん:2013/06/08(土) 23:41:18.43 ID:dB6a1+Xp
6月からCX、うちのホームで週5になったわ。
人気あるんかね。

344 :名無し会員さん:2013/06/09(日) 12:51:32.40 ID:eVeRLPgY
うちも週5だけど、昼間のクラスは5、6人しか。。。

345 :名無し会員さん:2013/06/09(日) 18:48:19.71 ID:3KMVayD1
>>344
うちは週4だけど人気あるよ

346 :名無し会員さん:2013/06/09(日) 20:32:20.22 ID:eAOfL/1g
イケメンイントラのCXは、スタジオに入りきれずあきらめる会員もいる
窮屈でストレスだわ

347 :名無し会員さん:2013/06/10(月) 07:11:18.08 ID:zlhPLByC
>>343-344
うちは週7回ある。

火曜夜
水曜夜
金曜昼・夜
土曜昼前・夕方
日曜午後

平日はあまり客が来ないが、金曜から日曜はいつも混んでいる。
(金曜昼もおばちゃんに人気があるみたい)

これを二人のイントラさんで回していて、そのうちイントラさんが倒れるんじゃないかと思う。

348 :名無し会員さん:2013/06/10(月) 15:06:15.75 ID:MjEty/+V
2人で週7なら、大したことない。30分だし

349 :名無し会員さん:2013/06/10(月) 16:16:37.91 ID:EBUCeDsD
cx持ち上げ過ぎ

350 :名無し会員さん:2013/06/10(月) 18:46:30.10 ID:Vt95OVpt
うちのホームはひとりで週6やってる。
ほかにライセンス持ちがいないんだろうね。
コンバットは6人くらいいるのに。

351 :名無し会員さん:2013/06/11(火) 21:18:32.59 ID:kMGEJUur
コンバットの担当が6人もいるなんて、素敵すぎる。うらやましい。

352 :名無し会員さん:2013/06/11(火) 22:39:54.99 ID:f/rTZ6K4
俺なんか週5出てるから、週7を二人とかぬるいと思っちゃう

353 :名無し会員さん:2013/06/12(水) 07:24:07.20 ID:lf+hqN3i
イントラみたいな発言だな

354 :名無し会員さん:2013/06/12(水) 20:45:02.99 ID:x3VJCUOu
CXをやって半年で、体脂肪が下がってるが、胴体はくびれてこないのがなぜ?
体幹はかなり強くなってるが・・・

355 :名無し会員さん:2013/06/13(木) 01:01:54.16 ID:FBfge+sw
>>354
部分痩せはできる説とできない説とあるけど、できない説が有力じゃないかな。
ヒップは筋肉でリフトするからCXでヒップアップはできるけど、
基本的に脂肪はどこの脂肪細胞の脂肪使うってルールはないみたいなので、
腹筋やったからといって腹筋周りの脂肪が落ちるとは限らない。
体脂肪を10%位まで落とせば腹筋はあっさり割れるけど、
くびれはそれより難しいと思うよ。

356 :名無し会員さん:2013/06/13(木) 01:12:50.39 ID:b4K2SQSL
皮下脂肪が多いうちはムリ。
内臓脂肪はcxじゃなくても有酸素やれば比較的早く落ちるから、それがなくなった分体脂肪率が減ってるだけじゃないの?

357 :名無し会員さん:2013/06/13(木) 01:34:54.49 ID:aS9uHpNv
>>354
くびれをつくりたいならCXやっちゃダメだろ
サイドクランチとか筋肉ついて胴が太くなるんだぞ
体幹が強くなってるなら、CXの効果がしっかり出てるから
もったいないな
くびれなんか無視して今のまま体幹鍛えろよ

358 :名無し会員さん:2013/06/13(木) 01:59:37.54 ID:FBfge+sw
>>357
確かにそうだな。くびれ作りたかったら腹斜筋つけずにひたすら
体脂肪絞る方が堅いわ。

359 :名無し会員さん:2013/06/13(木) 06:44:50.84 ID:cfUukqLp
354です。
皆ありがとう!参考になりました。

360 :名無し会員さん:2013/06/13(木) 11:12:58.46 ID:1JY4H6Cg
全盛期過ぎた大人が体型変える為には、レッスン以外にも色々やらないと。
って思うけど、ここはCXオタのスレか。ごめんな。

361 :名無し会員さん:2013/06/13(木) 21:48:04.83 ID:wbgGB3+x
>>360
コメントが大人だな。

362 :名無し会員さん:2013/06/13(木) 23:22:51.50 ID:yP1a5Hpx
ここ見てる人は、ヨガのアーチのポーズとか得意なのかな?体幹強そうだよね。

363 :名無し会員さん:2013/06/14(金) 00:07:17.98 ID:t2GPQOdo
>>361
どうみても一言多い子供だろw

364 :名無し会員さん:2013/06/14(金) 00:13:44.48 ID:/o8alwb8
ヒント:自え(ry

365 :名無し会員さん:2013/06/25(火) 07:07:34.00 ID:lW22UUvj
新曲の半周ホバーはどう?やり辛い?

366 :名無し会員さん:2013/06/25(火) 18:01:58.59 ID:PvZnRc/f
>>365
動きが大きい分ホバーとしては楽な方だと思う。
ちゃんと90度回ろうとすると、結構大変。
やっぱりホバーは動かないのが一番きついよ。

367 :名無し会員さん:2013/06/25(火) 18:16:44.86 ID:lW22UUvj
動かないホバーはキープし易いわ。
90度回るホバーの方が山になりそうで、、、

368 :名無し会員さん:2013/06/25(火) 19:09:12.64 ID:+HI0T2/u
昨日90度回るホバーのハードオプションで片手片足上げさせられてメッチャきつかった

369 :名無し会員さん:2013/06/25(火) 20:22:46.66 ID:xGLtk4Cm
狭いスタジオなのに混んでるから、90度回るスペース確保するのが大変。
確保したつもりでも後の人のマット踏んですんません状態。
結構気を使う。

370 :名無し会員さん:2013/06/27(木) 14:06:13.00 ID:ECFMmz22
ウチも非常に小さいスタジオに新曲だからか大量に人が入って187の俺動けず

371 :名無し会員さん:2013/06/28(金) 09:47:01.64 ID:lwXAXO/y
ウチに三曲目から掛け声を出す♀は居るwうざ杉w
CXって掛け声あり得なくない?

372 :名無し会員さん:2013/06/28(金) 09:53:19.10 ID:GIWiES6R
勘弁して欲しいな。音楽が台無しだわ。
総じて掛け声出す奴は人の迷惑考えてない。

373 :名無し会員さん:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:H8ev3qyv
保守

374 :名無し会員さん:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:T5PloA6k
ウチには曲中や曲終わりで唸る奴がいる。
キツイから声が漏れるのはわかる。
でも明らかに笑いを狙ってるボリュームで
唸ったりため息をつかれるとコッチは萎えるのでやめて欲しい。

375 :名無し会員さん:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:7qT1Oij+
>>374
俺、途中で「ウィー」と声が出てしまい、イントラさんに「ウィーと言うほど効いている証拠!」と言われてしまった(*ノ▽ノ)

376 :名無し会員さん:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:c2ypZY/m
イントラが率先してハイハイ声出しする場合はどうすればいいの?
パンプだけやってろって言えばいい?

377 :名無し会員さん:2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:+Vl5khRJ
>>376
コナミなら大声、奇声は会則で禁止されてるのでやめてくれってお客様の声に書けば終了。

第14条(禁止事項)
会員は、本クラブ内および本クラブ近隣地域にて次の行為をしてはいけません。

中略

(3) 大声、奇声を発したり、他の方や施設スタッフの行く手を塞ぐ等の威嚇行為や迷惑行為。

コナミスポーツクラブ会則
ttp://www.konamisportsclub.jp/riyo/regulations.php

378 :名無し会員さん:2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:nVOLUAfA
ジムでついにBCの8曲目をやる直前に「この曲は静かにやりましょう」とイントラの指示が出た

379 :名無し会員さん:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:mooXXQpH
どんどんきつくなって行ってる気がする
久しぶりに出たらついていけなくなってた

380 :名無し会員さん:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:wb3+UBlP
仮免のイントラ2人とも本認定で落ちたw

381 :名無し会員さん:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:n2iqCR8q
cxやって一年でくびれがない!体幹は強くなってる〜

382 :名無し会員さん:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:0pxcHev+
CXでくびれるわけねーじゃん。

383 :名無し会員さん:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:lNffnKIf
自分の所のCXイントラは♂で、腹のブロック割れはすごい。
dvdの♀トレーナーも全員桶だもん

384 :名無し会員さん:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:kVNCLAae
少なくともナイスバディにはならんだろ

385 :名無し会員さん:2013/09/06(金) 07:30:34.11 ID:GXbaZ960
そろそろ新曲age

386 :名無し会員さん:2013/09/24(火) 07:27:06.77 ID:ANBR6yis
新曲をやったが、3曲目のエアプレーンや、4曲目の横に8回移動とかマジキチすぐるw
でも楽しいと思うのはおかしいのだろうか?

387 :名無し会員さん:2013/09/24(火) 09:34:14.95 ID:1DdrTjK+
オナニーマゾヒスト

388 :名無し会員さん:2013/09/29(日) 22:08:59.85 ID:lUx3TW4g
あんなにたくさん横移動するスペースないぞ。

389 :名無し会員さん:2013/10/07(月) 19:51:48.21 ID:KAfgbcht
80人も入れるジムで、週二のCXは5、6人しかいないw
オネェイントラのせいだぜw

390 :名無し会員さん:2013/10/07(月) 20:37:50.98 ID:BRSz3+ld
うらやましいね。
キツキツで周囲との間隔を気にしてばかりに比べたらさ。
オネエイントラで構わないから、周りを気にせず汗垂らしながらカニ歩きしたいよ。

391 :名無し会員さん:2013/10/20(日) 07:55:10.07 ID:urLgh7rS
浮上age

CX12の3曲目の最後のスクワット
錘を持つかチューブでやるかどっちでやってる?

俺は普段は錘で、脇腹を意識したいときはチューブとその日のレッスンで変えている

392 :名無し会員さん:2013/10/21(月) 23:56:52.53 ID:qmFltPPM
私はいつもチューブです
パンプにも出てるから、スクワットはそちらでやればいいかと

393 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 00:01:45.93 ID:IcofNbkt
そうですね
レスミルズでスクワットと言えばパンプですからね

394 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 13:28:45.12 ID:tfroqPZD
背筋のために、あのスクワットはあるのかと。

395 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 14:44:42.84 ID:WURPV3JS
>>389
楽しそう。
一回、出てみたい。

396 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 16:57:24.61 ID:b8jLxW+/
↑グレーのチュープはたったの5本で、あとは全部黒w
6人目は気の毒だわwオネェイントラはコリオをオリジナル化にw
ヒドイ時、一曲丸々抜けるw

397 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 18:35:28.92 ID:VmBMQYmq
>>396
グレー増やせば参加者増えるんじゃ?ww

398 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 22:12:41.55 ID:OSXq3MdY
>>396
何で紫、オレンジがないのか?

399 :名無し会員さん:2013/10/24(木) 07:20:49.58 ID:skzu3mWe
うちはグレーとオレンジばかりで黒は少ない。
ただ、リクエストしたら始まる前にイントラさんが取りに行ってくれる♪

400 :名無し会員さん:2013/10/24(木) 07:55:01.03 ID:4BIyfN9m
オネェイントラに聞いたら「あら、紫ってあるの?」とw
ちなみにまだ#8をやってるけど。新曲は強度が高いから、そのうちやるとw

401 :名無し会員さん:2013/10/25(金) 01:36:09.55 ID:FCvBQ0Gz
新曲12番はきついよね。
自分の行ってるジムのイントラさんもきついって言ってるし。

402 :名無し会員さん:2013/11/01(金) 16:19:58.45 ID:I0FNp2QX
11の方がむしろ動き的には強度ありそうだけど12は曲がイマイチできつく感じるわ

403 :名無し会員さん:2013/11/03(日) 15:49:37.26 ID:CnImf24k
12番の曲は何かイマイチだよね。
脇腹のやつがきつい。

404 :名無し会員さん:2013/11/06(水) 07:13:54.87 ID:9Hf9JdeO
>>403
5曲目のローリングホバーが片側8回×2
曲の半分以上がこの動きで嫌になる。

405 :名無し会員さん:2013/11/06(水) 22:24:25.45 ID:Ri3NNXP1
ホバーやると腕が絶えられないんです。
腹筋はできるんだけど、先に腕が、肩のあたりがきつくなるんです。
自重が重いせいもあるんでしょうが。
182の83kg
いい鍛え方はありますか?

406 :名無し会員さん:2013/11/06(水) 23:33:12.17 ID:SSgcycd/
>>405
ちゃんと肩の真下に肘がきてる?
前や後ろにズレると肩で支えなきゃならなくなるから、注意してみるといいかも。

407 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 00:46:14.86 ID:PB5YpQbA
>>405
腕立て伏せで腹筋が先に逝くのはよくある話だけど、ホバーで腕が先に逝くのは聞いたことないな。
>>406の言うように肩の真下に腕がないと言うか、重心が前か後ろに行って腕の軸方向以外の力がかかってる
可能性があるので姿勢をイントラに見てもらうのをお勧めするよ。

408 :407:2013/11/07(木) 00:48:55.34 ID:PB5YpQbA
ごめん。肩が痛くなるのか。
必要以上に腰が下がってるのかな?
いずれにせよ、イントラに姿勢を見てもらうとよろし。

409 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 01:06:37.54 ID:e+YVy/u/
親指と人指し指で額に三角形を作って肩と肘が一直線で床と垂直になる形。
ホバーのときに手を組んで額あたりの位置に来てればいいと思うよ。
腰痛持ちの自分は初めてホバーやったとき腰にきて肩にきてあっさり潰れた(笑)。
次にオプションの膝つきでやったけどやはり潰れた(笑)。
膝つきでずっとやってたら少しずつ耐えられるようになって、今の12の足踏みは耐えられるようになった。
始めて半年以上一年以内で何とか格好つけられるまでになった。
膝つきオプションを積極的にやってれば、そのうち肩が持つようになると思いますよ。
スタジオプログラムはオプション使ってもやり抜く方を優先するのが重要なのを自ら実感しましたね。

410 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 01:38:22.69 ID:PB5YpQbA
膝付きオプションは同意だけど、ホバーで手を組むのはうちのイントラは×って言ってる。
理由は分からないが、げんこつ二つが良いらしい。

411 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 01:50:10.23 ID:KI4Aqtal
ホバーに慣れてくると「あっ、ここ」ってポイントが見つかってくるね。特に腰の高さで力が均衡する位置っていうのかなぁ鏡で確認しながらやってたら正しい姿勢とポイントがわかってくる。
手を組んじゃダメっていうのは腰落としたままの姿勢でやろうとする人が出てくるの防止の意味もあるかも。
うつ伏せで肘ついて腰を反るテレビ観るときの姿勢をされちゃ困るみたいなw

412 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 02:34:40.63 ID:6OmNQGfb
>>405
体勢的にあり得ることだと思うよ。
あなたの場合は腹筋より腕や肩が効くのでしよう。

413 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 03:30:32.46 ID:oEyoyVvY
今回のサイドホバーは肩がかなりキツい
やってわかったのは利き腕じゃない左が全然ダメ
野球やってたせいなのか体重増えたから運動不足なのか左がオプション使ってもヘロヘロ
右はギリギリ持つ

414 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 05:15:41.21 ID:1ZxVZGd9
正面でも横でも、ホバーの体制で腕や肩がつらいって言ってる人は、もっと腹筋を意識しましょう
腹筋が使えてないから腕などに負担いってるだけ

415 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 07:05:01.27 ID:K3wFvxH6
405です。
ホバーの件で、
みなさんありがとうございます。
肘の位置、イントラさんに見てもらいます。

パンプでも一番キツイのが肩なんで。
よっぽど肩が弱いのかなと、そうもしれませんが。
サイドホバー?でも肩が先にきてしまいます。よっぽどなのかな。

早速試して見ますね。
打つだけ打って、寝てしまい、お礼が遅くなり申し訳ござきませんでした。

416 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 14:11:05.06 ID:i21PKvql
「打つ」って表現は2ちゃん広しといえども四国のプロ市民の城田だけだぞw

417 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 23:04:49.78 ID:K3wFvxH6
>>416
よくわかりませんが良くないことのようですね。
気を付けます。

418 :名無し会員さん:2013/11/07(木) 23:54:39.52 ID:NFl64Ojs
自分は、ヒップリフトの時に手首が痛くなります。

419 :名無し会員さん:2013/11/09(土) 00:36:42.91 ID:ZH6ErrFb
今回の新曲、自分は2曲目?の足のばして開くのがきついなぁ。
太ももが痛くて最後の方、足があがんないんだよねぇ。

420 :名無し会員さん:2013/11/09(土) 20:20:07.13 ID:tRp5LGng
CX12のボーナストラックをやった。
2曲目のホバーからの足を浮かせて外に開いて、また閉じて戻すのがつらく、
今日はお尻がめちゃくちゃ筋肉痛(>_<)

421 :名無し会員さん:2013/11/09(土) 20:30:44.37 ID:htGMsa7s
スキーヤー?の時に肩がツラ過ぎる

422 :名無し会員さん:2013/11/12(火) 22:20:51.40 ID:cJTpgS8v
自分行ってるジム、新曲終わってミックスになっちゃった。

423 :名無し会員さん:2013/11/12(火) 23:26:18.19 ID:1zsttUcm
>>419
CXなんか、ホバーで他人が苦しむところを見るのが楽しくてやってるようなもんだ

1年間、継続して自分でホバーやったから。

424 :名無し会員さん:2013/11/12(火) 23:51:19.67 ID:z8VOpYbg
鼻毛見るのが楽しみ

425 :名無し会員さん:2013/11/20(水) 10:41:27.80 ID:mIKaza64
自分は大好きなんだけど、CXってあんまり人気ないね。
レスミルズ大好きな常連軍団すらあんまり近づかない。
やっぱり、キツいからかなぁ?

426 :名無し会員さん:2013/11/20(水) 11:05:29.10 ID:xRmufFIz
いつも参加者たくさんだけどなー
レスミ好きな人たちってただ参加してるだけだから
体力作りとか鍛えるとか考えてるCXゲストとはかけ離れてるでしょ
まあレスミ集団が少なくて快適だよ

427 :名無し会員さん:2013/11/20(水) 11:29:58.45 ID:EU8TDlvO
きついと言っても参加してるのはちょい老けの人ばかりだけどね。

428 :名無し会員さん:2013/11/20(水) 12:20:50.75 ID:eJpWdHBP
>>426
んだんだ。なんちゃって軍団は少ないほうがええ。

429 :名無し会員さん:2013/12/03(火) 11:19:49.73 ID:lJcwdOvC
CXの足上げ腹筋系のトレーニングやってる最中、
腰付近が痛くなるんだけど、これって腹筋がまだ弱いってことですかねぇ?

430 :名無し会員さん:2013/12/03(火) 11:34:02.98 ID:rus+xg2B
腰が浮く(反ってる)から痛くなる
最初に手を挟むと思うが、その後手を抜いたら
意識的に腰を床に押し付けないとダメだよ
腹回りにしっかり力を入れて固定させるとok

431 :429:2013/12/03(火) 12:35:02.46 ID:lJcwdOvC
>>430
アドバイスどうも。
次回からその点、気をつけてみます。

432 :名無し会員さん:2013/12/06(金) 15:38:32.31 ID:RxziEsFe
コナミ行ってるんだけど、
スタジオプログラムの調整でCXがすごい増えた。
CX好きとしては嬉しい。

433 :名無し会員さん:2013/12/16(月) 07:22:00.72 ID:e2vTnd46
新曲はとうとう5キロプレート1枚、2.5キロプレート2枚用意しなきゃいけないのはめんどくさい。
さらにプレートがすぐになくなりチューブでやる人もいたぞ。

434 :名無し会員さん:2013/12/17(火) 00:31:12.31 ID:YIxylL68
>>433
何でそんなので足らなくなるの?そんなんで足らなくなったらパンプできないじゃん。

435 :433:2013/12/17(火) 07:33:39.68 ID:5npl48o3
>>434
うちのホーム
パンプで使われるスタジオ以外でもCXをやるんです。
そこのスタジオにはCX用に錘がありますが、
あくまでCXで使うほどの20個くらいしか錘がなく、絶対的に少ないんです。
出来れば錘を事前に移動してもらいたいけど、それもやらないからな。

436 :名無し会員さん:2013/12/20(金) 01:53:29.07 ID:pl7nogZQ
CX新曲って結構キツいらいしね。

437 :名無し会員さん:2013/12/21(土) 11:18:54.60 ID:nvgujNHL
>>436
つらいと言っても6曲目のエアプレーンが特にキツイ

何も持たずに両手を広げて腕を上げたり傾けるのは地味に効いてくる。

438 :名無し会員さん:2013/12/22(日) 19:07:33.98 ID:hTtAw6P6
肩がつらいらしいよ

439 :名無し会員さん:2013/12/24(火) 00:46:58.78 ID:3sSClY0x
CX新曲行ってきたよ。
今回、特殊なのはプレート2枚使うってとこかな。
後、最後のエアプレーンが地味にキツい。

440 :名無し会員さん:2013/12/29(日) 10:08:05.52 ID:sGEbrOov
自宅CXやってるんだけど、ウッドチョップの動きをするときに肩の骨が軋む・・・
フォーム悪いのかなー
あと背中痛い・・

441 :名無し会員さん:2013/12/29(日) 21:03:22.07 ID:pHbfG8gz
ヘイマイケル!

442 :名無し会員さん:2014/01/07(火) 11:01:51.99 ID:c3M55BCa
ウチのジム、新曲はじまったばかりなのに
もうボーナストラックやってるんだけどどこのジムもやってる?

443 :名無し会員さん:2014/01/10(金) 07:24:58.96 ID:5GKMCsri
今日は今年初のCXに出る予定だがボーナストラックやりたい。

444 :名無し会員さん:2014/01/10(金) 16:29:40.98 ID:dW+bxFug
新曲は、脇腹の時の曲がイイね。

445 :名無し会員さん:2014/01/26(日) 08:49:57.20 ID:UY4NSWPS
CX13のボーナストラックを3つともやったが、2曲目のホバーで膝を交互につけるのが地味に効く

446 :名無し会員さん:2014/01/28(火) 19:07:31.42 ID:DNtuZhtW
CXの後に運動するのをレスミは推奨してないって、
どっかで聞いた気がするんだけど、そういう説明ってあった?
通ってるトコ(非コナミ)はCX→パンプ、CX→コンバットみたいな順番が結構あるんだが…。

>>445
2曲目のボーナスいいよね。
キツさもいいし曲もかっこいい。

447 :名無し会員さん:2014/01/30(木) 07:00:09.40 ID:eMaaawVP
>>446
2曲目は前回のボディジャムの途中で入っていた曲
たまにジャムで使われる曲を入れていますね。

448 :名無し会員さん:2014/01/30(木) 16:09:28.95 ID:o56mjvac
たまにではなく、この一年は毎回のようにな。

449 :名無し会員さん:2014/01/30(木) 17:18:27.24 ID:JDjcdICf
いつもお客様に対して誠実な久田さんに、親子ほどの年齢差があるババアであるもかかわらず、
羞恥にまみれた歪んだ恋愛感情を告り、久田さんは丁重に断るも、勘違いババアは、
銀蝿を払うかのごときの扱いを受けたと思い込み深い精神の錯乱に堕ち発狂。
 
嫌がらせに、ゴキブリを送りつけるも、沸き立った溜飲は、一向に下がらす、
自己解決できない。

連日連夜の連投サラシを続けている犯罪者。悲しい銀蝿。

心理学専攻者は言動とその粘着性を解析すると勉強になる。
被害妄想による自尊心の崩壊が導き出した善悪が崩壊した悪のエネルギー。
こうなってはいかんという見本ですな。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1390628723/

以下この糞ヤロウの書き込みパターンです。ご注意ください。

○小林IRの誹謗中傷書き込み者 (共謀者 その兄
○↑石川のド下手くそキチガイ犯罪者 久田秀一
○↑久田悔し涙で連日連夜必死www
○クビ詐欺師

何を書いても、漂うのは加齢臭のみ。臭えのなんのってよ。

※この糞ストーカーをリアルで探し出せ※

450 :名無し会員さん:2014/02/05(水) 15:09:40.20 ID:qDuZQjw2
真相究明番組 ミヤネヤ

真相究明番組 ミヤネヤ

真相究明番組 ミヤネヤ

真相究明番組 ミヤネヤ

451 :成りすましクビ詐欺師:2014/02/05(水) 15:29:06.31 ID:HbPvK0TY
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717

452 :名無し会員さん:2014/02/17(月) 07:19:20.26 ID:ZfaKP/NY
チューブが最近弱くなって新しいのに変わったらキツくなった…

453 :名無し会員さん:2014/02/23(日) 01:51:12.81 ID:Om39RNtN
昨日、初めて参加しました。
他のレスミのプログラムと違って、うるさい人達がいないので、良かった。
きついけど、環境的に頑張れそうです。

454 :名無し会員さん:2014/02/23(日) 02:13:53.41 ID:qIdguiih
コアの筋肉を鍛えるにはチューブじゃきつ過ぎて外の筋肉を使っちゃう
輪ゴムをつないで長くしたのを使えばいいのに

455 :名無し会員さん:2014/02/25(火) 01:23:35.85 ID:ybmCcNL1
スクワット→足挙げは黒でいい
他はオレンジじゃないと厳しいわ

456 :名無し会員さん:2014/02/28(金) 07:09:28.81 ID:1WVaQS83
たまに男性なら黒とオレンジ、女性ならオレンジとグレーを使い分けてやる人いるよね

457 :名無し会員さん:2014/03/13(木) 07:13:39.48 ID:ZCwFf8Pq
そろそろ新曲だな

458 :名無し会員さん:2014/03/14(金) 06:04:00.07 ID:BA1R6twE
今回の新曲もきっつい・・・

459 :名無し会員さん:2014/03/15(土) 23:28:42.01 ID:5TPjkVub
4曲目がマジキチ
あれだけ尻が痛くなり、歩くだけでもフラフラになった。

460 :名無し会員さん:2014/03/25(火) 10:28:01.03 ID:kYeohhKz
今回の新曲、イントラさんが1500曲の中から選ばれた曲なので、
有線で聴いたことのある有名な曲ばかりですよって言ってたんだけど、
1曲ぐらいしかわかんなかった。

461 :名無し会員さん:2014/04/08(火) 07:28:58.90 ID:7nalAzW2
保守

462 :名無し会員さん:2014/04/14(月) 23:22:32.37 ID:doKZBLtu
今回のナンバーでイントラさんたちが、
「クイック、クイック、スロ〜」ってリズムをとっているんだけれど、
そのたびに「Shall we ダンス?」を連想して笑いそうになる。
もっとも、そんな余裕は長続きしない。

463 :名無し会員さん:2014/04/15(火) 00:30:22.99 ID:spwTxG67
新曲、尻曲だけ超キツいけど、他の曲はなんだかゆるくない?

464 :名無し会員さん:2014/04/16(水) 00:51:44.56 ID:TI8yDMw/
クロスクロールがちゃんと脇腹に効いてくれない
なんかコツあったら教えてくれ

465 :名無し会員さん:2014/04/16(水) 01:08:55.85 ID:8sAtw68v
原因の一つとして膝に肘をつけようとしてることが考えられる

クロスクロールは腹直筋から脇腹にかけて効くトレ
まずシークランチでしっかり腹を丸めてあげる(肩甲骨を浮かせる)
その状況で肩を直角の膝に近づけるようにする(膝の方から近づけてはダメ)
体を捻ることに専心してしまうとベッタリ寝た状態で肘と膝を近づけるだけの
動きになりがちなので注意

膝の直角は特に注意して、膝に肩を近づける
キツいけど頑張れ

466 :名無し会員さん:2014/04/16(水) 01:17:32.07 ID:TI8yDMw/
>>465
明日仕事帰りに行くのでやってみる
さんきゅー

467 :名無し会員さん:2014/04/20(日) 20:18:44.49 ID:6qtPxJGP
新曲忙し過ぎ

468 :名無し会員さん:2014/04/20(日) 22:37:08.00 ID:Pl2K/Jcm
やってるときはキツいけど、帰ったらケロっと忘れちまうねこれ

469 :名無し会員さん:2014/04/21(月) 23:57:46.80 ID:3k923usc
1 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/07/30(土) 07:18:06.02 ID:JfCuDUxw0● ?PLT(12001)
健康な子どもを授かるという点に関して、男性にも女性と同じように適齢期があることが判明。
○40歳以上の男性は、30代以下の男性と比較して、自閉症の子が生まれる確率が6倍高いという報告。
○統合失調症の子が生まれる確率についても、男性の年齢が40歳に達すると倍になり、50歳以上では3倍になるとの研究結果も発表されている。
○また、そううつ病やてんかん、前立腺がん、乳がんを子どもが発生する確率も、男性が40歳に近くづくにつれ高くなるという。
○1996年に発表された論文によると、アペール症候群(頭や顔、手足の奇形を特徴とする先天性疾患)は、父親が高齢であることによって圧倒的に引き起こされる遺伝子の突然変異だ
 

  http://jp.wsj.com/Life-Style/node_254698

470 :名無し会員さん:2014/04/27(日) 08:17:56.66 ID:zCTn5Aa3
週二のcxと週一のパンプをやめたら、3キロもデブった。どうしょう

471 :名無し会員さん:2014/04/27(日) 13:31:39.25 ID:D3o2Hrhw
またやりゃええが

472 :名無し会員さん:2014/05/12(月) 07:23:53.18 ID:YAcMFFUf
ゴールデンウィークにCXサボっていてやるのがかなり怖いわw

473 :名無し会員さん:2014/05/13(火) 15:03:57.11 ID:9RInyj3I
久しぶりに12-5やったけど、きつすぎ。

474 :名無し会員さん:2014/05/22(木) 12:56:44.50 ID:f7Qga35I
新曲は脚がもたなくて自分にガッカリ
脚が吊りまくり
ホバーはキツいことはキツいが脚に比べるとキツいとは思わなかった
下っ腹、内転筋の弱さに凹む
最後のエアプレインは5キロに挑戦してもラストのラウンドは明らかに挙がる範囲が少ないから2,5キロで充分だった

475 :名無し会員さん:2014/05/22(木) 19:06:30.52 ID:HnQFMERo
サイドホバーで一番辛いのは上に挙げてる腕って人いる?
どんどん血が下がってきて凄くつらいんだけど。

476 :名無し会員さん:2014/05/23(金) 07:59:39.70 ID:w4IeEKIa
握ってひらいてで少し軽減

477 :名無し会員さん:2014/05/23(金) 20:27:02.54 ID:8fcMPua+
>>476
明日CXあるからやってみるよ。
そもそも上に手挙げる意味ってなにかあるの?

478 :名無し会員さん:2014/06/10(火) 07:25:11.08 ID:JNy6+Ni1
新曲はどんな感じ?

479 :名無し会員さん:2014/06/10(火) 09:10:22.22 ID:go1mMR9P
昔ニュージーランドに住んでた時に通ってたジムがレスミルズって言う名前で
3階建ての体育館みたいなところでエアロビクスが盛んに行われてて
フランスからよくインストラクターが集団で来てイベントやってた記憶があるんだけど
このスレで言うレスミルズっていうのはそこと何か関係あるのかしら?

480 :名無し会員さん:2014/06/10(火) 19:30:00.74 ID:JdUEZx1K
>>479
ニュージーランド発祥っていうから何か関係あるでしょう。
分かりませんが、そこが総本山みたいなところかもしれないです。

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